Cviky na chrbticu a jej posilnenie: Pomôžu ti zbaviť sa aj bolesti!

Cviky na chrbticu pre úľavu od bolesti pri home office

Vypočuť článok

Pripravujem slovenský hlas...

0:00

--:--

Rýchlosť Hlas

Práca z domu je snom mnohých. Nemusíte ráno stať pred skriňou a vyberať si vhodný outfit, nemusíte sa vôbec líčiť a dokonca sa nemusíte tlačiť vo vlaku alebo v električke s ostatnými pracujúcimi. Práca z domu, tzv. home office má množstvo výhod. A takúto prácu si teraz užívajú mnohí z nás. Aj keď nie úplne dobrovoľne, ale z dôvodu koronavírusu. Na druhej strane taká práca z domu môže mať aj množstvo negatívnych vplyvov na človeka a najmä na jeho psychiku. Musíte sa donútiť vstať z postele a sadnúť za počítač. Musíte si nájsť tiché miesto, kde by ste sa aspoň na chvíľku mohli naplno venovať svojim každodenným pracovným povinnostiam. No práca z domu môže mať negatívny vplyv aj na vašu chrbticu. Doma väčšina z nás nemá ergonomickú stoličku a vôbec nemá prispôsobenú domácnosť na pracovné podmienky.

Ak ste bolesť chrbtice začali pociťovať aj vy, tak je načase s tým niečo urobiť. Uchmatnite si chvíľku a pridajte sa do cvičenia a posilňovania chrbtice spolu s cvicte.sk.

Odporúčame: TOP cviky na stehná: Efektívne cviky aj pre začiatočníkov

Účinné cviky na chrbticu

Keď sa povie bolesť chrbtice, tak mnohí z nás sa automaticky chytia predovšetkým za krk alebo kríže. Tieto oblasti totižto bývajú najčastejšie problematickými a často práve v tejto oblasti pociťujeme bolesť. Je to preto, že sme častokrát skrčení nad počítačom a pod. Keď sa chcete zbaviť bolesti, tak je vhodné začať praktizovať jogu alebo sa pustiť do cvičenia. Skúste cviky vo videu a uvidíte, že sa vám určite uľaví.

Ak si chcete zacvičiť oveľa viac, keď chcete cvičiť pravidelne alebo si chcete vyformovať celé telo, tak vyskúšajte online video program SUPER BODY, SUPER BODY 1 a SUPER BODY 2. X-hodín cvičenia navyše získate s kódom „KZK10“ s 10 % zľavou!

O autorovi

Katarína Kačuriková

Redaktorka

Existujú dva dni v roku, kedy nemôžeme vôbec nič urobiť. Jeden sa volá VČERA a druhý ZAJTRA. Dnešok je tým správnym dňom MILOVAŤ, KONAŤ a predovšetkým ŽIŤ. – tak presne tým citátom od Dalajlámu sa snažím v živote riadiť.

Od života prijímam všetko s pokorou, pretože nič sa nedeje len tak – všetko má svoju príčinu. Každý deň sa snažím užívať si plnými dúškami, obklopujem sa ľuďmi – tými, ktorí sú môjmu srdcu najbližší a hlavne robím to, čo ma naozaj baví.

Mojou srdcovkou je kozmetika a už ako malá som vedela, čo sú prírodne pleťové masky . Aj vďaka tomu sa každý deň k vám prihováram, s veľkou radosťou, prostredníctvom článkov a testov. Preto dúfam, že si to tu budete užívať minimálne tak ako ja .

Všetky články autora

4/5 - 11 hlasov

Predošlý článok Ďalší článok

Prihláste sa pod svojím účtom, aby ste mohli jednoducho komentovať články, zapájať sa do súťaží a hlasovať.
Ak ešte nemáte vytvorený účet, neváhajte a zaregistrujte sa – získate tak plný prístup k interaktívnym funkciám webu.

Prihlásiť sa / vytvoriť účet