Ochutnali ste už niekedy brusnice? Pravdou je, že tieto plody nemusia byť každému po chuti. Už len samotná šťava z brusníc však má blahodarné účinky na naše telo a zdravie. Tieto plody sú zdrojom vitamínu C, vlákniny a betakaroténu. Taktiež sú plné minerálov, ako je mangán, vápnik, fosfor, draslík a sodík. Ani antioxidanty tu, samozrejme, nesmú chýbať. Ak ste sa predsa rozhodli pre brusnicovú šťavu, uistite sa, že neobsahuje konzervačné látky a umelé príchute a farbivá. Spolu s nami teda nazrite do sveta brusníc.
Pozri aj: Cviklové palacinky so syrom a špenátom: TOP recept na zdravú večeru!
Zdroj: Shutterstock®
Zdravý močový systém
Prvým a najdôležitejším účinkom brusnicovej šťavy sú zdravé močové cesty. Už vypitím jedného pohára brusnicovej šťavy denne môže pomôcť zabrániť infekciám močového traktu človeka. Či sa už jedná o močový mechúr alebo obličky, táto šťava ich zbaví škodlivých toxínov, baktérií a odpadov. Vďaka kyseline hippurovej sa do tela nedostanú baktérie, ktoré spôsobujú infekcie. Ak je už telo napadnuté týmito baktériami, liečba netrvá dlho. Najmä kvôli tomuto účinku sú brusnice využívané v lekárstve. Vysoký obsah vitamínu C a iných „kyslých“ zložiek brusnicovej šťavy, zabraňuje vzniku obličkových kameňov.
Zdroj: Shutterstock®
Zdravé srdiečko a celková imunita
Pitie brusnicovej šťavy môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení a posilňuje imunitný systém. Brusnice obsahujú vysoké množstvo polyfenolov, antioxidantov a fytochemikálií, ktoré majú schopnosť zvýšiť dobrý cholesterol a znížiť hladinu zlého cholesterolu v krvi. Čo je veľmi prínosné pre zdravie nášho srdiečka a krvného obehu.
Prevencia proti rakovine
Pravidelná konzumácia brusnicovej šťavy môže zabrániť vzniku a rastu nádorov a rôznych nádorových buniek. Toto všetko majú za následok silné antioxidačné látky, ktoré brusnice obsahujú. Sú schopné bojovať s voľnými radikálmi.
Odporúčame: Zdravý brokolicový šalát s quinoou: To pravé pre FIT postavu
Zdroj: Shutterstock®
Zubný povlak a zubné kazy
Ďalším prínosom brusníc je schopnosť bojovať proti baktériám, ktoré sa nachádzajú v ústnej dutine. Tieto baktérie spôsobujú ochorenia ďasien, zubný povlak a vznik zubného kazu. Jeho protizápalové účinky znižujú riziko paradentózy. Pite brusnicovú šťavu a budete mať čisté a zdravé zuby a ústa.
Zdroj: Shutterstock®
Podporuje chudnutie
Brusnicová šťavy obsahuje organické kyseliny, ktoré regulujú tuky. Inými slovami pomáhajú odstraňovať tuky v tele. Z tohto dôvodu pitie brusnicovej šťavy môže byť veľmi užitočné pre zníženie a udržanie hmotnosti.
Brusnice majú vplyv azda na každú stránku nášho zdravia. Aké skúsenosti máte vy s brusnicovou šťavou?
