Máte problém zaspať bez ohľadu na to, ako veľmi ste unavení? Alebo sa prebúdzate uprostred noci a len tak ležíte celé hodiny a hypnotizujete budík?
Nespavosť je bežný problém, ktorý človeku odoberá energiu, náladu a schopnosť fungovať na 100 % počas dňa. Dokonca, chronická nespavosť môže prispieť k vážnym zdravotným problémom. Ale nemusíte sa viac báť. Riešením môže byť nielen zmena životného štýlu, ale aj banánový čaj, vďaka ktorému sa vyspíte doružova.
Priznám sa – o banánovom čaji som doposiaľ ani len netušila. To, že nás rôzne značky, ktoré vyrábajú čaje prekvapia aj tou najdivokejšou kombináciou prísad, na to som si už ako-tak zvykla (veď spoznávať nové chute je zábava), ale to, že si čaj môžeme uvariť z banánu a bojovať vďaka nemu proti nespavosti, je pre mňa úplná novinka. Tak si ho poďme spolu pripraviť!
Pozri aj: Chceš mať aj ty krásne lesklé vlasy? Tak to skús takto!
Zdroj: Shutterstock®
Na prípravu čaju potrebujete:
- 1 banán
- ¼ lyžičky škorice
- vodu
Nalejte približne 2 šálky vody do hrnca a nechajte ju variť. Až vám voda začne vrieť, tak do nej pridajte olúpaný banán. Ten nechajte variť približne 10 minút a následne odstráňte z ohňa. Do takto zatiaľ pripravenej banánovej zmesi pridajte škoricu a premiešajte. Hotový čaj preceďte a popíjajte pred spaním.
Ak sa pýtate, čo s banánom, vyhadzovať ho nemusíte. Môžete ho nechať vychladnúť a uložiť do chladničky. Ráno si ho pridajte do ovsených vločiek. Poprípade ho môžete vložiť do mrazničky a urobiť si z neho banánovú zmrzlinu.
Zdroj: Shutterstock®
Banánový čaj a nespavosť
Tento jednoduchý čaj v sebe kombinuje vitamíny a minerály z dvoch prírodných zdrojov (banánu a škorice), ktoré vám pomôžu lepšie zaspať. Banán obsahuje draslík, ktorý pomáha regulovať krvný tlak a podporuje nervový systém. Navyše obsahuje tiež horčík, ktorý pomáha uvoľniť svaly a vitamín B6, ktorý pomáha regulovať spánkový cyklus.
Vysoký obsah cukru môže prispieť k nespavosti, preto škorica pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Ak spojíte výhody banánu a škorice dohromady, získate silnú, ale prírodnú kombináciu, ktorá dokáže spraviť s vaším spánkom hotové zázraky. Tak čo, vyskúšate?
Zaujme ťa: Nenávidené a milované pehy. Dnes sa už dokonca tetujú!
