Pilates patrí k veľmi obľúbeným a frekventovaným druhom cvičenia. Je vhodný pre každú vekovú kategóriu, ktorá od cvičenia neočakáva litre potu a udychčanosť.
Je príjemným spojením tela, mysle a koncentrácie. Vie precvičiť a pretiahnuť každý kúsok tela, či sval. Ako cvičebný systém rovnomerne posilňuje celé telo a zlepšuje aj jeho držanie.
Odporúčame prečítať: Domáci mandľový likér
Riadi sa šiestimi základnými princípmi:
- koncentráciou,
- kontrolou,
- centrom tela,
- plynulosťou,
- presnosťou,
- dýchaním.
Odporúčame prečítať: Zelené smoothie
Zdroj: Shutterstock®
Ako pri každom cvičení, aj tu je základom pravidelnosť.
Je vhodné cvičiť, aspoň 3x do týždňa. Lekcie vám dokážu zabezpečiť ploché bruško, dlhé štíhle nohy, ale aj pevný zadoček. Ak sa však z akéhokoľvek dôvodu neviete zúčastniť takejto lekcie, tento článok vám ponúka video lekcie s uznávanou pilates trénerkou, ktorá precvičí aj tie najnáročnejšie zostavy.
Preto, podložku a hor sa precvičovať! 
Videá sú po česky 
Zdroj: Shutterstock®
www.thinkstockphotos.com
