Cvičenie je jednou z najdôležitejších aktivít pre udržanie fyzického a duševného zdravia. Pravidelný pohyb pomáha nielen pri budovaní svalov a zlepšovaní kondície, ale aj pri udržiavaní správnej telesnej hmotnosti, znižovaní stresu a zlepšovaní nálady. Dôležité je nájsť si aktivitu, ktorá nás baví a dokážeme ju zahrnúť do našej každodennej rutiny, aby sa stala prirodzenou súčasťou života.
V dnešnej dobe máme na výber nespočetné množstvo cvičení, od klasických tréningov v posilňovniach až po trendy aktivity ako joga, pilates alebo funkčný tréning. Stále pribúdajú nové formy cvičení, ktoré prinášajú rôzne techniky a prístupy k dosiahnutiu zdravého tela. Niektoré cvičenia, ktoré boli populárne pred rokmi, sa vracajú do módy, zatiaľ čo iné si svoje miesto na výslní držia neustále. Medzi obľúbené patria aj skupinové cvičenia, ako je zumba či spinning, ktoré kombinujú zábavu s efektívnym tréningom.
V poslednom čase však online svetom začína hýbať nový fenomén – virálny stoličkový workout. Tento netradičný typ tréningu si získal veľkú popularitu pre svoju jednoduchosť a dostupnosť. Všetko, čo naň potrebujete, je obyčajná stolička, ktorú má doma každý. Hoci to môže na prvý pohľad vyzerať ľahko, tí, ktorí ho už vyskúšali, tvrdia, že prináša oveľa väčšiu výzvu, než by ste čakali. Chcete si tento nový stoličkový workout vyskúšať aj vy?
Odporúčame: Žena z Texasu sa zapísala do Guinnessovej knihy rekordov – túto časť tela má najširšiu na svete!
Jednoduché cvičenie? OMYL!
S týmto cvičením, ktoré sa stalo virálne v online priestore, prišla fitness trénerka Urvi Parwani z Indie. Video, na ktorom cvičí so skupinou žien na stoličkách, má cez 46 miliónov zhliadnutí, čo je obrovský úspech. Toto video začali ďalej zdieľať a šíriť aj ďalší používatelia sociálnych sietí, ktorí si sami na vlastnej koži vyskúšali, ako takýto stoličkový tréning dá zabrať telu.
A hoci cvičenie vyzerá tak, že sa pri ňom ani nemusíte viac snažiť a rozhodne sa pri ňom ani nezapotíte, tí, ktorí si ho vyskúšali, hovoria niečo úplne iné. V skutočnosti ide o pomerne náročný tréning, ktorý dá zabrať nohám, rukám aj stredu tela. Ak neveríte, vyskúšajte si to sami!
Anketa: Aký je váš názor na takýto stoličkový workout?
Odpovedalo 0 ľudí
0%
0%
0%
Zdroj úvodnej fotky: instagram.com/urviparwani, instagram.com/uncomfortable_bliss
