Je večer. On už v posteli, pozrie na hodinky, potom na dvere kúpeľne. Tam si ona ešte poctivo vklepkáva nočné sérum, nanáša krém na dekolt, niečo na očné vrásky, a k tomu si ešte hladká tvár nefritovým valčekom. Krása si vyžaduje obetu – ale čo keby ste ju mohli dosiahnuť aj s hrnčekom v ruke, v tichu pri okne, s výhľadom na nočné mesto či pri počúvaní ranného spevu vtákov?
Práve o tom je krása, ktorá sa pije. Bylinkové a prírodné čaje majú schopnosť regenerovať, čistiť, upokojiť i omladzovať zvnútra. A keď je telo v rovnováhe, pokožka to ukáže ako prvá.
Prečo dať pri starostlivosti o pleť šancu čajom?
Zatiaľ čo kozmetika pôsobí najmä na povrch pokožky, čaje prenikajú hlbšie – ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu, detoxikáciu, cirkuláciu, stres, trávenie – všetko sú to faktory, ktoré sa priamo podpisujú na vzhľade pleti.
Účinky prírodných čajov na pleť:
- zmierňujú zápaly, ktoré vedú k predčasnému starnutiu,
- podporujú produkciu kolagénu a ochranu elastínu,
- detoxikujú telo, čím znižujú výskyt vyrážok, matnej či podráždenej pokožky,
- zlepšujú hydratáciu a prísun živín do pokožky cez krvný obeh,
- upokojujú myseľ, čím prispievajú k vyváženej hormonálnej hladine, a teda aj pleti.
Výsledok? Pleť, ktorá žiari – bez hektolitrov séra.
TOP čaje a bylinky pre krásnu a mladistvú pleť
1. Rooibos – červený poklad z Južnej Afriky
Tento jemný čaj s prirodzene sladkastou chuťou je zázrakom pre pleť aj nervy. Neobsahuje kofeín, takže je ideálny aj pred spaním. Jeho hlavným tromfom sú flavonoidy – antioxidanty, ktoré chránia pleť pred predčasným starnutím a poškodením od voľných radikálov (napr. zo slnka, smogu, stresu).
Účinky na pleť:
- podporuje regeneráciu kožných buniek,
- zmierňuje zápalové procesy – pri akné, ekzémoch či podráždení,
- spomaľuje rozklad kolagénu = pomáha predchádzať ochabnutiu pleti a vráskam.
Užívanie čaju: 1 – 3 šálky denne, pokojne aj večer.
Extra tip: V lete si pripravte ľadový rooibos s plátkami pomaranča, troškou medu a lístkami mäty – osvieži, posilní pleť a chutí luxusne.
2. Žihľava – najsilnejšia detoxikačná kráľovná
Niekto sa jej vyhýba, no tí, čo ju poznajú, ju zbierajú s vďakou. Žihľava je doslova elixír pre krv, pečeň, obličky aj pokožku. Vysoký obsah železa, vitamínu C, zinku a chlorofylu z nej robí perfektného spojenca krásy.
Účinky na pleť:
- hlboká detoxikácia = jasnejšia, čistejšia pokožka,
- podporuje okysličenie krvi – zlepšuje výživu pokožky,
- pomáha redukovať akné spôsobené „zaneseným“ telom.
Užívanie čaju: 1 šálka denne ako kúra na 2 – 3 týždne. Potom aspoň týždeň pauza.
Pozor: Nie je vhodná pre tehotné a ľudí s ochoreniami obličiek.
Domáci recept: „Čaj pre čistú tvár“
- 1 ČL sušenej žihľavy
- 1 ČL sušeného nechtíka
- Zaliať 250 ml vody, lúhovať 10 minút, precediť a piť poobede
3. Harmanček – jemný balzam pre dušu aj tvár
Harmanček (rumanček) nie je len čaj pre deti – jeho protizápalové a upokojujúce účinky využíva aj pleť. Najlepšie účinkuje vtedy, keď je pokožka vystresovaná – či už fyzicky (napr. slnko, vietor), alebo psychicky (áno, stres sa na tvári ukazuje veľmi rýchlo).
Účinky na pleť:
- zmierňuje začervenanie a podráždenie,
- upokojuje nervový systém = menšie výkyvy hormonálnej pleti,
- pomáha aj pri trávení – a ako vieme, zdravé trávenie = zdravá pleť.
Užívanie čaju: Najlepšie večer, 1 – 2 šálky.
Tajný tip: Po vypití si vychladnutý nálev môžete priložiť ako obklad na podráždenú pokožku.
4. Tulsi – bazalka proti stresu aj vráskam
Tulsi je silný adaptogén – teda rastlina, ktorá pomáha telu prispôsobiť sa stresu. A keď stres nemá šancu, pokožka rozkvitne. Okrem toho pôsobí antibakteriálne, zlepšuje dýchanie a čistí krv.
Účinky na pleť:
- harmonizuje hormóny (najmä pri stresovej či cyklickej pleti),
- zmierňuje zápal a podráždenie,
- podporuje svieži, vitálny vzhľad pleti.
Užívanie čaju: 1 – 2 šálky denne, môže sa piť aj dlhodobo.
Domáci recept: „Ranný rozjasňovač“
- Tulsi + plátky zázvoru + štipka škorice
- Lúhovať 10 minút, osladíme lyžičkou medu
5. Biely čaj – najjemnejší a najsilnejší anti-age elixír
Zbierajú sa len mladé púčiky čajovníka – a výsledkom je čaj s najvyššou koncentráciou antioxidantov. Biely čaj je v boji proti vráskam to najčistejšie, čo príroda ponúka.
Účinky na pleť:
- spomaľuje rozklad kolagénu a elastínu,
- bojuje proti poškodeniu pleti z UV žiarenia,
- zjemňuje pleť a podporuje jej pružnosť.
Užívanie čaju: 1 – 2 šálky denne, voda max. 80 °C, lúhovať krátko – 2-3 minúty.
Tip: Vychutnávajte si ho pomaly, najlepšie pri rannom slnku.
6. Nechtík lekársky – hojivý dotyk zlata
Oranžové kvety nechtíka majú schopnosť upokojiť nielen rany, ale aj vyrážky, ekzémy či „vybúrenú“ pleť. Má silné protizápalové a antibakteriálne účinky a pomáha telu čistiť lymfu.
Účinky na pleť:
- detoxikácia cez lymfatický systém,
- hojenie drobných zápalov, podráždení a akné,
- podpora jemnosti a rovnomerného tónu pokožky.
Užívanie čaju: 1 šálka denne, najlepšie okolo obeda alebo popoludní.
Extra tip: Použite ho aj zvonka – ako obklad alebo výplach po čistení pleti.
7. Ľubovník bodkovaný – hormonálna rovnováha pre zrelú pleť
Táto slnečná bylinka je pomocníkom najmä v predmenštruačnom období a klimaktériu. Tlmí výkyvy nálad, hormonálne „pády“ a pomáha pleť udržiavať v rovnováhe.
Účinky na pleť:
- znižuje výkyvy v hormonálnej pleti,
- pomáha aj pri suchej, citlivej pokožke,
- upokojuje psychiku, čím znižuje stresové reakcie pleti.
Užívanie čaju: 1 šálka denne, ako kúra max. 2 týždne.
Pozor: Môže ovplyvniť účinky liekov (napr. antikoncepcie) a zvyšuje citlivosť na slnko.
8. Pŕhľava + praslička – duo krásy pre pružnosť a pevnosť
Táto kombinácia je ako vnútorný kolagénový booster. Praslička obsahuje vysoké množstvo kremíka, ktorý podporuje tvorbu kolagénu, zlepšuje kvalitu pokožky, vlasov a nechtov.
Účinky na pleť:
- zlepšuje pevnosť, hydratáciu a pružnosť pleti,
- posilňuje vlasové folikuly a nechty,
- spomaľuje starnutie cez mineralizáciu organizmu.
Užívanie čaju: 2 týždne denne ako kúra, potom prestávka.
Domáca zmes: „Kolagénový čaj“
- 1 diel pŕhľavy
- 1 diel prasličky
- Zaliať 300 ml horúcej vody, lúhovať 10 minút
BONUS: Váš vlastný elixír krásy – miešaná zmes
Kráľovská pleťová zmes:
- 2 diely bieleho čaju
- 1 diel nechtíka
- 1 diel tulsi
- ½ dielu prasličky
- Sušené lupene ruže pre vôňu a jemnosť
Všetko zmiešajte, skladujte v pohári s viečkom a pripravujte ako bežný čaj – 1 ČL na 250 ml vody, lúhovať 7 – 10 minút.
Čajový rituál krásy – vaše chvíľky, vaša pleť
Z čajov sa dá vytvoriť vlastná denná rutina krásy, ktorá je zároveň meditáciou. Pár nápadov:
- Ráno: Tulsi alebo biely čaj – naštartujú deň, pleť i energiu. Vypite ho vedome – nescrollujte mobil. Vnímajte chuť, vôňu, pocit tepla.
- Dopoludnie: Žihľava alebo nechtík – podpora detoxu, výživa pokožky. Ak pracujete z domu – dajte si čaj počas prestávky, bez obrazovky.
- Popoludnie: Praslička, rooibos alebo žihľava – osvieženie a obnova kolagénu.
- Večer: Rumanček, levanduľa, medovka – zníženie stresu a lepší spánok. Zapáľte si sviečku, dajte si pleťovú masku a vypite svoju šálku čaju v pokoji.
Krása sa začína tam, kde je rovnováha
Nepotrebujeme stráviť hodiny denne v kúpeľni ani si kupovať zázračné krémy z reklám. Stačí si sadnúť, vypiť šálku čaju, dať telu, čo potrebuje, a mysli vdýchnuť pokoj. Pleť vám prejaví svoju vďaku – vo svojom jase, hebkosti a rovnováhe.
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
