Migréna alebo len bolesť hlavy? Hlava bolí občas každého a väčšinou do hodiny pominie. V prípade migrény bolesť pulzuje na jednej polovici hlavy a môže trvať aj tri dni. Sprevádza ju nevoľnosť i citlivosť na svetlo, hluk alebo pachy. Prečítajte si, ktorých 7 vecí môže vyvolať migrénu.
Zmeny počasia
Akonáhle sa začne meniť počasie, dôjde zároveň k zmenám barometrického a atmosférického tlaku. Tie sú považované odborníkmi za priame spúšťače migrény. Zmena počasia tak patrí medzi najčastejšie príčiny. Ľudia, ktorí týmto ochorením trpia, majú citlivý mozog a migrénu u nich môže vyvolať nielen zmena tlaku, ale aj búrka alebo veľké teplotné výkyvy.
Hormonálna antikoncepcia a menštruácia
Ďalším zo spúšťačov migrény je blížiaca sa menštruácia. Ženy, ktoré trpia chronickou migrénou, dostávajú záchvaty migrény väčšinou tesne pred začiatkom mesačného krvácania. Za tieto zmeny môžu estrogény. Ich pokles môže spustiť migrénu. Okrem toho vedia priebeh migrény zhoršovať aj antikoncepčné pilulky.
Odporúčame: Domáce zázvorové lízanky: Skvelé na zapálené hrdlo aj tehotenskú nevoľnosť
Slané potraviny
Slané potraviny môžu ovplyvniť váš krvný tlak. Konkrétne zvyšujú množstvo sodíka a znižujú tak schopnosť obličiek odstrániť vodu. Telo potom reaguje tým, že dôjde k zvýšeniu krvného tlaku, a to vytvára prostredie, ktoré je zrelé na migrénu u ľudí, ktorí k nej majú predispozíciu.
Staršie syry
Nie je celkom jasné, prečo by mali staré syry spúšťať migrénu, ale látka v nich nájdená je spájaná práve s týmto problémom. Napriek tomu to automaticky neznamená, že akonáhle zjete uležaný syr, hrozí vám záchvat migrény. Niektorí ľudia sú náchylnejší, iní nie. Jednoducho si dávajte pozor. A ak spozorujete, že sa vám po konzumácii staršieho syra rozbieha migréna, proste ich nejedzte.
Umelé sladidlá
Strážite si štíhlu líniu, a preto si kávu a čaj sladíte umelými sladidlami? Tak pozor, umelé sladidlá môžu vyvolať záchvat migrény.
Pásmová choroba
Akékoľvek násilné prerušenie spánkových zvyklostí, napríklad kvôli zmene časových pásiem, môže byť spúšťačom migrény. Veľkú úlohu zohráva aj tlak v kabíne lietadla, pretože spôsobuje rozšírenie ciev, čo môže viesť k migréne.
Vynechávanie jedál
Možno sa vám zdá ako dobrý nápad, keď si nedáte desiatu, obed a najete sa až neskoro večer. Pokiaľ ale trpíte na migrény, mali by ste jesť pravidelne. Pravidelný stravovací program je pre ľudí s migrénou úplne zásadný. Vynechané jedlo môže spôsobiť pokles hladiny glukózy v krvi, čo vedie k chemickým zmenám v tele a vo finále môže spustiť záchvat migrény.
Odporúčame: Kedy je najlepší čas na cvičenie? Odpoveď ťa prekvapí!
