Prsia. Tak prirodzená súčasť ženského tela. Symbol ženskosti, materstva, sexuality aj individuality. Napriek tomu sú často predmetom porovnávania a neustáleho hodnotenia. Keď sa nad tým zamyslíme, už od puberty sme my, dievčatá, vystavené nerealistickým ideálom, ktoré vytvárajú dojem, že existuje len jeden správny tvar či veľkosť.
V skutočnosti je však rozmanitosť úplne prirodzená a zdravá. Každá žena má iné prsia - guľaté, špicaté, ploché (do tohto tímu sa hlásim aj ja), plnšie, asymetrické - a všetky sú rovnako normálne a krásne. Prsia sa počas života menia a je dôležité ich prijať také, aké sú. Naučme sa ich viac chápať.
Aké typy ženských prsníkov poznáme?
Mnoho žien si nie je istých, či ich prsia vyzerajú správne. Pravda je taká, že neexistuje univerzálny štandard. Tvar prsníkov je daný geneticky, závisí aj od veľkosti hrudníka, množstva tukového tkaniva a elasticity pokožky. Niektoré ženy majú prsia guľaté - rovnomerne plné na vrchu aj na spodku.
Iné majú slzovitý tvar - plnšie sú skôr v dolnej časti. Kónický tvar sa vyznačuje zúženým tvarom smerom k bradavke, zatiaľ čo východ-západ tvar znamená, že bradavky smerujú von od stredu hrudníka.
Veľmi bežné sú aj asymetrické prsia - teda keď jedno je o niečo väčšie alebo tvarovo odlišné ako druhé. Všetky tieto tvary sú normálne a netreba ich opravovať alebo meniť. Sú súčasťou vašej jedinečnosti a vášho tela.
Depositphotos
Ženské prsia a životné zmeny
Prsia nie sú statické. Menia sa počas celého života ženy. Tak, ako sa meníme aj my. Už počas puberty začínajú rásť pod vplyvom hormónov, a aj keď tento vývoj trvá niekoľko rokov, nie vždy sa skončí symetricky.
Mnoho žien pozoruje, že jedno prso rastie rýchlejšie než druhé, čo je úplne normálne. Počas menštruačného cyklu môžu byť prsia citlivejšie, napnutejšie či mierne opuchnuté. To spôsobuje kolísanie estrogénu a progesterónu.
Počas tehotenstva a dojčenia prechádzajú ďalšou veľkou premenou. Zväčšujú sa, sú ťažšie, žily výraznejšie a bradavky môžu stmavnúť. Po menopauze zas dochádza k poklesu estrogénu, čo spôsobuje stratu pružnosti a objemu, a teda aj viditeľnú zmenu tvaru.
Tieto zmeny sú prirodzené - nie sú známkou starnutia v negatívnom zmysle, ale znakom, že vaše telo prešlo dôležitými etapami života. Nie je úžasne, že telo s nami drží krok?
Vnímanie vlastného tela ako cesta k prijatiu
V spoločnosti, kde sa ženské telo neustále hodnotí, od reklám cez sociálne siete až po filmy, je ľahké spadnúť do pasce porovnávania. Takmer všetky ženy to poznajú.
A hoci sa o tejto téme nehovorí často, aj prsia sú terčom kritiky a ženy sa zvyknú pýtať: Sú dosť veľké? Nie sú príliš ovisnuté? Nie sú krivé? Tieto otázky však vychádzajú z nerealistických predstáv, nie zo skutočnej potreby niečo meniť.
Smerujeme k sebaláske. Sebaláska začína uvedomením si, že vaše telo, vrátane vašich pŕs, je dostatočné také, aké je. Prsia sú len jednou časťou vás. Sú krásne nielen vizuálne, ale najmä preto, čo predstavujú - silu, jemnosť, sexualitu, schopnosť dojčiť a byť súčasťou vašej identity. Skúste každý deň povedať niečo pekné o svojom tele. Akceptujte jeho zmeny a starajte sa oň s rešpektom. Pretože si to zaslúži.
Starostlivosť a prevencia
Starostlivosť o prsia neznamená len estetiku, ale najmä zdravie. Samovyšetrenie by sa malo stať súčasťou vašej rutiny. Ideálne raz mesačne, niekoľko dní po skončení menštruácie, keď sú prsia najmenej citlivé. Pri vyšetrení si všímajte zmeny ako hrčky, neobvyklé výtoky, preliačiny alebo zmeny na bradavkách.
Ak niečo z toho zistíte, neváhajte kontaktovať lekára. Pravidelné mamografické vyšetrenia sú po 40. roku života veľmi dôležité, a v prípade výskytu rakoviny prsníka v rodine môžu byť potrebné aj skôr. Okrem toho nezabúdajte na pohyb, zdravú stravu a výber správnej podprsenky, ktorá prsia podporí a zníži tlak na chrbticu.
Depositphotos
Ako si vybrať správnu podprsenku?
Správna podprsenka môže zmeniť váš deň. Áno, všetky to poznáme. Keď niečo niekde tlačí, nie sme to my. Nielenže poskytuje fyzickú oporu, ale zvyšuje aj pocit pohodlia a sebavedomia. Veľa žien nosí nesprávnu veľkosť, čo vedie k bolestiam chrbta, nepríjemnému noseniu či dokonca bolestiam prsníkov.
Preto venujte čas výberu! Ideálne s odborníčkou, no dôležité je vedieť obvod hrudníka, veľkosť košíkov a zohľadniť aj tvar vašich prsníkov. Nie každá podprsenka sedí každému telu rovnako. Investujte do kvalitnej spodnej bielizne, ktorá nie je len funkčná, ale aj krásna. Prsia si to zaslúžia. A vaše zdravie tiež.
Nie ste v tom samy...
Nie, nie ste v tom samé. Každá z nás má svoj príbeh - možno ste po dojčení, možno máte za sebou operáciu, možno bojujete so sebaláskou. A možno práve objavujete krásu svojho tela nanovo. Dôležité je vedieť, že v tom nie ste samé. Váš príbeh je jedinečný.
Naučiť sa prijať svoje telo vie byť náročné. Je to vlastné celoživotná cesta. No sebaprijatie prichádza v rôznych formách - cez rozhovory, terapiu, podporu blízkych či časom. Dôležité je o týchto veciach hovoriť a nebáť sa.
Naše prsia sú viac než len fyzická súčasť. Sú citlivé, menia sa, reagujú na emócie, hormóny aj dotyky. Každá jedna z nás má inú cestu - niektoré prsia sa menia po tehotenstve, iné vekom, niektoré po chorobe. Ale to nemení nič na tom, že sú krásne.
Porovnávanie s inými nás oberá o radosť z vlastného tela a uberá na našej sebahodnote. Naučme sa byť k sebe láskavejšie, prijať svoje prsia také, aké sú. S ich jedinečnosťou, asymetriou, jazvami či nedokonalosťami. Pretože dokonalosť nie je o symetrii. Je o prijatí, láske a rešpekte k vlastnému telu, ktoré dokáže tak veľa. Je silnejšie než si myslíte.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
