Ako sa zbaviť akné na chrbte? Tieto osvedčené rady ti pomôžu

Akné nie je problém, ktorý by trápil iba teenagerov, bojuje s ním aj mnoho dospelých. Patríte medzi nich a hnevajú vás zapálené pupienky na chrbte? Ako sa zbaviť akné na chrbte? Poznáme príčiny a máme aj tipy, ako s touto nepríjemnosťou bojovať a aké prípravky použiť!

Prečítaj si horoskop na dnes

Akné vs. folikulitída na chrbte – nejde vždy o to isté

Nie každý zapálený pupienok na chrbte je klasické akné. Veľmi často ide o folikulitídu, teda zápal vlasových folikulov, ktorý môže byť spôsobený baktériami, kvasinkami alebo podráždením pokožky. Na pohľad môže vyzerať podobne ako akné, no zvyčajne sa objavuje v drobných zhlukoch, býva svrbivá a reaguje inak na kozmetiku.

Rozdiel je dôležitý najmä preto, že bežné aknózne produkty nemusia pri folikulitíde fungovať, ba môžu stav ešte zhoršiť. Ak sa pupienky na chrbte zhoršujú po potení, nosení tesného oblečenia alebo po športe a nereagujú na klasickú starostlivosť, môže ísť práve o tento typ zápalu. V takom prípade má zmysel konzultácia s dermatológom a cielene zvolená liečba.

Najčastejšie príčiny akné na chrbte:

Používate zlé produkty

Ak ste v živote nemali akné, tak patríte medzi desať až pätnásť percent ľudí, ktorí mali neuveriteľné šťastie. Väčšinu z nás akné trápilo prinajmenšom v puberte, bohužiaľ, niekoho trápi aj v dospelosti. Akné je chronickým ochorením kože, ide o nadmernú činnosť mazových žliazok, z ktorých okolia sa zle odstraňujú odumreté bunky. Čo je však jeho príčinou?

Môže sa stať, že používate produkty, ktoré upchávajú póry. Telové mlieko, opaľovací krém a dokonca aj šampón či kondicionér sa môžu dostať na chrbát a spôsobiť tam neplechu. Vyberajte si preto telové mlieka, ktoré sú označené ako ultraľahké a príliš nemastia. Čo sa týka šampónu a kondicionéru, umývajte si vlasy vždy v predklone, aby ste zabránili kontaktu s chrbtom.

Čo pomáha na suché a popraskané ruky? Nauč sa o ne starať!

Čo pomáha na suché a popraskané ruky, ktoré môžu v zimnom období skutočne trpieť? Poradíme vám, ako im dopriať tú najlepšiu starostlivosť.

Váš odev je dráždivý

Ďalšou príčinou akné na chrbte môže byť, že nenosíte vhodný odev. Nie každé oblečenie môže vašej pokožke vyhovovať. Snažte sa nosiť kvalitné bavlnené vrchné časti odevov a vyhýbajte sa umelým materiálom. Ak sa potíte, dbajte na to, aby ste sa prezliekli a prepotené oblečenie vždy vyperte. 

Obzvlášť to platí pri športovom oblečení. Po športovom výkone si ihneď dajte sprchu a prezlečte sa do iného outfitu. Rozhodne nezostávajte v prepotenom úbore. Tak si akurát podráždite pokožku, čo bude viesť k ďalšiemu zapáleniu.

Ste náchylní na akné

Tvorba akné býva často dedičná. Ak rovnakým problémom trpeli vaši rodičia, nebuďte prekvapení, že aj vy k nemu máte predispozície. Aj gény sa ale dajú obísť. Stačí, keď budete používať špeciálne prípravky na aknóznu pleť. Nezostaňte ale pri tom, že si ich sami vyberiete v drogérii. Určite navštívte dermatológa a nechajte si poradiť, aká kozmetika pre vás bude najlepšia.

Neumývate si chrbát

Samozrejme, že vás nikto nepodozrieva z vynechávania bežnej hygieny. Chrbát je ale horšie dostupný, a tak si veľa ľudí myslí, že stačí samotná sprcha, aby si chrbát udržali v čistote. Nie je to však tak. Obzvlášť v prípade, ak ste na akné náchylní. Nezostáva vám potom iné, ako sa každý deň zahrať na hadiu ženu a dopriať chrbtu rovnakú starostlivosť ako zvyšku tela. Používajte prípravky na citlivú pokožku a nevynechávajte ani peeling.

Zle jete

Nezabúdajte, že čo je dobré pre vaše srdce, je rovnako dobré aj pre vašu pokožku. Takže je možno načase odložiť milkshake a burger, ak chcete lepšiu pleť. Vedci zatiaľ nepreukázali jasnú súvislosť medzi konzumáciou určitých potravín, ale zo skúsenosti dermatológov aj kozmetičiek možno vyvodiť, že okrem fastfoodu ovplyvňuje tvorbu akné tiež konzumácia čokolády, kávy, alkoholu, bieleho cukru či korenia.

Samozrejme, asi nedokážete zmeniť jedálniček zo dňa na deň a na rodinnej oslave si proste tortu dáte a občas zhrešíte. Ale snažte sa jesť vyváženú stravu plnú vitamínov, varte z čerstvých surovín a obmedzte polotovary a už hotové jedlá. Dajte si tiež pozor na spotrebu mliečnych výrobkov, pretože práve tie môžu viesť k zvýšenému výskytu akné.

Bórová voda: Skutočný zázrak, ktorý dokáže byť nápomocný?!

Bórová voda je ďalším tekutým zázrakom z lekárne, ktorý údajne pomáha pri liečbe mnohých kožných problémov, plesne, ale aj vaginálnej mykóze. No je to tak?

Hormonálne príčiny akné na chrbte u dospelých

U dospelých zohrávajú pri vzniku akné na chrbte významnú úlohu hormóny. Zvýšená hladina androgénov podporuje tvorbu kožného mazu, ktorý sa v oblasti chrbta hromadí ľahšie než na tvári. Výsledkom sú upchaté póry, zápaly a bolestivé podkožné pupienky. U žien sa akné často zhoršuje pred menštruáciou, pri PCOS alebo po vysadení hormonálnej antikoncepcie.

Svoje miesto má aj stres. Zvýšená hladina kortizolu ovplyvňuje mazové žľazy a zhoršuje hojenie pokožky. Preto sa akné na chrbte môže objavovať alebo zhoršovať v období dlhodobého psychického napätia, aj keď starostlivosť o pokožku zostáva rovnaká. V takýchto prípadoch nestačí riešiť len povrchový prejav, ale aj vnútorné nastavenie organizmu.

Pot, trenie a šport – prečo chrbát reaguje inak než tvár

Chrbát má vyššiu koncentráciu mazových žliaz a zároveň je často vystavený kombinácii potu, tepla a trenia. Tesné oblečenie, športové podprsenky, batohy či syntetické materiály vytvárajú prostredie, v ktorom sa baktérie a zápaly množia rýchlejšie. Pot sa na chrbte udrží dlhšie a póry sa upchávajú jednoduchšie než na tvári.

Problém nastáva najmä vtedy, ak zostávame v prepotenom oblečení alebo sa po športe nesprchujeme včas. Pokožka je podráždená, oslabená a náchylnejšia na vznik zápalov. Aj preto sa akné na chrbte často objavuje u aktívnych ľudí, ktorí sa inak o pleť starajú poctivo, no zanedbajú starostlivosť po fyzickej záťaži.

Čo o nás prezrádza akné na chrbte?

Akné sa najčastejšie objavuje v období dospievania, kedy v tele dochádza k búrlivým hormonálnym zmenám. Človek hľadá svoje vlastné ja, čo často sprevádzajú pocity menejcennosti, respektíve pochybnosti o vlastnom vzhľade, atraktivite, zručnostiach, mieste v kolektíve.

Ak má človek akné aj v dospelosti, môže okrem dedičnosti či nevhodných návykov, ako sú fajčenie a konzumácia alkoholu, hrať úlohu práve aj psychika. Okrem zvýšeného stresu môže byť príčinou akné na chrbte teda aj pocit nízkeho sebavedomia až dokonca odmietanie samého seba. Máte sami seba radi? Páčite sa sami sebe? Je vám na svete dobre? Ak si na tieto otázky odpoviete nie, potom by ste mali zapracovať na vzťahu k sebe a naučiť sa sebaprijatiu.

V Kórei ženy vedia, ako na to! Spoznajte ich 8 trikov pre nádhernú pleť

Kórea je mekka kozmetického sveta. Čo vznikne v Kórei je vždy top vychytávka v rámci kozmetiky. Pozrime sa na to, aké tajné triky majú kórejské ženy.

Ako sa starať o aknózny chrbát správne – krok za krokom

Základom je jemné, ale pravidelné čistenie. Chrbát si vyžaduje šetrné umývanie prípravkami určenými na problematickú pokožku, ideálne bez agresívnych parfumov a alkoholu. Dôležité je dostať sa aj do horšie dostupných miest, no bez drhnutia, ktoré pokožku zbytočne dráždi.

Druhým krokom je rozumná exfoliácia. Jemný peeling alebo kyseliny určené na telo pomáhajú odstraňovať odumreté bunky a znižujú riziko upchávania pórov. Netreba to však preháňať – pri aknóznej pokožke platí, že menej je viac. Príliš častý peeling môže zápaly zhoršiť.

Hydratácia je často podceňovaná, no kľúčová. Aj mastná a aknózna pokožka potrebuje ľahký hydratačný prípravok, ktorý podporí obnovu kožnej bariéry. V neposlednom rade má význam aj pravidelnosť – starostlivosť funguje vtedy, keď je dlhodobo konzistentná, nie nárazová.

Keď chrbát vysiela signály, ktoré netreba ignorovať

Akné na chrbte nie je len estetický problém ani dôkaz zanedbanej hygieny. Často ide o kombináciu hormónov, životného štýlu, oblečenia a reakcie pokožky na záťaž. Telo si takto pýta pozornosť, nie rýchle zakrytie problému.

Dobrou správou je, že riešenie existuje takmer vždy. Vyžaduje si však trpezlivosť, správne pochopenie príčiny a ochotu prispôsobiť starostlivosť vlastným potrebám. Keď sa k pokožke prestaneme správať ako k nepriateľovi a začneme ju vnímať ako partnera, výsledky sa skôr či neskôr dostavia.

Aktualizovaný článok: 31.01.2026