Nadváha a obezita so sebou prinášajú mnohé zdravotné riziká. Nadmerná hmotnosť môže napríklad zvyšovať riziko degeneratívnych ochorení kĺbov. Nadváhu a obezitu tiež radíme medzi rizikové faktory cukrovky 2. typu, ktorá v súčasnej dobe patrí medzi rozšírené civilizačné ochorenia. Neprimeraná hmotnosť však škodí aj srdcovo-cievnemu systému či procesu trávenia, dokonca môže stáť za problémami s plodnosťou. Za príčinu nadváhy a obezity je najčastejšie považovaný spravidla spôsob stravovania, no nielen jedlo môže v tomto smere hrať istú rolu, ale aj mnohé ďalšie faktory. Aké sú rôznorodé príčiny nadváhy a obezity?
Zlé stravovacie návyky
Ako sme naznačili už v úvode, značný vplyv na rozvoj nadváhy a obezity má spôsob stravovania. Rizikové sú rozličné zlé stravovacie návyky, ako napríklad konzumácia veľkého množstva jedla, a teda nadmerný príjem energie. Príčinou môže byť nadmerná konzumácia energeticky bohatých potravín, ale vplyv tiež môže mať zloženie stravy. Rizikový je nadmerný príjem tukov či jednoduchých cukrov, konzumácia veľkého množstva sladených nápojov, spracovaných potravín, fast foodu, polotovarov a podobne. Škodlivý vplyv má tiež nepravidelná strava.
Odporúčame: Ako ušetriť pri zdravom stravovaní? Takto môžeš jesť zdravo a lacno!
Nedostatok pohybu a fyzickej aktivity
Jedlo spravidla nebýva jediným vinníkom rastúcej hmotnosti. Ani vyšší energetický príjem nemusí u niekoho viesť k nadváhe a obezite. Vplyv má totiž neraz kombinácia viacerých faktorov. Na rozvoji nadváhy či obezity sa často podieľa kombinácia nadmerného príjmu energie a nedostatočného výdaju energie. Nedostatočný energetický výdaj často súvisí s nedostatkom fyzickej aktivity a sedavým spôsobom života. Nedostatok pohybu nemusí viesť len k rastúcej hmotnosti, ale aj k problémom s trávením či spánkom. Nedostatkom aktivity sú neraz viac ohrození jedinci so sedavým zamestnaním.
Genetické faktory
Okrem spôsobu stravovania a úrovne fyzickej aktivity sa na rozvoji nadváhy a obezity môže ďalej podieľať celý rad rozličných faktorov. Rolu môžu zohrávať i genetické faktory, respektíve genetická predispozícia. U niektorých môžu byť do istej miery problémy s hmotnosťou ovplyvnené geneticky. Genetika môže vplývať na to, ako telo spracováva jedlo či na spôsob ukladania tuku, taktiež niektoré vrodené ochorenia sa môžu spájať s vyšším rizikom rozvoja nadváhy a obezity. Vplyv na telesnú hmotnosť má však spravidla v kombinácii s dedičnými faktormi aj spomínaný životný štýl, a teda stravovanie a pohyb.
Hormonálne a metabolické poruchy
V menšom množstve prípadov súvisí nadváha a obezita s nejakými ochoreniami, a to najmä týkajúcimi sa metabolizmu či hormonálnej sústavy. Vplyv môže mať intenzita metabolických pochodov v organizme či nízky pokojový výdaj energie a rôzne poruchy metabolizmu. Príčinou môžu byť hormonálne poruchy a ochorenia endokrinného systému.
Spomenúť môžeme Cushingov syndróm, čo je endokrinná porucha sprevádzaná vysokou hladinou glukokortikoidov v krvi. Pri tomto syndróme môže mať jedinec okrem iného problém so zvýšenou chuťou do jedla a priberaním. Aj znížená funkcia štítnej žľazy a nedostatočná produkcia jej hormónov, odborne hypotyreóza, často vedie k problémom s hmotnosťou. Taktiež syndróm polycystických vaječníkov, čo je porucha hormonálnej regulácie u žien, sa neraz prejavuje okrem iného nadváhou až obezitou.
Lieky
Ďalším rizikovým faktorom nadváhy a obezity, ktorý môže zohrávať určitú rolu pri rozvoji problémov s hmotnosťou, je užívanie niektorých liekov. Priberanie môže byť totižto jedným z vedľajších účinkov liečiv, ktoré jedinec pravidelne užíva. Užívané lieky taktiež môžu viesť k zvýšenej chuti do jedla, čo zároveň opäť zvyšuje riziko rozvoja nadváhy. Negatívny vplyv na hmotnosť môžu mať niektoré hormonálne liečivá, napríklad glukokortikoidy. Podobný vplyv tiež môžu mať niektoré lieky z kategórie antidepresív či neuroleptiká, respektíve antipsychotiká.
Psychické faktory
Ako posledné môžeme spomenúť, že na rozvoji nadváhy a obezity sa niekedy podieľajú aj rozličné psychické faktory. U niektorých jedincov môžu rôzne emočne vypäté situácie viesť k zvýšeniu príjmu potravy, a teda k zajedaniu stresu, depresie, smútku, pocitov napätia či úzkosti, prípadne aj osamelosti, frustrácie či dokonca nudy. Práve jedlo môže v takýchto situáciách poskytnúť človeku uvoľnenie, upokojenie a relax. Emocionálne prejedanie sa neraz vedie k nadváhe až ťažkej obezite. Môže prejsť až do závislosti, ktorú je potrebné riešiť.
Odporúčame: Prečo nechudnem? Tu sú časté dôvody, prečo ručička na váhe neklesá!
