Sušené hrozienka milujeme na množstvo spôsobov – v koláčoch, v zdravých ovsených kašiach alebo len tak samé, prípadne, namočené v rume. Ale napadlo vám niekedy zamyslieť sa nad tým, či je malé hrozienko aj niečím prospešné? Nám teda áno, preto sme pátrali po tom, čo sa ukrýva pod šupkou sušeného hrozienka. A boli sme celkom prekvapené... :-)
Dodajú vám potrebnú energiu v práci aj po športe
Kto by mal po sušených hrozienkach rozhodne siahnuť, to sú športovci, ktorým táto dobrota dodá a doplní toľko energie, koľko ani všetky moderné gély pre športovcov dokopy! Ale hrozienka nie sú zaujímavé len pre športovcov. Rovnako tak dokážu pomôcť pri probléme s názvom acidóza, čo je v preklade prekyslený organizmus – novodobá civilizačná choroba.
Bolo dokonca preukázané, že sušené hrozienka majú jedinečnú schopnosť znižovať zápalové markery, krvný tlak aj cholesterol – za to vďačia obsahu draslíka. Vedci napríklad prišli na to, že ak zjete aspoň 90 gramov hrozienok denne, už po jedinom mesiaci bude váš zlý cholesterol o 15 % nižší!
Odporúčame: Goji ako elixír mladosti: Poznáš toto zázračné ovocie?
Malé, ale šikovné
Také malé a také prospešné, čo poviete? To však nie je ani zďaleka všetko! Sušené hrozienka vám pomôžu odstrániť aj zápchu a podporia dobré trávenie, vďaka bohatému obsahu vlákniny. Ak zjete sto gramov hrozienok, doprajete telu desať percent odporúčanej dennej dávky vlákniny. Pomerne vysoký podiel vlákniny vás teda zasýti na dlhú dobu, čo je žiadúci jav, najmä ak sa snažíte schudnúť. A nie, nestačí vám zjesť tie tri hrozienka v malom kopčeku punčovej zmrzliny – treba ich konzumovať pravidelne a nezanedbávať ani fyzickú aktivitu.
Hrozienka dokážu dokonca zabrániť tuku, aby sa udomácnil vo vašom tele, vedia zabojovať aj s artritídou a reumatizmom (tým, že odstraňujú nahromadené škodlivé látky) a zabránia vzniku obličkových kameňov. Čo si budeme klamať, hrozienka má doma snáď každý. Patria medzi povinnú výbavu kuchyne či špajze tak ako múka alebo cukor. Preto by pre vás nemal byť žiadny problém dopriať si misku hrozienok na desiatu alebo vtedy, keď máte jednoducho chuť na sladké. Ak si ich teda zvolíte ako náhradu nezdravých sladkostí, vaše telo sa vám čoskoro poďakuje.
Zaujme ťa: Alzheimerova choroba: Toto všetko ťa pred ňou môže ochrániť!
Esom v rukáve je ich vzácny obsah
Hrozienka obsahujú kalcium, vlákninu, meď, draslík, železo, vitamíny B, C a E a takisto kyselinu listovú. Ale pozor, ako dobre vieme, hrozienka patria medzi sušené ovocie, ktoré vám síce vydrží oveľa dlhšie, než to čerstvé, no stále je len sušené... To znamená, že určite to netreba s konzumáciou hrozienok nijako preháňať. Na druhej strane, sušené ovocie má takmer štyrikrát viac vlákniny, ako čerstvé. Vedci navyše dokázali, že ľudia, konzumujúci sušené ovocie, disponujú nižšou telesnou hmotnosťou, než tí, ktorí mu vôbec neholdujú.
Pozor na zuby!
Ako každé sušené ovocie, aj hrozienka dokážu negatívne vplývať na zubnú sklovinu a prispievať k vzniku zubných kazov. Zubári tvrdia, že za to môže obsah škodlivých cukrov, ale aj lepkavosť hrozienok, ktoré sa dokážu doslova prisať na zub, a tým mu škodiť. Nech vás to však nijako neodrádza od ich konzumácie. Veď vždy existuje možnosť dôkladne si zuby vyčistiť.
Ak si v predajni vyberáte vhodné sušené hrozienka, siahajte po tých v bio kvalite a takých, ktoré neobsahujú cukor a iné pridané látky. Ak máte na výber, vždy si vyberte zdravie. :-)
