10 nápojov, ktoré vás nakopnú a zdvihnú vám náladu na celý deň!

Máte stres v práci, deti treba odviesť do školy, poobede potrebujete poupratovať domácnosť a šéf vám ešte dáva vražedné termíny na dokončenie prác? Chýba vám na toto všetko energia?

 

Začnite myslieť na seba, urobte si správny manažment času a k tomu si doprajte na ráno nápoj, ktorý vám dodá energiu a psychickú pohodu na celý deň. My sme pre vás pripravili zoznam 10 nápojov, ktoré vám dodajú energiu a nakopnú vás na celý deň.

 

Voda

 

Voda je základ, voda je každodenná súčasť. Pre niekoho sa môže zdať ako nudný nápoj, ktorý nemá chuť. Nie je to nejako špeciálne atraktívny nápoj ale čím viac vody vypijete tým sa lepšie cítite. Vaše telo je hydratované, pokožka sa zlepšuje a dobre je na tom aj duševná pohoda.

 

 

Citrónová voda

 

Nemáte chuť na čistú vodu? Nevadí. Pridajte šťavu z citróna a uvidíte, ako vás vzpruží. Citrónová voda je jeden z ďalších nápojov prírodných stimulátorov nálady. Je dobrý na hydratáciu. Dehydratácia je zlá pre váš organizmus, vašu náladu a je jedným z dôvodov, prečo mnohí z nás nie sú tak pohotoví v dopoludňajších hodinách. Taktiež citrón obsahuje vitamín C, ktorý zvyšuje sústredenosť a pozornosť.

 

Odporúčame prečítať si: Muž v kuchyni – áno, či nie? Druhá časť.

10 nápojov, ktoré vás nakopnú a zdvihnú vám náladu na celý deň!

Zdroj: Shutterstock®

10 nápojov, ktoré vás nakopnú a zdvihnú vám náladu na celý deň!

Zdroj: Shutterstock®

Pomarančový džús

 

Pomarančový džús je skvelý nápoj na ranné nabudenie a na rozdiel od vody je aj chutný a zvyšuje pozitívnu náladu svojou dávkou vitamínov. Jedinou nevýhodou oproti vode je, že obsahuje cukor. Príliš veľa cukru vás síce nabudí, ale ak cukor klesne, dokáže na vás prísť automaticky únava. Radíme dať si ráno maximálne pohár džúsu, aby ste to s cukrom neprehnali.

 

 

Jablkový džús

 

Je veľa ľudí, ktorí jablkový džús pre jeho miernu kyslosť nemusia. Ten sa však dá vylepšiť - môžete si doň pridať trochu škorice. Poprípade ak nie džús, tak vyskúšajte jablčnú šťavu. Tak ako aj u pomarančového, aj tento nápoj obsahuje cukor. Jeden pohár jablkového džúsu postačí na zvýšenie energie a zlepšenie nálady.

 

Odporúčame prečítať si: Pár rád, ako byť lepšou kamarátkou

10 nápojov, ktoré vás nakopnú a zdvihnú vám náladu na celý deň!

Zdroj: Shutterstock®

10 nápojov, ktoré vás nakopnú a zdvihnú vám náladu na celý deň!

Zdroj: Shutterstock®

Čokoládové mlieko

 

Áno, spojenie čokoládové mlieko vo vás evokuje niečo nezdravé. No nemusí to tak byť. Ak ho nevypijete liter, tak vám to vôbec neublíži. Všetko závisí od toho, akú čokoládu a s akým percentuálnym podielom použijete. Čím vyššie percento, tým lepšie. Je známe, že kakao má v sebe zlúčeniny, ktoré podporujú tzv. "hormón šťastia". Kakao pôsobí ako dokonalý stimul na nabudenie.

 

 

Smoothie s čokoládou a arašidovým maslom

 

Ako sme už spomínali vyššie, čokoláda pôsobí na zlepšenie nálady. Trošku sme si to vylepšili a pridáme ešte arašidové maslo. Budete potrebovať štvrtinu šálky mlieka, štvrtinu šálky gréckeho jogurtu, 1 lyžicu arašidového masla, kakaový prášok alebo roztopenú vysoko percentnú čokoládu a poprípade banán. Zmixujte všetko dohromady a výsledok sa veľmi rýchlo dostaví v podobe energie a dobrej nálady. 

 

Odporúčame prečítať si: Vianoce bez stresu? Aj vy ich môžete mať

10 nápojov, ktoré vás nakopnú a zdvihnú vám náladu na celý deň!

Zdroj: Shutterstock®

10 nápojov, ktoré vás nakopnú a zdvihnú vám náladu na celý deň!

Zdroj: Shutterstock®

Rumančekový (kamilkový) čaj

 

Možno ste osoba, ktorá má radšej kávu, no skúste si dať ráno radšej rumančekový čaj. Kofeín vás veľmi rýchlo nabudí, ale potom nálada rýchlo klesá. Rumančekový čaj je vhodným nápojom, pretože upokojuje nervy, znižuje stres a hneď ráno vás dostane do dobrej nálady. Vezmite si ho do termosky alebo do termo pohára a vyskúšajte jeho úžasné účinky.

 

 

Chai tea

 

Zloženie tohto lahodného nápoja je: čierny čaj zmiešaný s rôznym korením a doplnený o mlieko. Korením sa myslí škorica, kardamon alebo aj klinčeky. Základom je, že sa vždy pije horúci a sladený, aby sa chuť a aróma korenia dokonale rozvinula. Celková chuť a aróma tohto čaju povzbudí vaše zmysly a škorica reguluje hladinu cukru v krvi, čo ma dobrý vplyv na vašu náladu.

 

Odporúčame prečítať si: Keď sa vianočných reklám zhostia svetoví režiséri

10 nápojov, ktoré vás nakopnú a zdvihnú vám náladu na celý deň!

Zdroj: Shutterstock®

10 nápojov, ktoré vás nakopnú a zdvihnú vám náladu na celý deň!

Zdroj: Shutterstock®

Červená repa

 

Šťava z červenej repy je chutná, zaujímavej farby a je preukázané, že vás hneď zrána pozitívne naladí. Červená repa je nielen dobrá na duševnú pohodu, ale aj na veľa iných vecí ako napríklad na imunitu alebo regeneráciu tela. Ak ste zdraví a váš organizmus je zregenerovaný, to taktiež prispieva k duševnej pohode a k dobrej nálade.

 

 

Bananové smoothie

 

Ovocné smoothie sú veľmi obľúbené. Čo tak vyskúšať banánové? Rozmixujte banány, trochu mlieka, gréckeho jogurtu, pridajte chia semiačka a najemno drvené orechy. Napite sa a hor sa s dobrou náladou a s vitamínmi v tele do nového dňa.

 

Odporúčame prečítať si: Vianočné darčeky, ktoré vyrobíte doma

10 nápojov, ktoré vás nakopnú a zdvihnú vám náladu na celý deň!

Zdroj: Shutterstock®

10 nápojov, ktoré vás nakopnú a zdvihnú vám náladu na celý deň!

Zdroj: Shutterstock®

10 komentárov
Mária Terefenková

Mária Terefenková

17.12.2016 18:18

Kamilkový čaj mám rada a pijem ho často.

Vaše meno:

tofica

tofica

17.12.2016 21:35

Mňa určite nakopnú nápoje z čokolády a banánu .. A ten "hormón šťastia " , to ste napísali úžasne..

Vaše meno:

Iveta Moravčíková

Iveta Moravčíková

18.12.2016 00:26

červená repa mnam

Vaše meno:

ľubka Olexyová

ľubka Olexyová

19.12.2016 17:39

banán mám rada v kokteiloch

Vaše meno:

Anna Kristova

Anna Kristova

20.12.2016 11:44

mám rada takéto nápoje

Vaše meno:

Mia Lock

Mia Lock

20.12.2016 23:49

Ja síce na čokoládu veľmi nie som, ale každý deň musím mať nejaké ovocie... Bez neho som potom nervózna a nálada ide dole.. Takže sa snažím byť každý deň vždy v dobrej nálade a s ovocím :)

Vaše meno:

Anna Kristova

Anna Kristova

21.12.2016 14:16

zdravé nápoje

Vaše meno:

ivana pistovičová

ivana pistovičová

29.12.2016 12:38

5 napojov pijem dost casto a vodu mám stále po ruke...

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

30.12.2016 18:46

Niektoré nápoje pijem pravidelne voda z citonom, džús

Vaše meno:

Jana

Jana

16.03.2017 22:41

ovocné šťavy, džúsy, bylinkové čaje, sú moje obľúbené

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

ČO ČÍTAJÚ OSTATNÍ

Z NÁŠHO YOUTUBE