Vedeli ste, že chôdza je pre človeka jednou z najefektívnejších a pritom najjednoduchších pohybových aktivít? Je to tak, no len do chvíle, kedy s našimi nohami nie je niečo v poriadku. Bolesť chodidiel totiž trápi oveľa viac ľudí, ako by ste možno tipovali.
Aj keď to býva častá príčina, pod bolesť chodidiel sa vždy nepodpisujú len topánky nevhodné na bežné nosenie. Prečo teda bolesť chodidiel vzniká a ako sa s ňou vysporiadať? Môže bolesť chodidla znamenať niečo vážne? Môže ísť o ploché nohy? Aké ďalšie príčiny bolesti nôh sú bežné? Viac v článku!
Príčiny bolesti chodidiel:
1. Plantárna fascitída – bežecká päta
Ktoré diagnózy spôsobujú bolesť chodidiel úplne najčastejšie? Jednou z nich je napríklad plantárna fascitída nazývaná aj „bežecká päta”. Práve toto spojenie napovedá, že pôjde o bolesť v oblasti päty a býva problémom ľudí v strednom veku. Vzniká v dôsledku zápalu, najčastejšie z prehnanej športovej aktivity. Podológovia odporúčajú na tento typ problému s chodidlom masáž a strečing okolitých šliach. Pomôcť môže aj výmena obuvi.
2. Spadnutá klenba chodidla a ploché nohy – častá príčina bolesti chodidla
Ak vám chýba klenba, máte ploché nohy. Vaše chodidlo je teda v stoji na zemi celou svojou plochou a ak nebudete nosiť vhodné ortopedické topánky či pomôcky, budú vás vaše chodidlá bolieť čoraz viac. Odborníci však upozorňujú, že ploché nohy môžu spôsobiť aj iné bolesti, menovite bolesť kolien, členkov a chrbta.
Odporúčame: Exotický štýl bývania JUNGALOW: Nový trend moderného života!
Shutterstock®
3. Otlaky a mozole
Otlaky na nohách sú ďalším častým dôvodom, prečo nás bolia chodidlá a vznikajú najčastejšie z trenia topánky o nohu v okolí palca. Toto trenie spôsobuje opuch a začervenanie a konštantné nosenie tesnej obuvi môže pľuzgiere len zhoršovať. Podológovia v tomto prípade odporúčajú nosenie vhodnej obuvi, ktorá je širšia v okolí prstov, pomôcť môže aj ortopedická vložka predpísaná odborníkom.
Kto by nepoznal mozole? Väčšinou ich mávame na rukách z tvrdej práce, no vzniknúť môžu aj zospodu chodidiel, a to z tlaku. Mozole vlastne vznikajú ako ochrana pred bolestivými pľuzgiermi a odstránite ich namáčaním v teplej vode a následnou hydratáciou. Krém na nohy by pritom mal obsahovať kyselinu mliečnu alebo glykolovú.
Odporúčame: Ako správne skladovať vajíčka? Toto si určite nevedela!
Shutterstock®
4. Nepríjemné deformity
Aké sú ďalšie časté príčiny bolesti chodidiel? Okrem problémov s chodidlami, ktoré sme si spomenuli vyššie, sú ešte pomerne časté deformity chodidiel, ako je napríklad kladivkový prst. Ten spoznáte už na prvý pohľad, pretože palec je pri ňom neprirodzene ohnutý v kĺbe. Vzniká vďaka genetickej predispozícii, po úrazoch alebo pre nosenie nevhodnej obuvi. Aj preto podológovia odporúčajú na liečbu tohto problému striedanie obuvi počas dňa, nosenie vhodnej obuvi a tiež špeciálne náplasti, ktoré zmierňujú diskomfort a bolesť. Ak bolesti neustávajú, je potrebná krátka operácia.
Ďalšia deformita, ktorá je vlastne vytknutím palca, je trávniková špička. Vzniká najčastejšie na palci po tom, ako prst neprirodzene a silovo ohneme nahor, napríklad v dôsledku úrazu, pri športe a podobne. Tu pomáha len odpočinok, vyložená noha dohora a ľad.
5. Bolesť nôh v tehotenstve
Bolesť nôh je bežným príznakom počas tehotenstva a môže byť spôsobená viacerými faktormi. Jedným z hlavných dôvodov je zvýšená hmotnosť, ktorú telo musí niesť. Ako plod rastie, zvyšuje sa záťaž na dolné končatiny, čo vedie k zvýšenému tlaku na svaly, kĺby a cievy v nohách.
Tento tlak môže spôsobiť únavu, bolesti svalov a dokonca aj opuchy, čo všetko prispieva k bolesti nôh. Navyše, rastúca maternica môže tlačiť na krvné cievy v panvovej oblasti, čo spomaľuje prietok krvi a vedie k hromadeniu tekutín v dolných končatinách.
Bude sa ti páčiť: Cvičenie so švihadlom zamerané na chudnutie: Váha pôjde rapídne dole!
Shutterstock®
Neviditeľné diagnózy ako príčiny bolesti nôh
Čo ešte spôsobuje bolesť nôh? Bolesť chodidiel môže spôsobovať aj neviditeľná diagnóza, napríklad nádor či zápal. Presne takými sú syndróm tarzálneho tunela, metatarsalgia (bolesť priehlavku), Mortonov neuróm či reumatoidná artritída. Všetky tieto diagnózy sú voľným okom neviditeľné, no značne vás môžu obmedzovať v bežnom živote.
Ďalšie príčiny bolesti chodidiel (nesprávna obuv, obezita):
- nadmerná námaha chodidiel – neprimeraná záťaž pri dlhej chôdzi, státi alebo športovaní,
- nevhodná obuv – vysoké podpätky, topánky so zlým sklonom klenby, tlačiace topánky a pod., sa môžu podpísať pod bolesť chodidiel, ale aj pálenie,
- obezita / nadváha – vyššia telesná váha predstavuje aj vyššiu záťaž nielen na kĺby, ale aj chodidlá samotné. Pri dlhodobej obezite alebo nadváhe môže dôjsť k deformite chodidiel.
Chronické bolesti chodidiel – kedy vyhľadať lekára?
- Pretrvávajúca bolesť chodidiel: Ak bolesť chodidiel trvá dlhšie ako niekoľko týždňov a neustupuje, môže to naznačovať vážnejší problém, ako je plantárna fascitída alebo spadnutá klenba. Diagnostika bolesti chodidiel môže zahŕňať viaceré vyšetrenia.
- Zhoršujúca sa bolesť: Ak sa bolesť v chodidle postupne zhoršuje, aj napriek snahám o zmiernenie bolesti, ako je napríklad zmena obuvi alebo odpočinok, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.
- Ostroha na päte: Bolesť spôsobená ostrohou na päte môže byť veľmi nepríjemná a môže vyžadovať liečbu, ktorú určí lekár.
- Deformácie chodidla: Ak si všimnete viditeľné zmeny v tvare vášho chodidla, ako napríklad Hallux Valgus alebo ploché nohy, je dôležité poradiť sa s odborníkom, aby sa predišlo zhoršeniu stavu.
- Nesprávna obuv a bolesť: Ak máte podozrenie, že nesprávna obuv spôsobuje bolesť v chodidle, konzultácia s lekárom vám môže pomôcť zistiť vhodné riešenia a predísť chronickým problémom.
- Príznaky zápalových ochorení: Ak sa k bolesti pridajú príznaky ako opuch, začervenanie alebo teplota, môže ísť o zápalové ochorenie, ktoré si vyžaduje odbornú diagnostiku a liečbu.
Článok aktualizovaný 30.8.2024
Aktualizovaný článok: 30.08.2024
