5-minútové cvičenia pre krajší zadok

Pravidelným a poctivým cvičením dokážeme spevniť celé telo. Väčšinu žien však trápia hlavne partie stehien a zadku, na ktorých sa nadbytočné kilá ihneď ukážu.

 

Ak nemáte čas stráviť jednu hodinu denne v posilňovni alebo vás odrádza už samotná dĺžka cvičenia, tieto 5-minútové cvičenia budú pre vás ideálne.

 

Keďže nie ste jediná, ktorú trápi väčší zadok, na internete nájdete desiatky rôznych videí od známych fitness tréneriek zameraných na spevnenie vášho pozadia. Pravidelnosť je však pri tomto typu cvičení veľmi dôležitá. Ideálne je, ak budete spevňovaniu vášho zadku venovať čas aspoň 5-krát týždenne. Výsledky sa však objavia po pár týždňoch. Tak čo, idete na to? 

 

Cvičenia pre pevnejší zadok

 

Odporúčame prečítať: Schudnite tancom do plaviek

 

Odporúčame prečítať: Ako využiť stoličku pri cvičení?

 

Odporúčame prečítať: Omladnite s tvárovou gymnastikou

 

Zdroj foto:

www.shutterstock.com  

7 komentárov
Ľubica Šťastná

Ľubica Šťastná

11.10.2016 17:02

Super!

Vaše meno:

ivana pistovičová

ivana pistovičová

13.10.2016 15:04

dobre rady a cviky, len ta vydrz mi chyba....

Vaše meno:

Patrícia Paškanová

Patrícia Paškanová

19.10.2016 13:42

Zaujímavé a rýchle typy na cvičenie, v dnešnej dobe sú takéto rýchle cviky vzácne. :)

Vaše meno:

Anna Kristova

Anna Kristova

23.10.2016 17:37

dobré cviky v dnešnej usedenej dobe

Vaše meno:

Majka F.

Majka F.

08.11.2016 08:51

teoreticky to už ovládam, ešte uviesť do praxe :-)

Vaše meno:

Eva Denciová

Eva Denciová

16.11.2016 21:34

CVICIT JE ZAKLAD, LEN SA STACI NAKOPNUT

Vaše meno:

Miriam Marková

Miriam Marková

02.12.2016 18:33

super cviky len keby sa chcelo :D

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE