Ako nepribrať? Tieto letné maškrty pod 100 kalórií musíš ochutnať!

Kto by nemiloval akékoľvek maškrty, ktoré potešia každé chuťové poháriky? No keď sa ohliadnete na predchádzajúce mesiace, počas ktorých ste dreli na vytúženej postave, tak je nám jasné, že akékoľvek maškrty nie sú na správnom mieste.

Ale vedeli ste, že môžete maškrtiť aj bez výčitiek? Keďže leto je stvorené na maškrtenie a prehrešky v zdravom stravovaní, je dôležité staviť na správny cukor. Ak zvolíte správne, vašu hmotnosť to nijako neovplyvní. Tak ako na to? Nemeckí odborníci si posvietili na maškrty, ktoré obsahujú menej, ako 100 kalórií. Ktorú maškrtu si pripravíte vy?

Zaujme ťa: Ako využiť kôpor? Prekvapí ťa to, ale nepatrí iba do kuchyne!

mangovo-tvarohový dezert s chia

Zdroj: Shutterstock®

Mangovo-tvarohový dezert

Ak si chcete poriadne zamaškrtiť, je dôležité staviť na ľahký, ale hlavne osviežujúci dezert. Tento mangovo-tvarohový si pripravíte v priebehu niekoľkých minút, no čo je najdôležitejšie, jeden pohár obsahuje len niečo okolo 60 kalórií.

Všetko, čo potrebujete, sú 2 lyžice nízkotučného tvarohu a 50 gramov mangovej drene (rozmixované mango). A máte to! Stačí do pohára navrstviť tvaroh a mango a chutný dezert máte na stole. Poprípade môžete tvaroh trošičku osladiť medom alebo chia semiačkami.

osviežujúci sorbet

Zdroj: Shutterstock®

Ovocný sorbet

Ak vás prepadla chuť na niečo chutné a osviežujúce zároveň, tak sorbet vám padne vhod. Keďže máme aktuálne letné obdobie, plné chutného sezónneho ovocia, tak si stačí vybrať to, na ktoré máte chuť. My aktuálne odporúčame maliny, ktoré sú ešte stále dostupné.

V prvom rade však potrebujete zamrazené ovocie. Takže, ak máte zamrazené maliny, tak ich vyberte a vložte do mixéra. Pridajte med a trošku pokvapkajte citrónom. Maliny nechajte takto v mixéri chvíľku postáť, aby sa mierne roztopili a potom už len vymixujte. Aké to je mlsanie bez výčitiek? Takýto sorbet vo veľkosti nanuku obsahuje okolo 80 kalórií.

čučoriedkové smoothie

Zdroj: Shutterstock®

Smoothie vždy padne vhod

Mnohými milované smoothie vždy padne vhod a najmä vtedy, ak chcete zahnať chuť na sladké. V tomto prípade sa fantázii medze nekladú – môžete použiť ovocie podľa vašej chuti alebo aktuálnej dostupnosti.

Ak sa chcete zmestiť pod 100 kalórií, tak odporúčame bobuľové ovocie (80 gramov), ktoré stačí rozmixovať, pridať trochu mlieka alebo jogurtu a je to. Ovocné smoothie je plné vitamínov a vás osvieži oveľa viac, ak rozmixujete mierne zmrazené ovocie.

Na ktorej z týchto maškŕt si pochutnávate vy? Vyskúšali ste už niektorú alebo máte nejaké svoje overené?

9 komentárov
Ľubica Šťastná

Ľubica Šťastná

23.07.2018 07:19

Na takýchto maškrtách si tiež radi pochutnávame.

Vaše meno:

Daniela Bieliková

Daniela Bieliková

23.07.2018 12:25

mňam to sú dobroty :-)

Vaše meno:

Anna Kristova

Anna Kristova

23.07.2018 17:56

výborne sorbety

Vaše meno:

Helena Zobková

Helena Zobková

24.07.2018 09:53

Mangovo-tvarohový dezert vyskúšam a uvidím ako zaberie. Ovocné sorbety smoothe pripravujem pravidelne.

Vaše meno:

Marta Bujdošová

Marta Bujdošová

25.07.2018 14:20

milujem sorbety

Vaše meno:

Ludmila Pechová

Ludmila Pechová

26.07.2018 12:18

sú výborné

Vaše meno:

Jana Pitonakova

Jana Pitonakova

29.07.2018 11:34

v poslednej dobe som presedlala na tie ovocnotvarohové a ovocnoželatínové dezerty

Vaše meno:

Anna Kristova

Anna Kristova

11.08.2018 11:46

sú to pochúťky na leto ako stvorené

Vaše meno:

Zdenka Slahučková

Zdenka Slahučková

18.08.2018 22:55

Jedna lepšia ako druhá :)

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE