Už ste niekedy cvičili s fit loptou? Ak áno, viete, aké zaujímavé a vtipné to môže byť.
Niekedy sa stáva, že samotné cvičenie začne človeka nudiť, zunuje sa mu. Práve vtedy je potrebná zmena. Možno stačí len zmeniť prostredie, alebo pridať nové prvky a zaujímavé predmety, ako švihadlo, činky, či fit loptu.
Minimálne vám odporúčame cvičenie s aspoň jednou kamarátkou a sama uvidíte, ako sa obe zabavíte. S fit loptou si môžete vytvarovať skoro všetky časti tela. Ide len o správne naplánovanie cvikov.
Odporúčame prečítať: 5 jóga cvičení na dokonalé brucho!
Vyššie na obrázku si môžete pozrieť základné cviky, ktoré sú ľahko zvládnuteľné a nemusíte sa obávať ani príliš veľkej námahy a svalovice.
Nižšie vám prinášame inšpiratívne videá od tréneriek, ktoré sú vhodné aj pre začiatočníčky, ale aj pre pokročilé fit loptové zástankyne.
Odporúčame prečítať: Top piesne pri behaní... Nabuďte sa!
Popri cvičení si nezabudnite pustiť aj dobrú hudbu!
