Už dávno nie je tabu, že skoro každého z nás trápi z času na čas nepríjemný zápach z úst. Môžu za to tie zlé, neposlušné baktérie v našich ústach. Mnohí z nás preto siahnu po žuvačke alebo ústnej vode. Pritom si ani neuvedomujú, že malých pomocníkov v boji proti zápachu z úst nájdu aj v niektorých potravinách.
Čo spôsobuje nepríjemný zápach z úst? Páchnuce potraviny, ako je napríklad cesnak, nie je dôvod, prečo máte zlý dych. Aj keď je pravda, že jeho konzumáciou sa vaša situácia ešte viac zhorší. Baktérie sa v našich ústach usádzajú po akomkoľvek jedle. Preto nesmiete zabúdať na pravidelné čistenie zubov. Kvalitná kefka na zuby, kvalitná zubná pasta, správne ťahy a v neposlednom rade zubná niť. Potom neostane žiadne miesto pre baktérie, ktoré nám robia zle. Takže čo mi pomôže?
Odporúčame: Mini záhradka v skle: Ako si ju pripraviť a aké kvety do nej použiť?
Bylinky
Príroda nám ponúka veľké množstvo bylín. Koriander, estragón, rozmarín, eukalyptus, mäta kučeravá. Možno si pomyslíte, že práve tieto bylinky krásne prevoňajú jedlo. Ich použitie nie je obmedzené len na varenie. Aj vaše ústa môžu krásne voňať. Pravdou ostáva, že tieto byliny pach vychádzajúci z úst len zmiernia. Čaj alebo samotné žuvanie bylín je účinné. Takisto pomáhajú aj pri trávení. Takže nám hneď prinesú dva pozitívne účinky.
Chrumkavé ovocie a zelenina
Povlak na zuboch je ďalším z príčin nepríjemného zápachu. Konzumáciou čerstvej zeleniny a ovocia sa zvýši produkcia slín v ústach. Sliny preplachujú ústnu dutinu, čím znižujú hromadenie zubného povlaku a zápachu. Jablká, zeler, mrkva patria k tým najlepším prostriedkom.
Citrusové plody
Vitamín C, ktorý sa nachádza v citrusových plodoch, vytvára nepriateľské prostredie, ktoré neumožňuje baktériám žiť a množiť sa v ústach. Ten pomáha znížiť riziko vzniku zápalu ďasien a prípadné ochorenia ďasien. Pomaranče, jahody, citróny, melón a dokonca aj chilli papričky. S príjmom týchto potravín to však nepreháňajte. Žalúdočná kyselina nie je dobrým signálom pre váš dych.
Vitamín D
Taktiež vitamín D bojuje s baktériami v ústach. Potraviny bohaté na vitamín D sú napríklad mlieko, vajcia, losos. Najsilnejším produktom je jogurt s aktívnou kultúrou. Jogurt tiež obsahuje vápnik, vďaka ktorému budú naše zuby a ďasná silnejšie. Vyhľadajte jogurty, ktoré obsahujú kmene streptokokov a Lactobacilli.
Voda
Tá voda je snáď dobrá na všetko. V tomto prípade jej pitie slúži ako čistiaci prostriedok pre naše ústa. Veľa vody rovná sa väčšia tvorba slín. Voda je najlepším spôsobom, ako sa zbaviť zlého dychu.
Poznáte nejaké domáce triky proti zápachu z úst?
