Ochutnali ste už niekedy brusnice? Pravdou je, že tieto plody nemusia byť každému po chuti. Už len samotná šťava z brusníc však má blahodarné účinky na naše telo a zdravie. Tieto plody sú zdrojom vitamínu C, vlákniny a betakaroténu. Taktiež sú plné minerálov, ako je mangán, vápnik, fosfor, draslík a sodík. Ani antioxidanty tu, samozrejme, nesmú chýbať. Ak ste sa predsa rozhodli pre brusnicovú šťavu, uistite sa, že neobsahuje konzervačné látky a umelé príchute a farbivá. Spolu s nami teda nazrite do sveta brusníc.
Pozri aj: Cviklové palacinky so syrom a špenátom: TOP recept na zdravú večeru!
Zdravý močový systém
Prvým a najdôležitejším účinkom brusnicovej šťavy sú zdravé močové cesty. Už vypitím jedného pohára brusnicovej šťavy denne môže pomôcť zabrániť infekciám močového traktu človeka. Či sa už jedná o močový mechúr alebo obličky, táto šťava ich zbaví škodlivých toxínov, baktérií a odpadov. Vďaka kyseline hippurovej sa do tela nedostanú baktérie, ktoré spôsobujú infekcie. Ak je už telo napadnuté týmito baktériami, liečba netrvá dlho. Najmä kvôli tomuto účinku sú brusnice využívané v lekárstve. Vysoký obsah vitamínu C a iných „kyslých“ zložiek brusnicovej šťavy, zabraňuje vzniku obličkových kameňov.
Zdravé srdiečko a celková imunita
Pitie brusnicovej šťavy môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení a posilňuje imunitný systém. Brusnice obsahujú vysoké množstvo polyfenolov, antioxidantov a fytochemikálií, ktoré majú schopnosť zvýšiť dobrý cholesterol a znížiť hladinu zlého cholesterolu v krvi. Čo je veľmi prínosné pre zdravie nášho srdiečka a krvného obehu.
Prevencia proti rakovine
Pravidelná konzumácia brusnicovej šťavy môže zabrániť vzniku a rastu nádorov a rôznych nádorových buniek. Toto všetko majú za následok silné antioxidačné látky, ktoré brusnice obsahujú. Sú schopné bojovať s voľnými radikálmi.
Odporúčame: Zdravý brokolicový šalát s quinoou: To pravé pre FIT postavu
Zubný povlak a zubné kazy
Ďalším prínosom brusníc je schopnosť bojovať proti baktériám, ktoré sa nachádzajú v ústnej dutine. Tieto baktérie spôsobujú ochorenia ďasien, zubný povlak a vznik zubného kazu. Jeho protizápalové účinky znižujú riziko paradentózy. Pite brusnicovú šťavu a budete mať čisté a zdravé zuby a ústa.
Podporuje chudnutie
Brusnicová šťavy obsahuje organické kyseliny, ktoré regulujú tuky. Inými slovami pomáhajú odstraňovať tuky v tele. Z tohto dôvodu pitie brusnicovej šťavy môže byť veľmi užitočné pre zníženie a udržanie hmotnosti.
Brusnice majú vplyv azda na každú stránku nášho zdravia. Aké skúsenosti máte vy s brusnicovou šťavou?
5 komentárov
Kristína Dická
21.05.2020 07:09Brusnicová šťava a čaj mi veľmi pomohli pri nepríjemnom zápale močových ciest.
Ľubica Šťastná
13.02.2014 20:59Je naozaj skvelá, mne osobne pomohla pri urologických problémoch, takže môžem iba odporučiť!
Dominika Sedliaková
09.02.2014 21:19Brusince mám rada či už sušené alebo čaje :)
Jana Komadová
14.01.2014 18:14aj ja ich mám rada sušené mám stále v miske,varievam aj divinu a tam sú skvelé aj sušené aj džem,občas si kúpim aj v lekárni brusnicový sirup,kupujem aj čaj z brusnicami
Mária
14.10.2013 16:50Milujem brusnice v akejkoľvek forme. Doma mám skoro vždy čaj s brusnicami a sušené brusnice.