Takzvaná liečba umením – to znie naozaj idylicky, v porovnaní s rôznymi chemo-praktikami, čo poviete?
Táto metóda, známa aj ako arteterapia, dokáže naozaj veľké veci. Len máločo si totiž dokáže poradiť tak hravo a účinne so strašiakom dnešnej doby – so stresom ako práve arteterapia. Pritom stačí skutočne málo – vydolovať zo seba aspoň kúsok kreativity a nebáť sa ju prejaviť. Prezradíme vám, ako táto metóda funguje a ako si ňou môžete pomôcť aj vy.
Nerady hovoríte o svojich pocitoch? Nakreslite ich!
Liečba umením sa považuje za alternatívnu súčasť psychoterapie. Má mimoriadne priaznivý vplyv tak na fyzickú, ako aj psychickú a emocionálnu kondíciu človeka. Predovšetkým pacienti, hospitalizovaní na psychiatrických oddeleniach, dokážu vyčarovať často neuveriteľné skvosty, porovnateľné s vrcholovými umeleckými dielami. A to nepreháňame. Ak však takáto ozdravná metóda láka aj vás, takmer v každom meste sa už dnes konajú rôzne kurzy, semináre a stretnutia, kde sa môžete umelecky realizovať. Nie je to však rozhodne len nejaké bezvýznamné čmáranie na papier, ale liečba, ktorá stojí za našu pozornosť. Každý si tu príde na svoje, veď nahliadnuť do vlastnej tvorivosti a výtvarne ju prejaviť, je úžasný zážitok.
Pozri aj: Jarná únava: Zažeň ju prostredníctvom tejto zázračnej zložky!
Pointou arteterapie však nie je vytvoriť umelecké dielo ako od Picassa. Cieľom je nahliadnuť do vlastného vnútra, sebavyjadriť sa a tým sa pomaly, ale isto liečiť. A možno v sebe objavíte dlho skrývaný talent a umenie sa tak stane neodmysliteľnou súčasťou vášho života. Ľudia, venujúci sa arteterapii, si túto metódu mimoriadne pochvaľujú. Cítia sa absolútne uvoľnení a spokojní, a to nielen počas samotného maľovania. Arteterapia je takisto ideálnym spôsobom na odreagovanie pre ľudí, od ktorých sa v práci vyžaduje formálnosť a serióznosť, prípadne ľudí, pracujúcich deň čo deň s technikou. Výborné výsledky sa dosahujú aj pri boji s nízkym sebavedomím.
Predchádzajte stresu pomocou umenia!
Vďaka umeniu sa vám otvorí dokonalý priestor na vyjadrenie pocitov. A samozrejme, nemusí ísť len o maľbu. Liečba umením zahŕňa aj iné výtvarné techniky, ako sochárstvo, keramiku či tvorbu šperkov. Nemusíte mať však žiadny konkrétny telesný alebo psychický hendikep na to, aby ste sa začali venovať arteterapii. Vďaka nej môžete aj preventívne účinne predchádzať stresu, uvoľniť nahromadené emócie, ako aj dokonale zrelaxovať. V rámci kurzov vás nikto nesúdi, práve naopak, máte vo všetkom voľnú ruku. Túto liečebnú metódu si ale môžete naordinovať aj samy a začať tvoriť vo vašom domácom prostredí, kedykoľvek sa vám zachce.
Zaujme ťa: Vieš, ako správne nosiť prstene? My ti to prezradíme!
Arteterapia vás zbaví pocitov úzkosti a prináša úľavu pri depresii. V konečnom dôsledku vám pomôže lepšie spoznať samú seba. Posilníte si sústredenie, spontánnosť, ale aj nadhľad – taký potrebný v tejto dobe. Kurzy arteterapie vedú skúsení lektori a terapeuti a môže ísť tak o skupinovú, ako aj individuálnu terapiu. A aj keď máte pocit, že ste z tých, ktorí nezvládnu nakresliť ani čiarku, práve liečba umením vám dokáže, že to tak nie je. Dôležité totiž nie je to, čo vytvoríte, ale samotný proces a to, aby ste sa pri ňom cítili dobre.
Prispejte aj vy k vlastnej psychickej pohode, zvlášť v tejto dobe plnej stresu, napätia a nekonečných očakávaní! Nestojí vás to nič – chce to len vôľu a čas, ktorý investujete najlepšie, ako sa dá, teda samy do seba.
