Pľúca sú nesmierne dôležitým orgánom v ľudskom tele, čo všetci veľmi dobre vieme. Bez dýchania by sme príliš dlho neprežili, a preto si musíme náš dýchací orgán chrániť.
Hneď prvou prevenciou proti rakovine pľúc, či proti rôznym iným nebezpečným ochoreniam je, samozrejme, abstinencia od fajčenia a ihneď za ňou sa pýši vyhýbanie sa zafajčeným priestorom, alias pasívne fajčenie.
Aj keď ste v predchádzajúcich dvoch bodoch expert či expertka, odporúčame pľúcam lásku prejavovať aj prostredníctvom stravy. Prezradíme vám, čo posilňuje pľúca a kde túto zložku získať.
Pozri aj: Srdcovník obyčajný – to je bylinka nielen pre tvoje srdce!
Zasa tie super potraviny
Asi sa budeme opakovať, no aj v tomto prípade musíme opäť skloňovať slovo „super potravina". Tie sú takmer vždy bohaté na vlákninu, a to je presne zložka, ktorú do tela potrebujete dostať pre zdravé pľúca.
Ukázalo sa, že vláknina má na pľúca protizápalové účinky a dokáže sa tak jej pravidelnou a dostatočnou konzumáciou predchádzať rôznym chronickým ochoreniam pľúc.
Preskúmaj: Akých chýb sa vyvarovať pri chudnutí? Takto nebudeš vôbec priberať!
Pridajte ich do košíka
Ktoré potraviny sú teda bohaté na vlákninu a oplatí sa ich pri nákupe prihodiť do nákupného košíka? Spoľahnite sa na brokolicu a bobuľovité ovocie, ako sú čučoriedky, černice, jahody a maliny.
Ďalej si do jedálnička zaraďte viac strukovín, ako je hrach, fazuľa, šošovica a napokon aj zdravé mandle a artičoky. Na zdravé pľúca zaberá aj starý dobrý vitamín C, ktorý v hojnom počte nájdete v citrusoch, ale aj v banánoch, jablkách a paradajkách.
Vyskúšaj: Už žiadna rozvarená kaša: Nauč sa, ako servírovať zemiaky originálne!
8 komentárov
Marianna Rajniaková
05.06.2018 12:09nefajčiť.. to je tá najlepšia voľba
Lenka Meravá
24.02.2018 23:19Pasivne fajcenie je horsie ako normalne
Jana Komadová
24.02.2018 09:50Nikdy som nefajčiar a to mam už 50siatku za sebou a ani môj manžel a dym z cigariet hlavne v reštaurácii či kaviarni je nepríjemný
Elena Švachová
23.02.2018 23:21som hrdá na seba,že nefajčím.Tak isto môj manžel nikdy nefajčil a našim dospelým deťom sme vštepovali,aby nikdy s fajčením nezačali a podarilo sa-nefajčia.Ked vidím školákov schovaných niekde za rohom,ako poťahujú z cigariet,je mi smutno,lebo nevedia,ako ubližujú svojmu zdraviu.
Ľubica Šťastná
23.02.2018 21:55Skloňovať slovo "super potravina" určite nie je na škodu, práve naopak, obzvlášť v otázke zdravia.
Pavlína Vaksmundská
23.02.2018 18:55Ja som mala pred 2 rokmi silnú vôľu a prestala som fajčiť. Chválabohu.! Ale viem ,že moje pľúca ešte nie sú celkom zdravé .. Treba aj športovať a
papať vitamíny .. Maliny , jahody , čučoriedky , banány milujem ..
Mária Maxianová
23.02.2018 17:53nefajčím ani ja, ani manžel, chvalabohu bývame v menšom meste na sídlisku zo zeleňou a od jari do jesene sme celé dni na záhrade
Soňa Kelemenová
23.02.2018 07:39Cvičenie je nevyhnutné na to, aby sme si udržali naše pľúca silné a zdravé....konzumácia vhodných potravín je pre zlepšenie stavu pľúc nenahraditeľná