Sviatky so sebou prinášajú okrem darčekov a chutného jedla aj voľné dni, ktoré treba využiť naplno. Či už sa rozhodnete oddychovať v pokoji domova alebo na horách v obklopení snehu, toto si musíte dopriať! Masáž v sebe snúbi príjemné uvoľnenie s účinnou pomocou pri mnohých problémoch.
Každý z nás si zaslúži aspoň raz za čas relax a odpočinok, po ktorom sa budeme cítiť ako znovuzrodení. Už starovekí Egypťania vedeli, že trenie bolestivých miest uľaví bolesti, a tak práve oni začali využívať masáž tela k uvoľneniu. Po celé stáročia sa pri masáži využívali rôzne pomôcky a bylinky, aby bol výsledný efekt čo najlepší. Dnes si preto môžeme dopriať najrôznejšie druhy masáží a my vám pomôžeme vybrať tie najideálnejšie pre toto ročné obdobie.
1. Vodná masáž
Vodná masáž patrí k tej najpríjemnejšej, a dokonca aj k najdostupnejšej masáži. Môžete si ju dopriať prakticky hocikde – v aquaparku, na plavárni alebo dokonca aj doma. Prečo si ju ale dopriať? Dôvod je jednoduchý, vodná masáž je kombináciou masáže a hydroterapie. Liečivé účinky vody sú mnohoraké, a preto nie je liečba formou vírivky, žiadnym prekvapením.
Účinok masáže spočíva v správne nastavenej teplote vody a trysiek, ktoré rozširujú cievy, čím sa dostatočne prekrví a okysličí telo. To vedie k rýchlejšiemu očisťovaniu tela od škodlivín a toxických látok a celé telo sa navyše zbaví stuhnutia a kŕčov. Mimo iného, pomáha odbúravať stres a vyplavovať endorfíny. Doma si môžete masáž dopriať vo vani, do ktorej stačí namontovať trysky a relaxovať.
Musíš vidieť: Ako rozoznať zdravé ovocie a zeleninu od chemicky ošetreného? Takto!
2. Lomi Lomi
Havajská masáž pre svoju jemnosť a presnosť patrí medzi najobľúbenejší typ masáže. Zahŕňa v sebe nielen fyzické, ale aj psychické uvoľnenie. Pôvod tejto masáže vychádza z presvedčenia, že choroba a bolesť sú formou napätia, ktoré vedie k zlému prúdeniu energie. Masážou sa podporí prekrvenie tela, zlepší funkcia lymfatického systému, čo vedie k detoxikácii. Zvláštnosťou tejto masáže je, že počas masírovania nemáte na sebe skoro nič a samotná masáž trvá v priemere dve hodiny, takže sa nesmiete nikam ponáhľať. Tento čas vám poskytne priestor na dokonalé uvoľnenie a vy tak môžete dosiahnúť harmóniu.
Masáž sa robí pomocou dlaní, predlaktia a lakťov, aby sa zabezpečila dostatočná stimulácia lymfatického systému. Na začiatku sa masér pomodlí za vyliečenie a celá masáž prebieha veľmi intuitívne. Terapeut aj klient sa snažia zamerať všetku svoju pozornosť na problémové miesta a masér na základe toho masíruje. Pravidlá aj ťahy sú teda „voľné" a žiadna masáž nie je rovnaká, ako tá predošlá.
3. Ájurvédska masáž
Tento typ masáže je vhodný pre ľudí, ktorí nemajú radi bolestivé masírovanie sprevádzané silným tlakom. Ájurvédska masáž je založená na jemných dotykoch a doplnená voňavými a liečivými bylinnými olejmi. Oleje sú namiešané presne podľa potrieb klienta a vmasírované hlboko do pokožky.
Masáž podporuje správne dýchanie, zlepšuje krvný obeh aj lymfatický systém. Napomáha správnemu tráveniu aj vylučovaniu, a je preto vhodná na dokonalú detoxikáciu tela. Presne vedené ťahy stimulujú dôležité telesné body a rovnako sa premasírujú všetky svaly a kĺby. Je preto vhodná tak pre ľudí so sedavým zamestnaním, ako aj pre ľudí, ktorí trpia rôznymi chorobami. Pomáha zlepšovať imunitný systém, zmierňovať celulitídu, ale rovnako pomôže aj pri problémoch so suchou pokožkou.
Zaujme ťa: Prečo je jablčný ocot zázrak? Pozorne čítaj o jeho benefitoch!
4. Champi masáž
V Indii je táto masáž predávaná z generácie na generáciu a praktizujú ju ženy. Indická masáž hlavy sa robí taktiež jemnými a pomalými pohybmi a je vhodná na odbúranie stresu aj migrény. Tento typ masáže by si mala dopriať každá žena, ktorá chce mať krajšie a hustejšie vlasy. Podporuje totiž rast vlasov, ovplyvňuje ich kvalitu, prekrvuje mozog a pomáha s rôznymi problémami, ktoré môžu trápiť našu hlavu. Odporúča sa preto prísť s umytou hlavou, ale bez dodatočného ošetrenia vlasov lakom.
Masáž sa začína masírovaním ramien, šije, rúk a krku, ktorá prebieha cez oblečenie. Následne sa suchou rukou, poprípade s minimálnym množstvom oleja masíruje celá hlava. Celú dobu, zatiaľ, čo vám masér stimuluje miesta s najčastejšími prejavmi stresu, pohodlne sedíte.
5. Medová masáž
O medovej masáži počula už každá z nás, niektoré ju aj vyskúšali a iné si ju nevedia vynachváliť. Viete prečo? Detoxikačné a reflexné účinky medu pomáhajú telu uvoľniť z tela toxické látky, aktivovať vnútorné orgány a oživiť celý organizmus. Pomáha prekrviť pokožku, zmierňovať prejavy akné a pleť navyše môže vyzerať o niekoľko rokov mladšia.
Masáž je nielen príjemná, ale aj chutná. Na túto masáž sa používa najčastejšie agátový med, pre jeho vyšší obsah vody. Naproti tomu, lesný med je hustejší, preto sa využíva menej. Túto procedúru podstupujú hlavne ľudia s bolesťami kĺbov a s reumou, na ktorých pôsobí med blahodarne. Ale med je účinný aj pri nespavosti a nadmernom strese.
Určite pozri aj: Majoránka: Čo všetko dokáže? Priprav si čaj alebo olej a sleduj!
