Detoxikácia. Moderný pojem. Zahŕňa očistu tela od všakovakých nánosov, toxínov a neduhov. Kedy je na ňu vhodný čas? Toto sa nedá nijako zovšeobecniť. Ľudia pristupujú k detoxikácii buď na pravidelnej báze, povedzme každú jar, alebo keď pociťujú vnútornú potrebu, nutkanie urobiť niečo pre svoje telo. Je jedno, ktorý spôsob si vyberiete. Podstatné je, ako sa k nemu postavíte.
Môžete poctivo hladovať, piť detoxikačné čaje, spirulinu a chlorellu. Ale môžete to poňať aj v príjemnom, nenásilnom móde, prirodzene a tak nejako podvedome. Tento článok ponúka spôsoby, ako detoxikovať svoje telo prirodzene, bez násilných zásahov, alebo krutých diét.
Spánok
Jedna z vecí, ktorá môže naozaj škodiť telu a brániť mu od vypratania jedov je nedostatok spánku. Ak ste vystresovaná a spíte zle, telo má problém prirodzene odbúravať toxíny. Snažte sa niekoľko dní získať aspoň 8 hodín spánku. Čím viac odpočinku, tým viac odbúraných toxínov.
Voda naša každodenná
Voda je jedným z najdôležitejších vecí, ktoré udržujú telo v čistote a správnom procese. Voda pomáha odplaviť toxíny z tela a rovnako pomáha vo všetkých metabolických procesoch v tele. Je tiež skvelá pre celkový pocit zdravia. Čím väčšie množstvo vody pijete, tým menej je pravdepodobné, že vás bude baviť pitie presladených limonád. Na čerstvú vodu sa ľahko zvyká 
Vyškrtnite fermentované potraviny
Veľmi jednoduchý a pritom veľmi účinný krok. Vylúčte všetky spracované potraviny plné éčok, cukru, tukov, škrobov a chemikálii. Telo sa doslova zresetuje a začne vylučovať všetky toxíny. Vo veľkom.
Zelená je dobrá
Hlavne to platí o zelenom čajíku. Ak máte radi kávu a chcete sa detoxikovať, nahraďte ju zeleným čajom. Zelený čaj obsahuje kofeín, ktorý stimuluje, antioxidanty, ktoré budú detoxikáciu tela urýchľovať a udržiavať vo vás skvelý pocit. Určite ho však neslaďte. Bez cukru.
Odporúčame prečítať:Horúčavám sa prispôsobujú aj bary, ponúkajú viac zliav na drinky
Probiotiká pomáhajú
Vec, ktorá môže naozaj pomôcť očistiť a zlepšiť fungovanie vášho tráviaceho traktu sú probiotiká. Probiotiká sú dobré baktérie, ktoré majú schopnosť zbaviť sa zlých baktérií v tele. To je dobré, ak máte zažívacie problémy a môže to byť jednoduché, keď si dáte jogurt , alebo dva jogurty denne. Môžete si tiež vziať probiotické kapsule, pokiaľ vám jogurt až natoľko nechutí.
Potiť sa čo najviac
Najmä počas cvičenia. Nič nevyplavuje toxíny tak dobre, ako poctivé cvičenie. Krv, ktorá vtedy raketovou rýchlosťou pendluje telom odvádza so sebou všetky nečistoty a jedy. Snažte sa cvičiť čo najviac. 
Detoxikačná masáž
Ponúka ju čoraz viac masážnych salónov. Zverte sa do rúk profesionálom a nechajte sa rozmaznávať. Existujú tlakové body, všade na našom tele. V nich sa niekedy zvyknú toxíny hromadiť a usadzovať. Práve tieto druhy masáží ich spoľahlivo eliminujú.
Domáca lekáreň
Teda bylinky. Medzi spoľahlivé čističe patrí púpava, pŕhľava, ostropestrec mariánsky. Pite denne dve šálky, dokopy pol litra až liter čaju po dobu 2 týždňov. Následne prerušte kúru na týždeň a opäť dva týždne. Budete ako vymenená.
Odporúčame prečítať: Ako zachrániť poškodenú manikúru rýchlo a zaujímavo?
Vláknina
Vláknina pomáha udržať tráviaci systém v pohybe a funkčný. Vzhľadom k tomu,že zažívací systém je hlavným skladiskom, kde mnoho toxínov a chemikálií skončí, je dôležité, aby boli pravidelne odvádzané z tela von. Vláknina môže tiež pomôcť, ak ste sa stretli s problémami so zápchou.
Zbavte sa stresu a alkoholu
Obmedziť, alebo úplne vynechať alkohol je najlepším prostriedkom ako začať detoxikáciu. A keď už sa zbavíte alkoholu, nechajte za sebou aj stres
Karfiol a cesnak – detoxikačné zázraky
Karfiol (vo všetkých svojich farbách) bol preukázaný, ako silne detoxikačná zelenina, pretože posilňuje prirodzený detoxikačný systém vášho organizmu. Je tiež skvelý pre zápal a má veľa vitamínov a minerálov. Karfiol je skvelý prirodzený spôsob, ako dostať zdravé potraviny do svojho jedálnička.
Máte nejaké vlastné rady na detoxikáciu?
www.thinkstockphotos.com
