Tanec je súčasťou ľudskej civilizácie už odpradávna. Už prvé skákanie v rytme okolo ohniska by sa mohlo nazvať počiatkom tanca, pričom v súčasnosti už poznáme niekoľko základných druhov tanca a jeho odnoží. Či už sa prikláňate ku klasike, akou sú spoločenské tance, alebo skôr k spontánnemu tancu niekde na diskotéke, mali by ste vedieť, že tancovaním robíte aj niečo dobré pre seba. V tomto článku sa budeme venovať tomu, prečo je tanec zdravý a prečo prospieva nielen telesnej schránke, ale aj vašej psychike.
Tanec na kondičku
Keďže je tanec pohybová aktivita, je logické, že z nej bude prosperovať najmä naša kondícia, teda telo po fyzickej stránke. Okrem toho, že tanec zapája všetky svaly v tele, podporuje aj jeho rovnováhu a celkovú silu jadra. Fyzická aktivita vykonávaná čo i len 30 minút denne zasa znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Tanec môže byť aj považovaný za veľmi náročný tréning, ktorý sa postará o to, aby bolo vaše srdce vyťažené, vytrénované, teda odolné voči infarktu.
Inšpiruj sa: Fascinujúce zaujímavosti o zvieratách: Týmto len ťažko uveríš!
Zdroj: Shutterstock®
Podpora mozgu
Rozsiahle výskumy preukázali, že tanec nie je rozhodne „zaberákom” len na kondičku, ale aj na mozog. Pohybové aktivity podobné tancu, a teda aj tanec, pozitívne vplývajú na oblasť mozgu, ktorá ovláda vaše organizačné schopnosti, pamäť, ale aj plánovanie ako také. Niektoré druhy tanca, ktoré sú zložitejšie (napríklad step), dokonca pôsobia na mozog ako akási výzva. Takéto druhy tanca ho neustále vyzývajú k aktivite, najmä pri zapamätaní krokov, pohybov a podobne.
Zdroj: Shutterstock®
Zapája aj emócie
V neposlednom rade je tanec veľmi emocionálnou záležitosťou. Často doň totiž tanečníci zapájajú telo, ale aj dušu a tancujú s vášňou. Pre mnohých je zase tanec únikom z reality bežných dní a je povzbudením. Preto môže pozitívne vplývať aj na náladu. Nezabúdajme ani na to, že tanec v skupinách prípadne v dvojici je prejavom spoločenskosti, takže pri tanci sa často nikto necíti sám.
Bude sa ti páčiť: Tri zdravé jarné recepty: Priprav si menu zo sezónnych potravín!
