Kinetóza je nepríjemný stav, respektíve prechodný stav organizmu, ktorý vzniká v dôsledku pohybu tela. Môže sa objaviť pri akejkoľvek činnosti, inej, než je beh alebo chôdza. Preto môže byť jazda dopravným prostriedkom, jazda na zvieratách či kolotočoch, pre vás skutočnou nočnou morou.
Trpíte pri pomyslení, že opäť máte sadnúť do auta a precestovať stovky kilometrov? Zahmlieva sa vám pred očami pri predstave cestovania lietadlom či nedajbože loďou? Ak nechodievate na dovolenku kvôli tomu, že trpíte častými závratmi, nevoľnosťou či bolesťou hlavy, a to už len pri pomyslení na niekoľkohodinovú cestu, tak vitajte v klube ľudí, trpiacich kinetózou!
Kinetóza a nevoľnosť pri cestovaní
Kinetóza je nepríjemný stav, respektíve prechodný stav organizmu, ktorý vzniká v dôsledku pohybu tela. Môže sa objaviť pri akejkoľvek činnosti, inej, než je beh alebo chôdza. Preto môže byť jazda dopravným prostriedkom, jazda na zvieratách či kolotočoch, pre vás skutočnou nočnou morou.
Príznaky kinetózy
Kinetóza, známa aj ako cestovná nevoľnosť, je stav, ktorý postihuje mnohých ľudí počas cestovania, najmä v autách, na lodiach, v autobusoch alebo lietadlách. Tento problém sa zvyčajne prejavuje pocitom nevoľnosti, závratmi, potením a niekedy aj vracaním.
Príčiny kinetózy:
Kinetóza vzniká v dôsledku konfliktu medzi našimi zmyslami. Keď sa pohybujeme, naše vnútorné ucho (ktoré je zodpovedné za rovnováhu) posiela signály do mozgu, ale zároveň naše oči môžu vidieť statické objekty okolo nás. Tento nesúlad môže spôsobiť, že mozog dostáva zmätok a aktivuje reakcie, ktoré vedú k pocitu nevoľnosti.
Prevencia a pomoc:
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa pokúsiť predísť kinetóze alebo zmierniť jej symptómy:
Poloha: Snažte sa sedieť na mieste, kde je pohyb najmenej cítiť, ako napríklad na prednom sedadle auta alebo na strednej časti lode.
Sústredenie na horizont: Pozretie sa na pevný bod na horizonte môže pomôcť udržiavať rovnováhu.
Dýchacie cvičenia: Hlboké a pomalé dýchanie môže pomôcť zmierniť pocity nevoľnosti.
Pohodlné oblečenie: Voľné a pohodlné oblečenie môže prispieť k lepšiemu pocitu počas cestovania.
Zdravá strava: Vyhnite sa ťažkým a mastným jedlám pred cestou a zvoľte si ľahšie občerstvenie.
Lieky a liečba kinetózy:
V lekárňach sú dostupné aj rôzne lieky na zmiernenie príznakov kinetózy, ako sú antihistaminiká. Pred ich užitím je však dobré poradiť sa s lekárom.
Kinetóza môže byť obťažujúca, ale s vyhľadávaním správnych metód prevencie a liečby sa dá zvládnuť, aby ste si mohli užiť svoje cesty bez nepríjemných pocitov.
Zaujme ťa: Parazity v ľudskom tele: Máme sa naozaj čoho obávať?
Shutterstock®
Aká je príčina kinetózy?
Toto ochorenie je typické hlavne pre ženy a deti, ale aj pre zvieratá. Spôsobuje ju orgán rovnováhy, ktorý sa nachádza v strednom uchu. Tento orgán registruje všetky zmeny, preto pri neurčitom pohybe môže ostať dezorientovaný a vysielať zmätené signály, čím sa u človeka začne prejavovať nevoľnosť.
Tri formy kinetózy:
- najľahšia forma – tá sa prejavuje bolesťou hlavy, častým zívaním a pocitom vyčerpanosti
- stredný stupeň – človek môže mať nutkanie na vracanie, problémy s únavou, stratu chuti do jedla. Tento stupeň je tiež sprevádzaný studeným potom a nevoľnosťou
- najťažšia forma – mimoriadne vyčerpávajúca forma, ktorá sa prejavuje častým zvracaním, nízkym krvným tlakom, stratou koordinácie, nechuťou do jedla
Čo je však šokujúce, tak kinetózu si môžeme privolať aj sami. V nemalej miere sa totiž na jej vzniku podieľa aj psychologický faktor. Preto reči typu: „nejedz to, bude ti zle“ môžu privolať takúto cestovnú horúčku. Takže, nabudúce pred cestou si ju neprivolávajte!
Odporúčame: Rôzne druhy planku: Vďaka jednému cviku budeš mať sexy bruško!
Shutterstock®
Ako bojovať s kinetózou a užívať si cestu?
- Pozerajte von z okna – najlepšia prevencia pred vznikom kinetózy! Sledovanie prírody vám pomôže potvrdiť detekciu pohybu, čím nedôjde k narušeniu orgánu rovnováhy, ktorý je spúšťačom danej choroby. Preto sa zamerajte na objekt v diaľke, ktorý je pevne stojaci a užívajte si krásu okolia!
- Sadnite si k vodičovi – najlepšie je sadnúť si do prednej časti motorového vozidla. Budete mať lepší rozhľad, viac sa sústredíte na sledovanie cesty a budete v strehu, vďaka čomu nebudete pociťovať nevoľnosť.
- Zatvorte oči a zadržte dych – ak nebudete nič vidieť, tak nebudete pociťovať nevoľnosť. Ak vám však býva nevoľno hlavne v zákrutách, tak pri každej zadržte dych a nenechajte sa rozhodiť.
- Zabudnite na osviežovače vzduchu – áno, tie malé stromčeky a iné podobné „srandičky“, ktoré rozvoniavajú v celom aute, vyhoďte. Tie totiž môžu vyvolať horšie pocity a hlavne spôsobovať nevoľnosti v prípade, že je vôňa veľmi ťažká alebo pre vás nepríjemná.
Neprehliadnite: Top recepty z černíc: Najlepšie a najchutnejšie spracované ovocie!
Shutterstock®
Kinetóza a cestovanie autom + morská choroba z pohybu
Kinetóza, často nazývaná aj ako cestovná choroba, je nepríjemný stav, ktorý postihuje mnohých ľudí počas cestovania, najmä automobilom alebo na lodi. Tento problém sa objavuje, keď sa nervový systém nezhoduje s informáciami, ktoré dostáva z vonkajšieho prostredia a z vnútorných orgánov.
Kinetóza a cestovanie autom
Pri cestovaní autom je kinetóza veľmi častá, najmä u detí, ale aj u dospelých. Symptómy môžu zahŕňať nevoľnosť, závraty, potenie, a niekedy aj zvracanie. Tieto príznaky sú spôsobené konfliktom medzi vizuálnymi signálmi a senzomotorickými signálmi.
Keď sa pozeráte na pohybujúce sa objekty vo vonkajšom prostredí, vaše oči dostávajú signál o pohybe, zatiaľ čo vnútorné ucho, ktoré je zodpovedné za rovnováhu, môže zaznamenať, že telo je v pokoji. Tento rozpor môže spôsobiť pocit nevoľnosti.
Morská choroba z pohybu
Podobne ako kinetóza pri cestovaní autom, morská choroba sa vyskytuje pri plavbe na lodi alebo na iných vodných vozidlách. Mnoho ľudí trpí morskou chorobou, najmä na otvorenom mori, kde sú vlny silnejšie a pohyb lode sa stáva intenzívnejším.
Symptómy sú podobné ako pri cestovnej chorobe a zahŕňajú nevoľnosť, závraty a v niektorých prípadoch aj zvracanie. Vo vode je rozpor medzi tým, čo cítite, a tým, čo vidíte, ešte výraznejší, čo môže pri niektorých ľuďoch vyvolať silnejšie pocity kinetózy.
Ako predchádzať kinetóze a morskej chorobe?
Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť alebo predchádzať príznakom kinetózy. Tu sú niektoré odporúčania:
Pozícia v dopravnom prostriedku: Snažte sa sedieť na prednom sedadle alebo bližšie k stredu lode, aby ste minimalizovali pohyb. Pozeranie sa na diaľku, napríklad na horizont, môže tiež pomôcť.
Zabráňte prejedaniu sa: Pred cestovaním je dobré mať na žalúdku len malé množstvo jedla a vyhýbať sa ťažkým alebo mastným jedlám.
Zamierte si hlavu: Pomôže aj perorálne potieranie alebo žuvanie zázvoru, čo niektorí ľudia považujú za účinný prostriedok proti nevoľnosti.
Lieky: Existujú voľne predajné lieky proti kinetóze, ktoré môžu byť užitočné pre tých, ktorí trpia silnejšími príznakmi.
Dychové cvičenia a relaxácia: Hlavne pri morskej chorobe, hlboké dýchanie a pokus o relaxáciu môžu pomôcť zmierniť príznaky.
Kinetóza a morská choroba môžu byť veľmi nepríjemné, ale s troškou prípravy a správnymi opatreniami je možné ich zvládnuť a užiť si cestovanie bez obáv.
Čo ďalšie proti kinetóze vyskúšať?
- Zázvorový čaj alebo cukríky sú výborné na potláčanie nevoľnosti.
- Na nevoľnosť pomáha aj žuvanie žuvačky.
- Počúvanie hudby je tiež skvelým relaxom a liekom proti kinetóze.
- Počas jazdy zabudnite na čítanie knihy!
- Voľnopredajné lieky dokážu rovnako zabrániť tomu, aby u vás prepukla kinetóza.
Odporúčame: Ryšavé vlasy a pehy: Kedysi komplex, dnes vrchol príťažlivosti!
Aktualizované na 24.08.2024
Aktualizovaný článok: 24.08.2024
