Obezita u dospelých ľudí, ale i u malých detí je fenoménom, na ktorý upozorňujú lekári i odborníci z oblasti výživy. Nadbytočný tuk dokáže ohroziť zdravie, spôsobiť mnohé zdravotné komplikácie a zároveň je aj estetickým problémom. Obézni ľudia trpia i psychickými problémami v dôsledku svojej nadváhy a ich sebavedomie môže taktiež pokrivkávať. Dnes si neposvietime na konkrétny zdravý jedálniček a ani na pohybové aktivity vedúce k redukcii váhy a spevneniu tela, ale dozviete sa o tom, kedy vlastne dochádza k tomu zlomovému bodu, keď tukové bunky vznikajú a takpovediac sa „množia“, a to niekedy naozaj rýchlym tempom. Pretože práve to je jedna zo zásadných otázok, ktoré musíme mať zodpovedané, aby mohlo dôjsť k efektívnym preventívnym krokom v boji s nadváhou až obezitou.
Tuk priateľ a tuk strašiak
Ako vieme, tuk hrá v tele svoju dôležitú rolu, pričom tukové tkanivo predstavuje zásobáreň energie, je zdrojom hormónov a funguje taktiež ako „izolačný a obalový“ materiál v rámci organizmu. Napríklad aj niektoré orgány majú okolo seba tukové „puzdro“, ktoré má svoju bezpečnostnú funkciu.
Okrem toho existuje viac druhov tukového tkaniva, pričom kritickou môže byť nadmiera takzvaného bieleho tuku, ale aj nebezpečného viscerálneho tuku, ktorý môže stáť i za vznikom kardiovaskulárnych ochorení, diabetu, mŕtvice či dokonca rakoviny. Aj v tejto súvislosti je nevyhnutné držať svoju váhu v normále, no nie každému sa to úspešne darí. Čo stojí za tým, že sa niekomu chudne pomerne ľahko a bezproblémovo, no zatiaľ iní bojujú s neustále pribúdajúcimi kilami a aj pri sebaväčšej námahe sa napokon dopracujú k jo-jo efektu a sú znova tam, kde boli?
Pozri aj: Choroba BII prekvapila mnohé ženy: Si ňou ohrozená?
Môžeme sa zbaviť tukových buniek?
Odpoveď vás asi nepoteší, ale v zásade sa tukových buniek zbaviť nemožno, tie ostávajú v tele aj po úspešnom schudnutí a neskôr, keď si už nedávame taký veľký pozor, môžu znova vytvárať „rezervy na horšie časy“ a zväčšovať sa, čo sa potom odzrkadľuje na „pneumatikách“ na bruchu alebo na celulitíde na stehnách. Zaujímavé je istotne to, že i keď priebežne niektoré z týchto tukových buniek zaniknú, nahradia ich automaticky nové, čiže jednu zaniknutú nahradí jedna nová. Pravdou však je, že tukových buniek máme každý rôzne množstvo a niekomu sa „namnožia“ celkom neprimerane a potom sa ich už nemôže zbaviť. Kedy však dochádza k tomuto procesu tvorby tukových buniek a ich „množenia“?
Detstvo je odpoveďou
Je veľká pravdepodobnosť, že ak ste boli v ranom detstve bacuľatí (podobne ako anjelikovia z obdobia baroka), tak sa dnes trápite s nadváhou až obezitou a váš boj s kilami nemá konca, pričom vekom sa tento problém môže ešte stupňovať. Podľa odborníkov by sme mali zabudnúť na ideál predovšetkým staršej generácie, podľa ktorej by mali byť detičky pekne „vykŕmené“, pretože neskôr to vraj vybehajú a tuk sa stratí v období rastu. Tomuto jednoducho veriť netreba.
Ide totiž predovšetkým o obdobie raného detstva (dvoch až piatich rokov), keď sa v tele najvýraznejšie tvoria tukové bunky a „množiť sa“ môžu až závratným tempom, hoci treba spomenúť i to, že tieto bunky si telo utvára až zhruba do dvadsiatich rokov. No práve skoré detstvo je z aspektu veku najrozhodujúcejšie v tom, koľko tukových buniek si telo „vypestuje“. A v tomto počte nás potom sprevádzajú až do konca života.
Práve z uvedeného dôvodu je nevyhnutné dbať už od malého mala na zdravú a vyváženú stravu a napríklad i tak deťmi milované sladkosti im dopriať len vo veľmi obmedzenej miere. Tučné dieťa totiž neznamená zdravé dieťa, ako sa to vnímalo väčšinou v minulosti. Okrem nevhodnej stravy pozor aj na pitný režim detí, v rámci ktorého možno urobiť tiež niekoľko vážnych prešľapov s negatívnym dopadom na váhu dieťaťa.
Na záver by sme mohli konštatovať, že deti sú v podstate závislé na tom, čo a aké množstvo im k jedlu a pitiu ponúkajú rodičia, neskôr predškolské a školské zariadenia. Správnu výživu detí a zároveň aj to, či budú mať neskôr tieto deti ako dospelí ľudia svoju váhou pod kontrolou, tak majú v rukách práve oni.
Neprehliadni: Pozor na nechcené kilečká! Toto sú maškrty zdravé LEN na pohľad
