Pilates patrí k veľmi obľúbeným a frekventovaným druhom cvičenia. Je vhodný pre každú vekovú kategóriu, ktorá od cvičenia neočakáva litre potu a udychčanosť.
Je príjemným spojením tela, mysle a koncentrácie. Vie precvičiť a pretiahnuť každý kúsok tela, či sval. Ako cvičebný systém rovnomerne posilňuje celé telo a zlepšuje aj jeho držanie.
Odporúčame prečítať: Domáci mandľový likér
Riadi sa šiestimi základnými princípmi:
- koncentráciou,
- kontrolou,
- centrom tela,
- plynulosťou,
- presnosťou,
- dýchaním.
Odporúčame prečítať: Zelené smoothie
Ako pri každom cvičení, aj tu je základom pravidelnosť.
Je vhodné cvičiť, aspoň 3x do týždňa. Lekcie vám dokážu zabezpečiť ploché bruško, dlhé štíhle nohy, ale aj pevný zadoček. Ak sa však z akéhokoľvek dôvodu neviete zúčastniť takejto lekcie, tento článok vám ponúka video lekcie s uznávanou pilates trénerkou, ktorá precvičí aj tie najnáročnejšie zostavy.
Preto, podložku a hor sa precvičovať! 
Videá sú po česky 
www.thinkstockphotos.com
6 komentárov
Soňa Krátka
04.05.2016 10:21kazde rano cvicim pilates alebo jogu, takisto strecing, mozem povedat, ze je to super, citim sa hlavne lepsie, spevnenejsie, radostnejsie
Mária Šimoniková
30.05.2015 23:02zaujímaví cvičenie, mať menej rokov tak určite vyskúšam
Ivana Goliašová
14.05.2015 10:44Pilates je úplne naj naj naj, odporúčam ho určite.
Monika Šomšáková
13.05.2015 13:42dobré na cvičenie doma
Martina Zahoranová
12.05.2015 14:50pilates je určite fajn , no ja a cvičenie veľmi nejdú dohromady :-) ale rada bicyklujem a každý pohyb sa predsa počíta
Gabriela Diheneščíková
12.05.2015 12:53pilates je veľmi dobré cvičenie, len škoda, že nemám až toľko času cvičiť pravidelne :/