Ktorá žena by netúžila po plných, pevných a krásnych prsiach? Realita je však mnohokrát trošku odlišná a práve prsia často predstavujú časť tela, s ktorou sú ženy neraz veľmi nespokojné. Spôsobov a ciest, ako svoje telo takpovediac vylepšiť, je však hneď niekoľko. Priam zázraky dokáže urobiť vhodne padnúca podprsenka s primeranou výstužou, ktorá okamžite vyčaruje pekný výstrih. Mnohé ženy sa tiež spoliehajú na rôzne krémy či výživové doplnky.
A potom je tu ešte možnosť podstúpiť plastickú operáciu, čo však zároveň predstavuje obrovský zásah do tela a nesie so sebou množstvo rizík, ktoré treba dôkladne zvážiť. Ak vám ani jedna z možností nie je veľmi blízka, nezúfajte. Správne zvolené cviky pri pravidelnom opakovaní dokážu s telom hotové zázraky, a to vrátane skrášlenia poprsia. Tak neváhajte zo skrine vytiahnuť športové oblečenie a poďme na to!
Pomôže plávanie aj kľuky
Nie, nebudeme vás presviedčať o tom, že cvičením je možné nafúknuť svoj hrudník a dve či tri čísla. Reč je totiž o cvikoch, ktoré môžu pomôcť vyformovať postavu a dodať jej krajšie tvary a nie o plastickej operácii. Pravidelné precvičovanie tých správnych cvikov však dokáže prsia zdvihnúť. Dodá im to pekný tvar a potrebnú pevnosť. Vďaka cvičeniu je totiž možné veľmi dobre posilniť a spevniť práve prsné svalstvo. V konečnom dôsledku budú i prsia vyzerať opticky plnšie a omnoho krajšie.
A ktoré pohybové aktivity sú pre vylepšenie hornej časti tela najlepšie? Na formovanie hrudníka má obrovský vplyv napríklad plávanie. Nápomocné sú i klasické kľuky či rozličné cviky s činkami. Pri tých si však dávajte pozor. Prsné svaly nie sú veľké, preto ich ani nepreťažujte ťažkými váhami. Úplne vám postačia napríklad kilové alebo dvojkilové jednoručky či malé fľašky naplnené vodou. Tie najlepšie cviky na formovanie poprsia a celkovo i hornej časti tela a paží nájdete v nasledujúcej galérii. Nezabúdajte na to, že dôležité je nevzdávať sa a pravidelne cvičiť!
Odporúčame: Cviky na spodné brušné svaly: Zbav sa preklínaného tuku efektívne!
