PortDeBras - rýchle a efektívne cvičenie pre krásne tvarovanú postavu

Bývate v poslednom čase unavená a bez nálady? Okrem premenlivého jesenného počasia za tým môže stáť najmä nedostatok pohybu. Ten môžeme doplniť prostredníctvom zaujímavého a nenáročného cvičenia PortDeBras, ktoré si dnes predstavíme. 

 

PortDeBras – fyzické vyjadrenie vnútornej kreativity

 

Toto cvičenie je určené pre všetkých (aj pre tehotné ženy), ktorí obľubujú tanec a pohybové cvičenia v jednom. Cieľom tohto cvičenia je zapájať svaly, ktoré zabezpečujú správne držanie tela, ale nezabúdať ani na celkový pohyb tela a paží. 

 

 

Odporúčame prečítať: Aké výhody prináša cvičenie so švihadlom?

portdebras-rychle-a-efektivne-cvicenie

Zdroj: Shutterstock®

Cvičenie je jedinečné plynulými pohybmi, upokojujúcou hudbou, koncentráciou a snahou o pravidelné dýchanie. Spojenie týchto bodov vám prinesie jedinečný zážitok. A keďže lepšie je vidieť ako čítať, poďme si toto cvičenie rovno predstaviť skúsenou inštruktorkou.

 

 

Odporúčame prečítať: Začína bežecká sezóna - predídite kŕčom

 

 Zopár užitočných informácií o PortDeBras

 

 

Odporúčame prečítať:  Fitshaker - Zmeň svoju obývačku na fitko

 

 A teraz už samotné cvičenie :-)

 

 

OTÁZKA PRE VÁS:

 

Poznáte cvičenie PortDeBras?

 

Viac cvičení nájdete na: www.fitshaker.sk

4 komentárov
Erika Špacírová

Erika Špacírová

12.09.2015 10:16

ešte som o ňom doteraz nepočula

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

19.09.2015 18:46

zatial nie akurát teraz som sa o ňom dozvedela z článku

Vaše meno:

Claudia V

Claudia V

07.12.2015 16:51

nepočula som, teraz som prvy krat vyskusala celkom dobre to bolo

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

08.02.2021 22:15

Toto cvičenie nepoznám

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

ČO ČÍTAJÚ OSTATNÍ

Z NÁŠHO YOUTUBE