Máte chuť dať si večer pred telkou niečo dobré a zdravé, aby vaša postava a zdravie neutrpeli ujmu? Ponúkame vám riešenie.
Pečený cícer - chrumkavá dobrota s jemnou orieškovou chuťou, vysokým obsahom vlákniny, bielkovín a s nízkym obsahom tuku. Jeho príprava vôbec nie je zložitá. Stačí, keď si ho deň predtým namočíte do vody.
Odporúčame prečítať: Zdravý sladký obed? Vyskúšajte špaldové lievance s javorovým sirupom
wopeasandtheirpod.com
Pečený cícer s príchuťou škorice
Blížia sa Vianoce a k nim patrí aj neodmysliteľná vôňa a chuť škorice, ktorú si môžete vychutnať v spojení s chrumkavým cícerom.
Ingrediencie:
- 1/2 balíčka suchého cíceru
- 2 čajové lyžičky škoricového cukru
- tretina lyžičky soli
- 1 polievková lyžica olivového oleja
Postup:
Nezabudnite si cícer večer pred prípravou namočiť do vody. Na druhý deň ho niekoľkokrát premyte, aby nebol slizký a dobre vysušte. Cícer zmiešajte v miske spolu so škoricou a soľou. Rozložte ho na plech vystlaný papierom na pečenie a pečte pri teplote cca 180 °C po dobu 35-45 minút. Počas pečenia ho párkrát premiešajte. Cícer nebude chrumkavý hneď, začne tvrdnúť počas chladnutia - bude krehký a chrumkavý.
Odporúčame prečítať: Pestrá šošovicová polievka po domácky
healncure.com
Pečený cícer s príchuťou parmezánu a oregana
Ak máte chuť na niečo slané, vyskúšajte lahodný pečený cícer s príchuťou strúhaného parmezánu a oregana.
Ingrediencie:
- 1/2 balíčka suchého cíceru
- 2 čajové lyžičky strúhaného parmezánu
- ½ lyžičky sušeného oregana
- 1 lyžica olivového oleja
Postup:
Namočte cícer na noc do vody. Na druhý deň ho niekoľkokrát premyte, aby nebol slizký a dobre vysušte. Cícer zmiešajte v miske spolu s parmezánom, oreganom a olivovým olejom. Rozložte ho na plech vystlaný papierom na pečenie a pečte pri teplote cca 180°C po dobu 35-45 minút. Počas pečenia ho niekoľkokrát premiešajte. Pri pečení treba pamätať na to, že cícer nebude chrumkavý hneď, začne tvrdnúť počas chladnutia - bude krehký a chrumkavý.
Tieto recepty sú dobrou voľbou, pretože nie sú náročné a cícer si môžete dochutiť podľa vlastnej chuti. Stačí, keď budete postupovať podľa uvedených receptov a cícer dochutíte napríklad s červenou paprikou, cesnakom, čiernym mletým alebo grilovacím korením, čili alebo soľou.
Odporúčame prečítať: Zdravé hranolky jednoducho a rýchlo!
www.googleusercontent.com
