Zamýšľali ste sa niekedy nad správnou rannou rutinou? Ak patríte k tým, ktoré si ráno doprajú dlhšie vylihovanie vo vyhriatej posteli a potom utekáte na autobus, tak asi ani nie. A ja to chápem, veď kto by chcel vymeniť teplo postele za zimu?
Avšak, ak chcete počas dňa vyzerať naozaj dokonalo, tak musíte teplú posteľ obetovať. Takto uvidíte, čo všetko počas dňa stihnete, a vďaka tomu budete mať zo seba lepší pocit.
1. Ranné vstávanie
Bohužiaľ, ak chcete vyzerať čo najlepšie, je potrebné si trošku privstať. Aby ste sa pripravili, tak myslím, že 10 minút vám nebude veľmi postačovať. Nastavte si preto budík o pol hodiny skôr. Vaše ráno tak bude uvoľnenejšie a počas dňa toho stihnete oveľa viac.
Odporúčame tiež: Nechajte maškrtiť svoje telo a vyskúšajte tieto chutné masáže
Zdroj: Shutterstock®
2. Pohár vody
Keď spíte, tak sa vaše telo prirodzene dehydruje. Preto si doprajte pohár vody pred tým, než si dáte rannú šálku kávy, pretože káva vás dehydruje ešte o niečo viac. Samotná dehydratácia sa odrazí na vašej pokožke, očiach a budete mať nedostatok energie. Najlepšie je dopriať si pohár vody s citrónom, pretože tak si naštartujete metabolizmus.
3. Raňajky bohaté na bielkoviny
Mnoho ľudí ráno žiadne raňajky nestíha. Dajú si rannú dávku kávy a šup do práce. No je to veľká chyba, pretože raňajky vás zasýtia na celé dopoludnie a dodajú vám energiu. Na raňajky je dôležité dopriať si proteíny, ktoré vás pripravia na celé dopoludnie v práci.
Odporúčame tiež: Zaraďte na svoj jedálniček zdravé gaštany
Zdroj: Shutterstock®
4. Pitie zeleného čaju
Ak nepatríte k priaznivcom kávy, tak si doprajte zelený čaj. Ten je bohatý na antioxidanty, ktoré spomaľujú starnutie a tiež vás uchráni pred rôznymi chorobami. Zelený čaj tiež urýchľuje metabolizmus, takže vám pomôže s váhou. Ak ste však milovník kávy kvôli jej obsahu kofeínu, tento čaj vám ho nahradí. Práve zelený čaj obsahuje kofeín, preto vás ráno prebudí aj ten.
5. Čistenie zubov
Tu platí, že pomaly ďalej zájdeš. Správne čistenie zubov by malo trvať 3 minúty. Ak vám to trvá kratšie, tak ste sa príliš ponáhľali. K dokonale čistému chrupu patrí aj používanie dentálnej nite, poprípade medzizubnej kefky. Pravidelné čistenie zubov vám udrží váš úsmev krásny a svieži.
Odporúčame tiež: 4 jednoduché účesy pre dlhovlásky
Zdroj: Shutterstock®
6. Používajte opaľovací krém
Každá žena chce vyzerať dokonalo za každých okolností, a preto je dôležité pokožku chrániť pred slnečným žiarením. A je jedno, či vonku svieti slnko alebo je zamračené. Voľné radikály sa vždy dostanú na zem. Preto ako podklad pod make-up použite opaľovací krém alebo denný krém s obsahom SPF.
Odporúčame tiež: Med – úžasné spôsoby, ako ho použiť pre krásu a zdravie
