V tomto sviatočnom období jeme piate cez deviate. Jednoducho nesledujeme náš jedálniček a všetko, čo naše oči vidia, tak to si doprajeme. Nehľadiac na našu líniu si v tomto období doprajeme viac, než by sme mali. Ale čo keď je zemiakový šalát taký dobrý a všetky tie zákusky rovnako?! Pocit plnosti tak nenechá na seba dlho čakať, no okrem neho sa môže ozvať aj naša záha. Pálenie záhy je totižto rovnako bežný problém, s ktorým bojuje veľké množstvo ľudí.
Avšak už aj tá najmenšia zmena v jedálničku a v našom stravovaní dokáže priniesť zmenu. Samozrejme, zmenu k lepšiemu. Pri pálení záhy teda odborníci odporúčajú siahnuť po potravinách, ktoré dokážu stlmiť nepríjemné pálenie a rovnako dokážu utlmiť aj žalúdočnú kyselinu. Vhodné sú aj bylinky na pálenie záhy a rovnako aj rôzne babské triky a tipy, medzi ktoré patri aj sóda bikarbóna rozmiešaná v pohári vody. Poďme sa teda pozrieť, čo pomáha na pálenie záhy, čo odporúčajú odborníci.
Odporúčame: Tieto príznaky neradno podceňovať. Ako sa prejavuje gastritída?
Kefír
Kefír predstavuje hustý nápoj, ktorý by sme mohli prirovnať k jogurtu. No skôr než jeho konzistencia je dôležitejšie to, že štúdie preukázali, že kefír má množstvo pozitívnych vplyvov na náš organizmus. Obsahuje totižto kvasinky a baktérie, ktoré prospievajú nášmu tráveniu. Na druhej strane tiež kefír pomáha znížiť prekyslenie žalúdka, a teda pomáha zmierniť pálenie záhy. Pri pálení záhy si teda doprajte pohár kefíru, ktorý pálenie dokáže uhasiť.
Med
Azda v každej kuchyni sa nájde aspoň jedna fľaša medu. Používame ho na dochutenie ovsenej kaše, do koláčov, na dosladenie čajov a pod. No málokto vie, že med je skvelým SOS záchrancom v prípade, že pociťujete pálenie záhy. Pri refluxe vám med pomôže upokojiť podráždenú sliznicu pažeráka. Stačí lyžicu medu rozmiešať v pohári vody a vypiť.
Ovsené vločky
Jeme ich predovšetkým kvôli tomu, že obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá podporuje trávenie. Nie každý však vie, že ovsené vločky majú tiež priaznivý vplyv aj na obnovu pažeráka, žalúdka a čriev. Pri pálení záhy je najúčinnejší odvar z ovsených vločiek. Práve ten dokáže zmierniť nepríjemné pálenie.
Zaujme ťa: TOP bylina na gynekologické problémy: Poznáš ženský ženšen?
