Na kupované zabudni! Priprav si tieto zdravé domáce dresingy

Ešte stále kupujete dresingy na šalát v supermarkete? Keď si pozorne prečítate zloženie týchto kupovaných ochucovadiel určených na zeleninu, zistíte, že majú od zdravia veľmi ďaleko. Práve naopak. Obsahujú nezdravé prísady a toľko kalórií, koľko by ste do tela často nedostali ani prostredníctvom vyprážaného rezňa. Dajte kupovaným omáčkam zbohom a pripravte si zdravé domáce dresingy, s ktorými bude váš šalátik nielen viac fit, ale aj oveľa viac chutnejší.

Horčicovo-medový dresing

Vynikajúca chuť spojenia horčice a medu je jednoducho jedinečná. Ešte lepšie chutí táto kombinácia na zdravom šalátiku. Horčica aj med sú zdravé a bežne dostupné ingrediencie, ktoré nájdete v každej domácnosti. Takže ak vám po ňom srdce zapiští, do obchodu utekať nemusíte. Na tento dresing si pripravte:

  • 120 g gréckeho jogurtu
  • 4 lyžice panenského olivového oleja
  • 4 lyžice dijonskej horčice
  • 4 lyžice medu
  • 2 lyžice citrónovej šťavy
  • 2 lyžice jablčného octu
  • 1 prelisovaný strúčik cesnaku
  • soľ a korenie na dochutenie

Postup prípravy

Všetky ingrediencie spolu poriadne vymiešajte v miske pomocou metličky. Nakoniec dochuťte soľou a čiernym mletým korením podľa chuti. Aby ste predišli presladeniu dresingu, pridajte najprv polovičné množstvo medu a doslaďte v prípade potreby.

Priprav si aj: Ako sa zasýtiť a nepribrať? Vyskúšaj tieto recepty na zdravý olovrant

recept na medový dresing

Zdroj: Shutterstock®

Mrkvovo-zázvorový dresing

Kombinácia mrkvy a zázvoru je vynikajúca najmä v krémovej mrkvovej polievke. Zamilujete si ju však aj nastudeno v tomto zdravom dresingu, ktorý dokonale oživí každú zeleninovú kombináciu. Na tento dresing si pripravte:

  • 2 veľké mrkvy
  • 5 lyžíc panenského olivového oleja
  • 5 lyžíc ryžového octu
  • 2 lyžice kúskov zázvoru
  • 2 lyžice citrónovej šťavy
  • 1 kopcovitú lyžicu medu
  • soľ na dochutenie

Postup prípravy

Ingrediencie zmiešajte v miske a rozmixujte ponorným mixérom dohladka. V prípade potreby dosoľte alebo doslaďte medom, prípadne javorovým sirupom.

recept na mätový dresing

Zdroj: Shutterstock®

Mätový dresing

Blíži sa leto a s ním aj obdobie čerstvých byliniek. Využite preto prebytok mäty na svieži dresing na šalátik, ktorý si zamilujete vy aj vaša rodina. Mäta ozvláštni inak tradičnú kombináciu olivového oleja, citrónovej šťavy, horčice a cesnaku. Pripravte si:

  • 1 hrsť čerstvej mäty
  • 4 lyžice panenského olivového oleja
  • šťavu z dvoch citrónov
  • 3 lyžice medu
  • 1 lyžicu dijonskej horčice
  • 2 prelisované strúčiky cesnaku
  • soľ a čierne mleté korenie na dochutenie

Postup prípravy

Všetky ingrediencie hoďte do mixéra alebo rozmixujte v miske  ponorným mixérom dohladka.

Inšpirácia pre teba: Na čo je dobrý zvlhčovač vzduchu? Neuveríš, ale dokáže liečiť

Google news
Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!

7 komentárov

Mária Chromíková

Mária Chromíková

13.04.2019 08:22

Dobrý domáci dresing je umenie.

Vaše meno:

Ľubica Šťastná

Ľubica Šťastná

13.04.2019 08:25

Vyzerajú lákavo, vďaka za recepty!

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

13.04.2019 15:27

Nekupujem robí si dresing doma

Vaše meno:

Elena Švachová

Elena Švachová

13.04.2019 21:51

Nezvyknem kupovať dresingy.Robím si svoje.

Vaše meno:

Mária Maxianová

Mária Maxianová

14.04.2019 19:33

ja zvyknem robiť domáce dresingy, predsa sú len bez konzervačných a iných prídavných látok

Vaše meno:

Petra Janigova

Petra Janigova

15.04.2019 00:07

horcicovo-medovy! - stoji za vyskusanie, napr. k nejakemu grilovanemu masku, to bude top!

Vaše meno:

Kristína Sekeráková

Kristína Sekeráková

08.11.2021 16:02

Musím niektorý rozhodne vyskúšať :-)

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Pre zapojenie do súťaže je potrebné vyplniť tieto údaje:

Email:

Telefón:

Z NÁŠHO YOUTUBE

Google News logo

Odoberaj najdôležitejšie správy z kamzakrasou.sk cez Google News.