Práca z domu je snom mnohých. Nemusíte ráno stať pred skriňou a vyberať si vhodný outfit, nemusíte sa vôbec líčiť a dokonca sa nemusíte tlačiť vo vlaku alebo v električke s ostatnými pracujúcimi. Práca z domu, tzv. home office má množstvo výhod. A takúto prácu si teraz užívajú mnohí z nás. Aj keď nie úplne dobrovoľne, ale z dôvodu koronavírusu. Na druhej strane taká práca z domu môže mať aj množstvo negatívnych vplyvov na človeka a najmä na jeho psychiku. Musíte sa donútiť vstať z postele a sadnúť za počítač. Musíte si nájsť tiché miesto, kde by ste sa aspoň na chvíľku mohli naplno venovať svojim každodenným pracovným povinnostiam. No práca z domu môže mať negatívny vplyv aj na vašu chrbticu. Doma väčšina z nás nemá ergonomickú stoličku a vôbec nemá prispôsobenú domácnosť na pracovné podmienky.
Ak ste bolesť chrbtice začali pociťovať aj vy, tak je načase s tým niečo urobiť. Uchmatnite si chvíľku a pridajte sa do cvičenia a posilňovania chrbtice spolu s cvicte.sk.
Odporúčame: TOP cviky na stehná: Efektívne cviky aj pre začiatočníkov
Účinné cviky na chrbticu
Keď sa povie bolesť chrbtice, tak mnohí z nás sa automaticky chytia predovšetkým za krk alebo kríže. Tieto oblasti totižto bývajú najčastejšie problematickými a často práve v tejto oblasti pociťujeme bolesť. Je to preto, že sme častokrát skrčení nad počítačom a pod. Keď sa chcete zbaviť bolesti, tak je vhodné začať praktizovať jogu alebo sa pustiť do cvičenia. Skúste cviky vo videu a uvidíte, že sa vám určite uľaví.
Ak si chcete zacvičiť oveľa viac, keď chcete cvičiť pravidelne alebo si chcete vyformovať celé telo, tak vyskúšajte online video program SUPER BODY, SUPER BODY 1 a SUPER BODY 2. X-hodín cvičenia navyše získate s kódom „KZK10“ s 10 % zľavou!
