Máte sedavú prácu, počas ktorej prejdete zopár krokov akurát tak počas obednej prestávky? Alebo iba jednoducho potrebujete aktivitu a prospešný pohyb po namáhavom pracovnom dni? Pohyb je pre človeka prirodzený a potrebujeme ho neustále.
Vybite si energiu prostredníctvom cvičenia, v rámci ktorého formujete problémové partie a vaším závažím je vlastné telo. To všetko za prítomnosti energickej hudby a úsmevu na tvári. :-) Viete o ktorom cvičení je reč?
Odporúčame prečítať: Dodajte vášmu telu energiu vďaka joge (video zostavy na doma)
Toning Interval je efektívne cvičenie, pri ktorom sa spájajú klasické posilňovacie cviky s cvikmi zameranými na kardio. Ide o intervalový tréning, v rámci ktorého sa striedajú rýchlejšie a pomalšie intervaly, počas ktorých sa využívajú napríklad výpady či drepy. Dôležité je zvládať nielen tempo cvičenia, ale aj správne dýchanie, aby sme vládali cvičiť až do konca.
Odporúčame prečítať: Aké výhody prináša cvičenie so švihadlom?
Cvičením sa formuje postava a najmä problémové partie ako zadok, brucho, boky a iné. Aké sú ďalšie výhody Toning Intervalu?
- Zlepšenie činnosti srdcovo-cievnej sústavy
- Zlepšenie kondície
- Znižovanie telesného tuku
- Zlepšenie činnosti dýchacej sústavy
- Pocit, že ste urobili pre seba niečo dobré :-)
Odporúčame prečítať: PortDeBras - rýchle a efektívne cvičenie pre krásne tvarovanú postavu
Pre koho je Toning Interval vhodný?
Toning Interval je vhodný pre každého, kto sa chce cítiť dobre a chce na sebe pracovať, ale aj pre všetkých, ktorí chcú spojiť pohyb so zábavou a rytmickou hudbou.
Na čo sa treba pripraviť?
Spočiatku na menšiu svalovicu, ktorá je však znamením toho, že namáhate svaly a formujete svoju postavu.
Odporúčame prečítať: Posiľňujeme telo s fitloptou
Ako vyzerá Toning Interval v ,,praxi“?
OTÁZKA PRE VÁS:
Počuli ste už o Toning Intervale?
www.thinkstockphotos.com
