Milé dámy, nemali by sme zabúdať na to, že sa nám blíži sezóna plaviek. Čo to pre nás znamená? Veľa veľa pohybu a ešte viac zdravého jedla!! Samozrejme, ak sme sa na to vykašľali počas celého roka, teraz je ten najvyšší čas začať. Dnes sa zameriame na zdravú a energickú desiatu. Najdôležitejšie v tomto období je neprepchávať sa veľkými porciami a radšej si dopriať jedlo častejšie a v menších dávkach.
Pozri aj: KVÍZ: Poznáš zaujímavé miesta na Slovensku i vo svete? Tieto možno unikli tvojej pozornosti!
Šťavnaté paradajky a feta syr
Možno poznáte predjedlo, ktoré sa podáva v reštaurácii. Mozarella a paradajky s olivovým olejom a bazalkou. Skúšali ste niekedy nahradiť mozarellu feta syrom? Niekomu možno feta nechutí pre jej slanú chuť. V kombinácii s paradajkami a olivovým olejom, však pochybujem, že niekomu nebude chutiť.
Mix sušeného ovocia a orechov
Rozumné a zdravé rozhodnutie. Sušené ovocie a orechy nielen zasýtia, ale aj dobre chutia. Ak sa do vlastnej zmesi rozhodnete pridať čokoládu, zvoľte si určite tmavú.
Pozri aj: Lahodná polenta na sladko i na slano: Ktorej verzii dáš prednosť?
Edamame fazuľky
Počuli ste niekedy o nich? Ide vlastne o sójové bôby, ktoré sú dobré varené a aj dusené. Energetická strukovina plná bielkovín. Ak ich chcete ochutnať, dostanete ich v obchodíkoch so zdravou výživou.
Ovocie a zelenina
Stále a stále spomínaná zelenina a ovocie. Ak však pocítite hlad, nie je nič lepšie ako napríklad čerstvé jabĺčko alebo mrkvička. Pravdou je, že vybrať si môžeme čokoľvek. Aj každý deň niečo iné. Osviežujúca a zdravá desiata. No nie je to úžasné?
Pozri aj: V rúre pečené gaštany: Jesenný tip na chutnú delikatesu
Müsli a jogurt
Nízkotučný jogurt, čerstvé ovocie a müsli, je vhodná desiata pre maškrtné jazýčky. Jogurty s probiotickými kultúrami dokážu s naším trávením spraviť divy.
