Čítanie kníh: 7 výhod, ktoré táto aktivita prináša!

Čítanie kníh je voľnočasová aktivita, ktorej sa môžeme venovať po práci či štúdiu. Mnohí však uprednostňujú iné druhy oddychu, napríklad pozeranie televízie. To je však veľká škoda, pretože čítanie blahodarne vplýva na naše zdravie.

Pri tejto aktivite je stimulovaná psychická či citová stránka človeka a ovplyvnená je aj jeho slovná zásoba a činnosť mozgu. Prečítajte si o týchto siedmich výhodách čítania, ktoré vás presvedčia, že otvoriť dobrú knihu sa skutočne oplatí!

Prečítaj si horoskop na dnes

Čítanie v rôznych životných obdobiach

Vzťah ku knihám sa počas života prirodzene mení. V detstve čítanie rozvíja fantáziu, slovnú zásobu a schopnosť sústrediť sa. U mladých ľudí a dospelých sa stáva zdrojom poznania, úniku od stresu aj spôsobom, ako lepšie pochopiť seba a svet okolo. V období plnom povinností je kniha často jediným miestom, kde si môžeme na chvíľu oddýchnuť od tlaku každodennosti.

Vo vyššom veku má čítanie ešte hlbší význam. Pomáha udržiavať mozog aktívny, podporuje pamäť a mentálnu sviežosť. Zároveň prináša pocit pokoja a kontinuitu – príbehy nás spájajú s emóciami, spomienkami a vlastným vnútorným svetom. Nezáleží pritom na tom, či ide o román, biografiu alebo poéziu. Dôležité je, že čítanie zostáva verným spoločníkom v každej etape života.

Prečo je jablčný ocot zázrak? Pozorne čítaj o jeho benefitoch!

Obyčajný jablčný ocot používali ako liek už v období 5 000 p.n.l.. Prečítajte si o jeho benefitoch na zdravie a ďalšie zaujímavosti, o ktorých ste nevedeli.

Výhody čítania kníh:

1. Rozšírenie našej slovnej zásoby

Pri čítaní rozličných kníh dokážeme ľahko prebrať množstvo nových slov, s ktorými sme predtým vôbec nemuseli prísť do kontaktu. Najlepšie je preto siahnuť po knihách rôznych žánrov. Pestrejšia slovná zásoba je nápomocná pri štúdiu i v kariérnom raste. Rovnako zvyšuje úroveň našich vyjadrovacích schopností. Výhodné je aj čítanie kníh v cudzom jazyku. Je to skvelý spôsob, ako sa zlepšiť v angličtine, nemčine, či v akomkoľvek inom jazyku.

2. Eliminovanie stresu

Viaceré výskumy dokázali, že čítanie chráni človeka pred stresom oveľa viac, ako napríklad prechádzka v prírode, hudba či bylinný čaj. Pritom stačí otvoriť knihu už na pár minút a proces čítania dokáže rýchlo rozptýliť našu myseľ, spomalí srdcový rytmus a uvoľní svaly. 

Stres je v dnešnej uponáhľanej dobe problémom mnohých ľudí a často stojí i za rôznymi zdravotnými ťažkosťami. Kniha je teda skvelým pomocníkom, ako pred týmto nepríjemným stavom rýchlo uniknúť.

3. Zvýšenie koncentrácie

Milovníci kníh by určite súhlasili, že niektoré publikácie dokážu človeka priam vtiahnuť do iného sveta. Pri čítaní kníh sa sústredíme na každé ďalšie slovo, na každý detail opísaný autorom a na celkový vývoj príbehu. 

To nás postupne dokáže naučiť sa lepšie sa koncentrovať a sústrediť na určitú činnosť. Ak máte problém udržať pozornosť pri práci či učení, skúste si pred týmito povinnosťami vždy otvoriť dobrú knihu aspoň na 30 minút.

4. Zlepšenie pamäte

Čítanie je skvelým spôsobom, ako posilniť svoju pamäť. Pri tejto aktivite si totiž musíme postupne pamätať viac a viac vecí. V hlave si držíme zoznam postáv, opisy prostredia i vývoj celého príbehu. 

Informácií, ktoré si mozog musí zapamätať, je skutočne veľa. Každá nová spomienka však v ňom vytvára nové synapsie, čiže prepojenia medzi mozgovými bunkami, a tiež posilňuje tie staré. Čítaním teda podporujeme i dlhodobú pamäť.

Neuveriteľné tajomstvá tela: 6 trikov, ktoré vás naučia, ako zvládnuť stres a únavu za pár sekúnd!

Máte málo energie, ste nervózni alebo v strese? Tieto jednoduché metódy vám pomôžu získať kontrolu nad telom bez liekov. Zvládajte svoj deň s ľahkosťou!

5. Posilnenie mozgu

Pri čítaní je výrazne stimulovaná činnosť nášho mozgu. Je to vďaka vizualizácii, ktorá pri tejto aktivite stále prebieha. Ak totiž v knihe čítame o potoku za lesnou drevenou chatou, v mysli si tento obraz vieme dokonale predstaviť. Taktiež sa snažíme pochopiť myšlienky, ktoré autor v knihe podsúva a prepájame jednotlivé fakty príbehu. 

Všetky tieto stimuly trénujú našu logiku i obrazotvornosť. Pravidelným čítaním zásobíme náš mozog stále novými podnetmi, čo ho dokáže lepšie chrániť napríklad pred demenciou či inými ochoreniami.

6. Budovanie empatie

Čítanie kníh nemusí mať vplyv len na nás samotných, ale i na naše okolie. Kým čítanie odbornej literatúry nám prináša nové vedomosti, pri čítaní fikcie sa prehlbujú naše znalosti o vzťahoch či rôznych typoch ľudí. Nezáleží na tom, či siahneme po detektívke alebo romantike. 

V každej knihe sa totiž stretneme s inými postavami, ktoré rozlične premýšľajú a prežívajú určité udalosti či situácie. Pri čítaní zisťujeme, ako sa jednotlivé postavy cítia a prečo konajú tak, ako konajú. Podľa psychológov je toto ideálna cesta, ako zlepšiť svoje sociálne schopnosti a vybudovať si silnejšiu empatiu.

Ako sa treba starať o orchideu v zime? Vieme ako na to!

Ako správne starať o orchideu, aby kvitla celý rok? Tipy na zalievanie, hnojenie, ochranu pred škodcami a zimnú starostlivosť pre krásne a zdravé rastliny.

7. Zlepšenie nálady

Čítanie kníh má, okrem vyššie spomenutých bodov, v prvom rade prinášať radosť samotnému čitateľovi. Kniha nám poskytuje relax a vnútornú pohodu. Keďže nás zbaví stresu, nič nebráni tomu, aby sme prišli na lepšie myšlienky. Kníhkupectvá nám ponúkajú veľké množstvo žánrov, takže si v nich ľahko nájdeme knihu, ktorá nám poskytne potrebný oddych aj zábavu a zlepší nám náladu.

Tipy, ako si vytvoriť čitateľský návyk

Vytvoriť si návyk na čítanie nemusí znamenať zásadnú zmenu denného režimu ani veľké predsavzatia. Úplne postačí, ak si nájdete krátky, pravidelný moment dňa, ktorý bude patriť len knihe – napríklad ráno ku káve, počas cesty verejnou dopravou alebo večer pred spaním. Dôležité je nezačať s nereálnymi cieľmi. Aj desať či pätnásť minút denne má zmysel a postupne sa z nich môže stať prirodzená súčasť vášho dňa.

Veľmi pomáha aj výber správnej knihy. Ak vás príbeh nebaví, neznamená to, že nemáte radi čítanie – len ste ešte nenašli ten správny žáner. Nebojte sa knihu odložiť a siahnuť po inej. Čítanie má byť radosť, nie povinnosť. Pomôcť môže aj vytvorenie príjemného prostredia – pohodlné kreslo, dobré svetlo a ticho dokážu z obyčajného čítania urobiť malý každodenný rituál.

Keď sa kniha stane tichým útočiskom

V svete plnom hluku, obrazoviek a neustáleho zhonu je kniha jedným z mála miest, kde sa čas spomaľuje. Ponúka priestor na premýšľanie, oddych aj návrat k sebe samým. Čítanie nie je len o informáciách či príbehoch, ale o chvíľach pokoja, ktoré si vedome doprajeme.

Možno práve teraz je ten správny moment otvoriť knihu, nadýchnuť sa a nechať myseľ putovať inde. Nie preto, že by ste mali, ale preto, že chcete. A to je ten najkrajší dôvod, prečo čítať.

Aktualizovaný článok: 22.12.2025