Menopauza, prechod, klimaktérium - pod týmito názvami poznáme obdobie v živote ženy, ktorej telo prechádza určitými zmenami.
Ak sa už u vás menopauza začala, iste pozorujete príznaky, ktoré nemusia byť príjemné, dokonca môžu byť rušivé.
Pomocnú ruku vám rada podá príroda.
Aké sú príznaky menopauzy?
V tomto období sa prejavujú hlavne fyzické a psychické zmeny. Medzi najčastejšie príznaky menopauzy patria najmä:
- Strata menštruácie alebo jej nepravidelnosť. Žena stráca schopnosť otehotnieť, objavujú sa príznaky starnutia.
- Návaly tepla. Bývajú sprevádzané pýrením v oblasti tváre, krku s pocitom horúčavy a trvajú do 1 minúty.
- Priberanie. Ženy priberajú na váhe z dôvodu spomaleného metabolizmu.
- Pocit suchosti a pálenia pošvy. Produkcia estrogénov sa vytráca, a to spôsobuje nepríjemné ťažkosti a bolesti pri pohlavnom styku.
- Náladovosť a úzkosť. Tieto pocity patria medzi typické prejavy menopauzy u žien, môže vás trápiť aj podráždenosť, plačlivosť a depresie.
Pozrite aj: Dusená kapusta: Prečo nevylievať vodu po jej dovarení?
Pokiaľ chcete prejavy menopauzy zmierniť a hľadáte ideálnu liečbu, máte možnosť vybrať si z prírody. Kedysi dávno nebola k dispozícii chemická a hormonálna liečba, ženy si pomáhali výlučne bylinkami. Keď to fungovalo v minulosti, prečo by to nemalo fungovať aj teraz?
Ktoré prostriedky vám pomôžu?
Na zmiernenie príznakov prechodu môžete siahnuť po týchto osvedčených prírodných prostriedkoch:
- Ženšen, nazývaný aj všehoj ázijský. Pomôže vám potlačiť únavu a dodá vitalitu.
- Angelika lekárska. Zmierňuje výkyvy nálad a posilňuje imunitu, podporuje metabolizmus, trávenie a činnosť srdca.
- Vitamín B6. Pyridoxín je známy ako "vitamín na nervy", posilňuje správnu funkciu psychiky, znižuje vyčerpanie a únavu
- Jam čínsky. Riadi ženské hormóny, a tým zmierňuje príznaky klimaktéria.
- Vitamín E. Pôsobí ako náhrada estrogénu, v období menopauzy pomáha regulovať a kontrolovať návaly horúčavy.
- Sója. Výrobky zo sóje obsahujú estrogén, ktorého príjem by ste mali počas obdobia menopauzy zvýšiť.
- Semiačka. Do jedálnička pridajte aj ľanové, tekvicové a sezamové semienka.
- Zelenina. Konzumujte viac zeleniny, napríklad brokolicu, mrkvu, baklažán a paradajky.
Väčšinu z týchto prostriedkov dokážete kúpiť veľmi jednoducho. Dokonca ani výťažky z rastlín nemusíte nijako zložito zháňať. Sú totiž obsiahnuté vo výživových doplnkoch, ktoré sú určené práve na zmiernenie príznakov menopauzy. Obľúbené tabletky Feminox obsahujú bylinné výťažky na báze fytoestrogénov, ktoré šetrne vyrovnávajú hladinu hormónov a zabraňujú ich prudkým výkyvom. Vďaka pridanému vápniku navyše chráni vaše kosti, ktoré sú v období menopauzy veľmi zraniteľné.
Prípravok Feminox stačí užívať dvakrát denne. Prvé zlepšenie môžete očakávať už po niekoľkých dňoch od začiatku užívania. V priebehu dvoch týždňov sa príznaky menopauzy postupne zmierňujú. Ak budete tabletky užívať pravidelne, budete sa cítiť skvele.
Zaujme vás: Zázrak pre zdravie a krásu, ktorý musíš spoznať!
Zmeňte životosprávu a cvičte
Toto náročné obdobie vo vašom živote ľahšie prekonáte, ak zmeníte životosprávu. Na vašej pohode sa odrazí najmä zvýšený príjem byliniek, vitamínov a zeleniny. Pokiaľ ste bola zvyknutá cvičiť, počas prechodu cvičte ešte viac. Okrem problémov s postavou vám cvičenie pomôže znížiť prípadné problémy so spánkom či ľahkou depresiou.
Bylinky, vitamíny a zdravé potraviny vám teda pri zmiernení príznakov menopauzy určite pomôžu. Ak sa chcete dozvedieť o týchto prírodných zázrakoch viac, prečítajte si špecializované články o menopauze, ktoré vás na všetko potrebné upozornia. Ani počas menopauzy sa teda nemusíte obmedzovať, stačí len vedieť, ako zmierniť jej príznaky. Príroda vám aj v tomto prípade rada podá pomocnú ruku.
Odporúčame: Rada nad zlato: Ako správne prať a sušiť podprsenku?
