Začiatok nového roku je ideálny čas na nové začiatky, na experimentovanie a hlavne na cvičenie. Každý z nás je rozdielny, a to nielen fyzicky, ale aj psychicky. Preto pre každú osobnosť je typické niečo iné a rovnako to platí aj v cvičení.
Niekto zvláda silové cvičenia ľavou zadnou, niekto si zas vychutnáva čas strávený leňošením na gauči alebo na joge.
Preto sme si dnes pre vás pripravili prehľad športov a cvičení, ktoré by ste mali určite skúsiť. Hlavne pre každé znamenie je typické niečo iné. Pohodlnosť, neposednosť, odhodlanosť, spoločenskosť... Aké cvičenie sa hodí pre vaše znamenie zverokruhu?
Odporúčame prečítať: Kuchynské a jedálenské trendy na rok 2017
Kozorožec
Disciplinovaný, spoľahlivý a tvrdo pracujúci. Vo všetkom, čo robí, potrebuje skutočnú výzvu, ktorá ho podnieti k maximálnemu výkonu. Tieto tréningy a cvičenia budú pre vás skutočnou výzvou:
- Megaformer - prístroj, ktorý miestami vyzerá ako mučiaci nástroj, avšak v skutočnosti sa na ňom cvičí pilates, vďaka ktorému si spevníte brušné partie a zlepšíte kondíciu.
- CrossFit - cvičenie na rozvoj kondície, kde sa kombinujú rôzne tréningové metódy a náradia.
Baran
Ľudia narodení v tomto znamení majú veľké množstvo energie. Vsaďte teda na cvičenie, ktoré si vyžaduje toľko energie:
- Tanec - dynamický tanec spáli vašu energiu, ale aj kalórie.
- Rotoped - skvelá možnosť, ako sa takpovediac „zničiť“. Jednoduchým bicyklovaním, do ktorého dáte všetku svoju energiu, si vyformujete postavu.
Odporúčame prečítať: Umývate si zuby správne? Zistite to!
Býk
Tvrdohlavý býk má rád pohodlie a oddych. Každý si je svojím vlastným šéfom, preto vsaďte na pokojnejší tréning:
- Joga - pre začiatočníkov je najlepšie navštíviť zopár hodín, kde sa naučíte nielen správne dýchať, ale aj to, ako na jednotlivé cviky.
- Box - bezstarostné cvičenie, v ktorom si môžete vybiť zlosť a možno aj prebytočnú energiu.
- Domáce cvičenie - najideálnejšie cvičenie pre lenivých býkov. A hlavne nik vás nekontroluje ako cvičíte, nik vám nehovorí, čo máte robiť... Jednoducho si užijete cvičenie a voľnosť.
Blíženci
Máte radi rozmanitosť vo všetkých oblastiach života, a to aj vrátane tréningu. Ideálne je tiež vsadiť na cvičenie v dvojici:
- HIIT - tréning, pri ktorom sa striedajú krátke intervaly avšak vysokej intenzity cvičenia, po ktorých nasleduje oddych.
- Kruhový tréning - aby bolo vaše cvičenie pestré, vsaďte na tento tréning. Počas jednej hodiny sa budete venovať viacerým formám cvičenia vo svižnom tempe bez prestávky.
Odporúčame prečítať: Slovenky sú expertky na sebakritiku, tvrdí psychologička
Rak
Radi sa obklopujete davom ľudí, preto to urobte aj pri cvičení. Budete si tak predávať energiu a motivovať k lepším výkonom.
- Beh - nájdite si nejaký klub, alebo sa jednoducho dohodnite s kamarátmi a choďte si zabehať. Samozrejme najideálnejšie je behať v prírode, kde si zacvičíte a nadýchate sa čerstvého vzduchu.
- Fitness - v tomto prípade je úplne jedno, čo budete robiť a ako budete cvičiť. Pre vás je dôležité, že tam budú vaši známi, s ktorými môžete počas cvičenia komunikovať.
Lev
Charizmatická osobnosť, ktorá je rada stredobodom pozornosti. Pochvaly, ocenenia a podobne - to je to, čo dáva vášmu životu zmysel. Pri cvičení je to tak isto, preto vsaďte na toto cvičenie:
- Muay Thai (thajský box) - v tomto športe, kde sa využívajú všetky končatiny, máte šancu byť najlepší. Okrem toho si vyformujete postavu, zlepšíte si fyzické a psychické zdravie.
- Tímový šport - predviesť vaše zručnosti v tíme je pre vás najväčšou radosťou.
Odporúčame prečítať: S pomocou týchto 10 tipov bude váš lacný outfit pôsobiť luxusne
Panna
Pre toto znamenie je typické, že dáva veľa zo seba ostatným. Preto je dôležité myslieť aj na seba a zlepšiť si kondíciu prostredníctvom týchto športov:
- Joga - vďaka nej si ukradnete chvíľku času pre seba.
- Barre - cvičenie, ktoré je spojením baletu, tanca a cvičenia. Cvičenie je zamerané hlavne na spaľovanie tukov.
Váhy
Hlavným vodičom vo vašom živote je dosiahnutie rovnováhy vo všetkých oblastiach, a preto vám v tom pomôže aj toto cvičenie:
- Pilates - je luxusom vo fitness-e, preto budete milovať každú sekundu.
- Joga - vďaka nej môžete riešiť nerovnováhu vo svojom živote a tele.
- Bojové umenia - inak povedané tanec medzi dvoma ľuďmi, vďaka čomu budete môcť nájsť rovnováhu v sebe, ale aj vo svojom sparing partnerovi.
Odporúčame prečítať: Ženy, na tieto typy mužov pozor!
Škorpión
Divoké znamenie. Všetko, čo vo svojom živote robíte, tak to robíte naplno. Ste mimoriadne pracovitý a zmyselný, tak hor sa do cvičenia!
- Kettlebell - guľa s rúčkou vám pomôže nadobudnúť silu, kondíciu a stratiť telesný tuk.
- Pole Fitness - spojenie pole dance a fitness-u dáva vášmu znameniu zmyselnosť a vášmu telu zvodné krivky.
Strelec
Vystúpte z vašej komfortnej zóny a začnite sa zabávať. V tom vám pomôžu nové vzrušujúce cvičenia, ktoré vás vytiahnu z cynickosti.
- AcroYoga – predstavuje spojenie jogy a lietania. Keďže ide o cvičenie vo dvojici, tak vám pomôže spojiť tieto dva svety v jeden (aspoň na chvíľu).
- Horolezectvo - niečo nové, vzrušujúce cvičenie vonku, bude výzvou pre váš mozog a vaše telo.
Odporúčame prečítať: Vorkoholičky, naučte sa oddychovať
Ryby
Vodné znamenie, ktoré je intuitívne, kreatívne a citlivé zároveň. Preto s tým pracujte a skúste toto cvičenie:
- Plávanie - klasika, ktorou sa nedá nič pokaziť, len získať - a to krajšie krivky.
- Hot Yoga (Bikram joga) - počas jej cvičenia zažívate doslova peklo v telocvični, nie preto, žeby cvičenie bolo náročné. Ale preto, že v telocvični, kde sa cvičí, sú nastavené teploty na 40°C.
Vodnár
Ste zvedavý, kreatívny a nápaditý vo všetkých smeroch. Preto vás nebudeme nudiť klasickým cvičením, v tomto roku by ste určite mali vyskúšať tieto cvičenia:
- Pound - cvičenie, ktoré kombinuje klasické kardio so silovým tréningom a bubnovaním. Precvičíte si celé telo, a navyše bubnovanie zvyšuje tepovú frekvenciu, ktorá napomáha k spaľovaniu tukových buniek.
- Zumba - udržujte svoje telo v neustálom pohybe tak, ako na poriadnej párty. Spálite kalórie bez toho, aby ste si to všimli.
Odporúčame prečítať: Ako pomôcť zdraviu a kráse pitím vody nalačno
