Zo všadiaľ sa na nás valia obrázky dokonalých tiel. Stretávame ich denne na ulici, len s tým svojím nie sme akosi stále spokojní.
Nie všetci sa vieme správne ,,vyhecovať" a za tri mesiace vyformovať postavu. No i tak chcete so sebou niečo urobi. Staňte sa motiváciou pre svoju polovičku a tá vás v tomto úsilí potiahne a podporí. Veď ako sa hovorí, vo dvoch to vždy ide lepšie.
Odporúčame prečítať:
Ako si „dať “motiváciu namiesto predsavzatí (nielen na nový rok)
Staňte sa motiváciou pre svojho partnera
Na začiatku to bude na vás, vy musíte urobiť prvé kroky a byť tou motiváciou. Vaša polička vo vás potrebuje veriť a cítiť vaše odhodlanie. Vaša akcia bude reakciou na motiváciu a podporu zo strany partnera. Nemusíte začať s ničím zložitým.
Na začiatok stačí:
- dávajte si pozor na dodržovanie pitného režimu - snažte sa nahradiť pitie vínka, piva či iných sladených nápojov vodou
- nájdite si čas na kratšiu prechádzku s vašou polovičkou - urobí dobre vašej fyzičke, ale aj psychike
- vneste zmeny do vašej kuchyne - zelenina na večeru je dobrý nápad
- cvičte vo dvojici - vyskúšajte spolu niektoré z mesačných výziev, spevnený zadoček je výborná motivácia pre obe strany
- cvičte s hudbou - pripravte playlist vašej spoločnej obľúbenej hudby, ktorá vás nabudí energiou
- ani spoločný shopping nie je zlým nápadom - pekná kabelka či košeľa je dobrou odmenou za dodržovanie zdravšieho režimu
Odporúčame prečítať:
6 slaných maškŕt, z ktorých nepriberiete
- rozprávajte sa - nechajte partnera vyjadriť názor, aké zmeny by vo vašom životnom štýle rád urobil
- relaxujte - či už vyskúšate meditáciu alebo budete s partnerom len leňošiť v posteli, trochu vypnúť vám nikdy nezaškodí
Odporúčame prečítať: Pokoj ako súčasť vášho života
- snažte sa vyhnúť používaniu auta - ak je to možné, aj do obchodu sa môžete spolu prejsť a o nesenie nákupu sa podeliť
- športujte - ak nie ste fanúšikmi fitka, v každom zimnom období sa dá robiť nejaký šport, vyskúšajte korčuľovanie, bicyklovanie, plávanie, lyžovanie, ale taktiež si môžete užiť aj výbornú sánkovačku a postaviť snehuliaka
Odporúčame prečítať:
4 jogové pózy, ktoré pôsobia lepšie ako zázračný krém
Na začiatku nečakajte hneď veľké zmeny. Nie je dôležité len schudnúť, ale krajšiu postavu a zdravší životný štýl aj udržať. Samozrejme, že veľa našich zvykov nezmeníme len tak, potrebujú čas a niektoré neovplyvníme. Ale môžeme sa snažiť ich aspoň trochu ovládať. Jednoduché a postupné zmeny sú najlepšou metódou v ceste za zdravším a lepším životným štýlom. Čo by ste vyskúšali vy, aby ste naviedli seba a vašu polovičku na zdravší životný štýl?
www.thinkstockphotos.com
