Dámy, pripravte sa na fascinujúcu cestu do sveta venušiných guličiek – malých pomocníkov s veľkým potenciálom pre vaše zdravie a pohodu. Tento článok vám odhalí, prečo by ste mali týmto nenápadným guličkám venovať pozornosť a ako môžu zlepšiť kvalitu vášho života.
Čo sú venušine guličky a prečo by vás mali zaujímať?
Venušine guličky, známe aj ako vaginálne guličky alebo Benwa guličky, sú malé guľôčky spojené šnúrkou, ktoré sa vkladajú do vagíny. Ich hlavným účelom je posilnenie svalov panvového dna, čo prináša množstvo zdravotných benefitov. Tieto nenápadné pomocníčky môžu byť vaším tajným tromfom v boji za lepšie zdravie a spokojnejší intímny život.
Venušine guličky fungujú na princípe gravitácie a pohybu. Keď ich nosíte, vaše telo prirodzene reaguje na ich prítomnosť jemnými sťahmi svalov panvového dna, aby ich udržalo na mieste. Tento proces je podobný cvičeniu s činkami, ale deje sa automaticky a nenápadne počas vašich bežných denných aktivít.
Od cisárovien k moderným ženám: Fascinujúca história venušiných guličiek
Venušine guličky nie sú žiadnou novinkou – ich história siaha až do starovekej Číny, kde ich údajne používali cisárovné a konkubíny na udržanie svojho intímneho zdravia. Časom sa ich používanie rozšírilo do celého sveta a dnes sú dostupné v rôznych materiáloch a dizajnoch, prispôsobených potrebám moderných žien.
V priebehu storočí sa venušine guličky vyvíjali. Od pôvodných guličiek vyrobených z drahých kameňov, cez kovové verzie, až po dnešné moderné silikónové varianty. V 20. storočí sa začali používať aj v západnej medicíne ako pomôcka pri liečbe inkontinencie a posilňovaní panvového dna.
Zdravotné benefity venušiných guličiek
1. Posilnenie panvového dna
Pravidelné používanie venušiných guličiek môže výrazne posilniť svaly panvového dna. Tieto svaly hrajú kľúčovú úlohu v podpore vnútorných orgánov a kontrole močového mechúra. Silné panvové dno je základom pre celkové zdravie a pohodu ženy.
Svaly panvového dna tvoria akúsi "hojdačku" pre vaše vnútorné orgány. Ich posilňovanie nie je len o lepšej kontrole močového mechúra, ale aj o prevencii prolapsov (poklesu) orgánov. Navyše, silné panvové dno môže zlepšiť držanie tela a zmierniť bolesti chrbta.
Freepik
2. Zbohom, inkontinencia
Jedným z najvýznamnejších benefitov používania venušiných guličiek je prevencia a liečba inkontinencie. Posilnením svalov panvového dna môžete získať lepšiu kontrolu nad svojím močovým mechúrom a predísť nepríjemným situáciám.
Inkontinencia je častým problémom, ktorý postihuje mnoho žien, najmä po pôrode alebo s pribúdajúcim vekom. Venušine guličky môžu byť efektívnym doplnkom k tradičným Kegelovým cvičeniam. Štúdie ukazujú, že pravidelné používanie vaginálnych závaží (ako sú venušine guličky) môže významne zlepšiť príznaky stresovej inkontinencie.
3. Lepší sexuálny život
Silnejšie svaly panvového dna môžu viesť k intenzívnejším orgazmom a celkovo lepšiemu sexuálnemu zážitku. Venušine guličky tak môžu byť vaším tajným spojencom na ceste k uspokojivejšiemu intímnemu životu.
Posilnené svaly panvového dna zvyšujú citlivosť v intímnej oblasti a umožňujú lepšiu kontrolu nad týmito svalmi počas sexuálneho styku. To môže viesť nielen k intenzívnejším orgazmom, ale aj k väčšiemu potešeniu pre oboch partnerov. Navyše, pravidelné používanie venušiných guličiek môže zvýšiť prekrvenie v oblasti panvy, čo môže viesť k zvýšenej vzrušenosti a lubrikácii.
4. Pomocník po pôrode
Po pôrode môžu venušine guličky pomôcť pri obnove svalov panvového dna, ktoré boli namáhané počas tehotenstva a pôrodu. Vždy sa však poraďte so svojím gynekológom, kedy je vhodné začať s ich používaním.
Pôrod, či už prirodzený alebo cisárskym rezom, výrazne zaťažuje svaly panvového dna. Venušine guličky môžu pomôcť tieto svaly postupne posilniť a obnoviť ich funkciu. Je dôležité začať s ľahšími guličkami a postupne zvyšovať váhu. Okrem posilnenia svalov môžu venušine guličky pomôcť aj pri obnove citlivosti v intímnej oblasti a zlepšení sexuálneho života po pôrode.
5. Úľava od menštruačných bolestí
Niektoré ženy zistili, že používanie venušiných guličiek im pomáha zmierniť menštruačné bolesti. Hoci to nie je vedecky dokázané, mnohé ženy hovoria o pozitívnych skúsenostiach.
Teória za týmto efektom spočíva v tom, že používanie guličiek môže zlepšiť krvný obeh v oblasti panvy, čo môže pomôcť zmierniť kŕče a bolesti. Navyše, posilnené svaly panvového dna môžu lepšie podporovať maternicu počas menštruácie, čo môže viesť k menším bolestiam. Je však dôležité poznamenať, že každá žena je iná a čo funguje pre jednu, nemusí fungovať pre druhú.
Freepik
Ako na to: Sprievodca používaním venušiných guličiek
Používanie venušiných guličiek je jednoduché, ale vyžaduje si trochu praxe. Začnite s ľahšími guličkami a postupne prechádzajte na ťažšie, ako sa vaše svaly budú posilňovať. Vždy dbajte na hygienu a používajte ich len krátko – začnite s 15 minútami denne a postupne predlžujte čas.
Pri prvom použití si nájdite pohodlné a súkromné miesto. Naneste trochu lubrikačného gélu na vodnej báze na guličky a jemne ich vložte do vagíny. Začnite s nosením guličiek v ľahu a postupne prechádzajte k sedeniu a chôdzi. Nikdy nenoste guličky dlhšie ako 6 hodín v kuse a vždy ich pred a po použití dôkladne umyte jemným mydlom a teplou vodou.
Výber venušiných guličiek
Pri výbere venušiných guličiek zvážte materiál (silikón je najbezpečnejší), veľkosť a váhu. Začiatočníčky by mali začať s väčšími a ľahšími guličkami, zatiaľ čo pokročilé používateľky môžu siahnuť po menších a ťažších variantoch.
Materiál je kľúčový - silikón je hypoalergénny, ľahko sa čistí a je odolný. Veľkosť guličiek by mala byť pohodlná - príliš veľké guličky môžu byť nepohodlné, príliš malé môžu vypadávať. Čo sa týka váhy, začnite s ľahšími (20-30g) a postupne zvyšujte až na 100g alebo viac, podľa vašich schopností. Niektoré sady obsahujú guličky rôznych váh, čo vám umožní postupne zvyšovať intenzitu cvičenia.
Venušine guličky môžu byť vaším tajným spojencom na ceste k lepšiemu zdraviu a spokojnejšiemu životu. Od posilnenia panvového dna cez prevenciu inkontinencie až po zlepšenie sexuálneho života – tieto malé pomocníčky majú potenciál priniesť veľké zmeny.
Vždy počúvajte svoje telo a konzultujte akékoľvek obavy alebo otázky s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Tak prečo to neskúsiť? Vaše telo vám poďakuje.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
