Len nefajčiť nestačí: Povieme ti, čo posilňuje pľúca!

Pľúca sú nesmierne dôležitým orgánom v ľudskom tele, čo všetci veľmi dobre vieme. Bez dýchania by sme príliš dlho neprežili, a preto si musíme náš dýchací orgán chrániť.

 

Hneď prvou prevenciou proti rakovine pľúc, či proti rôznym iným nebezpečným ochoreniam je, samozrejme, abstinencia od fajčenia a ihneď za ňou sa pýši vyhýbanie sa zafajčeným priestorom, alias pasívne fajčenie.

 

Aj keď ste v predchádzajúcich dvoch bodoch expert či expertka, odporúčame pľúcam lásku prejavovať aj prostredníctvom stravy. Prezradíme vám, čo posilňuje pľúca a kde túto zložku získať.

 

Pozri aj: Srdcovník obyčajný – to je bylinka nielen pre tvoje srdce!

zdravé pľúca

Zdroj: Shutterstock®

Zasa tie super potraviny

Asi sa budeme opakovať, no aj v tomto prípade musíme opäť skloňovať slovo „super potravina". Tie sú takmer vždy bohaté na vlákninu, a to je presne zložka, ktorú do tela potrebujete dostať pre zdravé pľúca.

 

Ukázalo sa, že vláknina má na pľúca protizápalové účinky a dokáže sa tak jej pravidelnou a dostatočnou konzumáciou predchádzať rôznym chronickým ochoreniam pľúc.

 

Preskúmaj: Akých chýb sa vyvarovať pri chudnutí? Takto nebudeš vôbec priberať!

fajčenie nie je pre pľúca zdravé

Zdroj: Shutterstock®

Pridajte ich do košíka

Ktoré potraviny sú teda bohaté na vlákninu a oplatí sa ich pri nákupe prihodiť do nákupného košíka? Spoľahnite sa na brokolicu a bobuľovité ovocie, ako sú čučoriedky, černice, jahody a maliny.

 

Ďalej si do jedálnička zaraďte viac strukovín, ako je hrach, fazuľa, šošovica a napokon aj zdravé mandle a artičoky. Na zdravé pľúca zaberá aj starý dobrý vitamín C, ktorý v hojnom počte nájdete v citrusoch, ale aj v banánoch, jablkách a paradajkách.

 

Vyskúšaj: Už žiadna rozvarená kaša: Nauč sa, ako servírovať zemiaky originálne!

vláknina pomáha zdraviu pľúc

Zdroj: Shutterstock®

Google news
Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!

8 komentárov

Soňa Kelemenová

Soňa Kelemenová

23.02.2018 07:39

Cvičenie je nevyhnutné na to, aby sme si udržali naše pľúca silné a zdravé....konzumácia vhodných potravín je pre zlepšenie stavu pľúc nenahraditeľná

Vaše meno:

Mária Maxianová

Mária Maxianová

23.02.2018 17:53

nefajčím ani ja, ani manžel, chvalabohu bývame v menšom meste na sídlisku zo zeleňou a od jari do jesene sme celé dni na záhrade

Vaše meno:

Pavlína Vaksmundská

Pavlína Vaksmundská

23.02.2018 18:55

Ja som mala pred 2 rokmi silnú vôľu a prestala som fajčiť. Chválabohu.! Ale viem ,že moje pľúca ešte nie sú celkom zdravé .. Treba aj športovať a
papať vitamíny .. Maliny , jahody , čučoriedky , banány milujem ..

Vaše meno:

Ľubica Šťastná

Ľubica Šťastná

23.02.2018 21:55

Skloňovať slovo "super potravina" určite nie je na škodu, práve naopak, obzvlášť v otázke zdravia.

Vaše meno:

Elena Švachová

Elena Švachová

23.02.2018 23:21

som hrdá na seba,že nefajčím.Tak isto môj manžel nikdy nefajčil a našim dospelým deťom sme vštepovali,aby nikdy s fajčením nezačali a podarilo sa-nefajčia.Ked vidím školákov schovaných niekde za rohom,ako poťahujú z cigariet,je mi smutno,lebo nevedia,ako ubližujú svojmu zdraviu.

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

24.02.2018 09:50

Nikdy som nefajčiar a to mam už 50siatku za sebou a ani môj manžel a dym z cigariet hlavne v reštaurácii či kaviarni je nepríjemný

Vaše meno:

Lenka Meravá

Lenka Meravá

24.02.2018 23:19

Pasivne fajcenie je horsie ako normalne

Vaše meno:

Marianna Rajniaková

Marianna Rajniaková

05.06.2018 12:09

nefajčiť.. to je tá najlepšia voľba

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE

Google News logo

Odoberaj najdôležitejšie správy z kamzakrasou.sk cez Google News.