<p>Štatistiky sú desivé. Podľa aktuálnej správy a dát Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) zomrie na rakovinu jeden zo 6 ľudí na svete. <strong>Ani ďalšie údaje však nie sú vôbec lichotivé. Rakovina predstavuje druhú <a href="https://www.tvojezdravie.sk/liecba/ake-su-najcastejsie-priciny-smrti-je-najvacsim-strasiakom-rakovina-/21996" target="_blank">najčastejšiu príčinu smrti</a> a svoju daň si ročne vyberie na približne desiatich miliónoch životov. </strong>A tak sa prirodzene natíska otázka, ako a či sa pred zákerným ochorením dá chrániť. Existuje účinná prevencia pred rakovinou? </p>
Ohrozené sú ženy aj fajčiari
<p><strong>Najnovšie dáta z vlaňajška, ktoré WHO zverejnila na svojich stránkach len v marci, hovoria, že najčastejším druhom rakoviny je <a href="https://www.kamzakrasou.sk/lifestyle/zdravie/rakovina-prsnika-a-varovne-signaly-poznate-ich-/7248" target="_blank">rakovina prsníka</a>, ktorá ročne zabije prevažne viac ako 2,26 milióna žien.</strong> V tesnom závese je rakovina pľúc, ktorá súvisí s užívaním tabakových výrobkov.</p>
<p>Tá ročne zabije 2,21 milióna ľudí a treticu najnebezpečnejších druhov rakovín uzatvára <a href="https://www.kamzakrasou.sk/lifestyle/zdravie/rakovina-hrubeho-creva-tieto-faktory-zvysuju-riziko-vzniku-ochorenia/15331" target="_blank">rakovina hrubého čreva</a> a konečníka s hrozivou štatistikou až 1,93 milióna úmrtí. Ak sa bavíme o ďalších veľmi nebezpečných a často aj smrteľných druhoch rakoviny, spadá sem rakovina prostaty, kože a žalúdka.</p>
<p><strong><em>Inšpiruj sa: </em></strong><a href="https://www.kamzakrasou.sk/lifestyle/domacnost/ako-vycistit-klavesnicu-pocitaca-poznas-tieto-triky/23529">Ako vyčistiť klávesnicu počítača? Poznáš tieto triky?</a></p>
Vzdajte sa tabaku
<p>Ako sme sa mohli presvedčiť v riadkoch vyššie, rakovina si skutočne nevyberá. <strong>Rizikovými faktormi pre vznik rakoviny sa podľa WHO stáva spomínané užívanie tabaku a alkoholu, <a href="https://www.kamzakrasou.sk/lifestyle/zdravie/co-sposobuje-nadvaha-a-obezita-nasledky-mozu-byt-skutocne-vazne/23702" target="_blank">nadmerná telesná hmotnosť</a>, málo pohybu a tiež vplyvy vonkajšieho prostredia, napríklad znečistenia vzduchu.</strong></p>
<p>Odborníci sa tak zhodujú na tom, že najlepšou prevenciou sú tie správne rozhodnutia ohľadom životného štýlu a tiež správne rozhodnutia týkajúce sa nášho zdravia. <strong>Zatiaľ, čo tabak, ktorý je podľa štatistík zodpovedný za 80 percent všetkých rakovín pľúc, by ste nemali užívať vôbec, alkohol by sa mal užívať len vo veľmi miernom až nízkom množstve.</strong> Kľúčová je aj zdravá a vyvážená strava.</p>
<p><em>Pozri aj: </em><a href="https://www.kamzakrasou.sk/lifestyle/zdravie/jarne-liecive-bylinky-zdravie-z-lesa-a-luk-ktore-sa-oplati-nazbierat/23744">Jarné liečivé bylinky: Zdravie z lesa a lúk, ktoré sa oplatí nazbierať</a></p>
Pravidelný pohyb
<p>Keďže prevenciou proti rakovine je vyhýbať sa rizikovým faktorom, mali by sme si udržiavať normálnu telesnú hmotnosť. Dostaneme sa k nej zdravým jedálničkom v kombinácii s pravidelným pohybom. <strong>Ak však praktizujete pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu, nezabúdajte na SPF, teda <a href="https://www.kamzakrasou.sk/krasa/tvar/ochrana-pleti-pred-slnkom-je-mejkap-s-spf-naozaj-dostacujuci-/18977" target="_blank">ochranu proti slnku</a>. </strong>Keďže je jedným z najčastejších druhov rakoviny práve rakovina kože, ochrana pred škodlivým UV žiarením je naozaj na mieste, a to každý deň a za každého počasia.</p>
Navštívte lekára, využite očkovanie
<p>Problémy s dýchaním, podozrivé znamienko či iné nezvyčajné prejavy sú väčšinou signálom toho, že niečo nie je v poriadku. <strong>A vtedy nastáva čas zavolať svojmu lekárovi, navštíviť ho a príznakom dať to pravé meno, teda diagnózu. Šance na úspešné vyliečenie (aj z rakoviny) sú totiž signifikantne vyššie pri skorej detekcii rakoviny.</strong> Ak sa však bavíme o prevencii, lekári odporúčajú napríklad očkovanie proti HPV (ľudský papilomavírus) a hepatitíde B konkrétne pre ženy v súvislosti s prevenciou <a href="https://www.kamzakrasou.sk/lifestyle/pre-zeny/rakovina-krcka-maternice-co-by-o-nej-mala-vediet-kazda-zena-/17346" target="_blank">rakoviny krčka maternice</a>, ďalej pravidelnú cytológiu, mamografiu a v neposlednom rade sono prsníkov.</p>
10 komentárov
Elena Švachová
21.04.2021 00:01Už len to slovo rakovina,je strašiakom ľudstva. Treba sa aspoň pokúsiť zdravo žiť. Bez cigariet a alkoholu sa človek zaobíde.
Zdenka Sabanošová
20.04.2021 14:47Gyn.prehliadky každoročne, prevencia
Lucia Valková
20.04.2021 14:35Skúsiť určite,treba robiť maximum.
Anna Kristova
20.04.2021 08:30Naša stravou a životným štýlom môžeme veľa zmeniť k lepšiemu.
Anna Vargová
20.04.2021 07:54Pekné zhrnutie rizikových faktorov.
Mária Reibergerová
19.04.2021 18:29prevencia, základ úspechu
Pavlína Vaksmundská
19.04.2021 13:21Zdravie je najdôležitejšie v živote. Treba chodiť na preventívne prehliadky. A žiť zdravo.
Mária Slováková
19.04.2021 13:05Vždy si rada prečítam takéto medicínske články. Rakovina si naozaj nevyberá, mladí ľudia, tí starší a bohužiaľ aj deti.
Katarína Kačuriková
20.04.2021 09:48Veru, preto si treba každý jeden deň užívať a žiť naplno.
Juraj Podmanický
19.04.2021 11:33Rakovina je téma, pre ľudí stále zahalená určitým tajomstvom, ktoré sa vedcom ešte nepodarilo objaviť, aby dokázali zastaviť jej šírenie. Súhlasím, že tabak, alkohol a rôzne iné neduhy sú pre nás škodlivé, ale stále je veľa prípadov, keď človek nič z toho zlého neokúsil a napriek tomu sa stal onkologickým pacientom. Kde urobil chybu?
Katarína Kačuriková
20.04.2021 09:47Niekedy sú to práve gény, ktoré dedíme a vtedy, veru, nikto nič nezmôže :( Niekedy proste ani zdravý životný štýl nie je garanciou dlhovekosti a pevného zdravia :(
Ľubica Šťastná
19.04.2021 07:03Výborný článok!
Katarína Kačuriková
20.04.2021 09:44Ďakujeme :)