Ako ste sa cítili za posledné obdobie? Cítite sa spomalene a unavene? V prípade, že ste odpovedali kladne, máme pre vás super nápad. Skúste detoxikovať svoj život za 30 dní. Tie šikovnejšie to zvládnu už za 3 dni. My, ako moderní ľudia, sme si zvykli na určitý štandart. Súčasťou tohto štandartu sú často veci, ktoré nám práve neprospievajú. Či už ide o sladkosti, prehnané množstvo kofeínu alebo o poobedňajšiu cigaretu.
Dnes sa dočítame o rôznych formách detoxu. Možno ste už aj skúsili nespočetne veľa z nich. Detox môže byť spojený aj s našimi každodennými zlozvykmi.
Zmenšenie alebo úplné odstránenie negatív
Najťažší krok zväčša býva ten najdôležitejší. Napríklad vypustiť desať káv za deň a namiesto toho si dať len dve alebo jednu. Dve krabičky cigariet vymeniť za žuvačky. Prestať sa nezdravo stravovať. Najlepším detoxikačným plánom je vlastne, zbaviť sa vecí, ktoré nepotrebujeme. Tak ako, budete vedieť prežiť bez čokoládových tyčiniek a kávy?
Odporúčame: Levanduľa lekárska sa nestratí v žiadnej domácnosti: Ani nevieš, ako ti pomôže
Zdravé stravovanie
Existuje nespočetné množstvo pohľadov na správne a nesprávne stravovanie. Dôležité je mať pravidelný prísun ovocia, zeleniny a orechov. Tým nemôžete zaručene nič pokaziť. Spomeňte si na potravinový reťazec, ktorý sme sa učili v škole. Mäso nám určite nemôže chýbať. Dajte si však dobrý pozor na to, o aké mäso ide. Skvelou voľbou sú ryby aj hydina. Dôležitou súčasťou jedálnička sú aj obilniny a strukoviny.
Pozri aj: Čo je muchnička? Môže človeka nakaziť závažnou boreliózou?
Veľa, veľa vody
Najdôležitejším krokom detoxu je dostatočný príjem vody. Naše telo sa skladá prevažne z vody, ako už iste vieme a je nevyhnutnou súčasťou nášho života. Bez ohľadu na to pre aký detox sa rozhodnete, nezabúdajte na dostatočné množstvo vody.
Odporúčame: Drieň obyčajný: Ako ho pestovať a prečo si pochutnávať na drienkach?
Pohyb v akejkoľvek forme
Pravda, nie každá z nás má čas na to, aby strávila každý druhý deň v posilňovni. Na pohyb by sme však nemali zabúdať! Najlepšie je, ak sa pri cvičení poriadne spotíte. Potom vylúčime z tela veľké množstvo toxínov. Večerný beh, horské bicyklovanie, beh po schodoch – voľba je len na vás.
Skúste sa prispôsobiť tomuto detoxu po dlhšiu dobu. Nielen počas jedného mesiaca. Uvidíte, že sa váš život zmení o 180 stupňov.
