So suchou pokožkou a vráskami bojuje nejedna z nás. Ak chceme zabrániť jej nadmernému vysušovaniu a predísť tvorbe vrások, musíme sa o svoju pleť starať nielen zvonka, ale aj zvnútra.
Na vonkajšiu starostlivosť si môžete podľa návodu namixovať váš vlastný, domáci píling.
Nielenže vám pomôže zbaviť sa postupne suchej pokožky, ale látky v ňom obsiahnuté pomáhajú predchádzať aj tvorbe vrások. Vaša pleť bude jemnejšia, hladšia a hydratovanejšia už po prvom použití.
Odporúčame prečítať: Domáce recepty: Ako si vyrobiť kvalitné kokosové mlieko
Príčiny suchej pokožky:
- Nedostatočný príjem tekutín. Denne by sme mali prijať minimálne 2 litre tekutín, najlepšie nesýtenej vody.
- Nevhodné stravovanie, obmedzovanie zdravých tukov a nedostatočný príjem vitamínov. Do potravy treba zaradiť esenciálne mastné kyseliny, hlavne rastliny, ryby a lisované rastlinné oleje.
- Pobyt v zafajčených miestnostiach a prostredí s extrémne suchým vzduchom, ako miestnosti s kúrením a klimatizáciou.
- Nadmerné opaľovanie a vysušovanie mastnej pleti. Pre zníženie negatívnych účinkov opaľovania je vhodné používať kvalitné opaľovacie krémy, konzumovať dostatočné množstvo betakaroténu a nevysušovať pleť vysokými koncentrátmi alkoholu.
- Nadmerné používanie mydiel či sprchových gélov, ktoré narúšajú kyslý ochranný kožný film. Najvhodnejšie sú sprchové a čistiace prostriedky na báze olejov.
Odporúčame prečítať: Beauty recepty: Avokádom na suché vlasy, pokožku a vrásky
Zloženie pílingu:
- Mleté mandle zanechajú vašu pokožku hydratovanú a vyživenú. Olej z mandlí dodá pokožke vitamíny A a E.
- Kokosový olej a obsiahnuté tuky v ňom pokožku hydratujú, zatiaľ čo kyselina laurová pokožku chráni, zmäkčuje a pomáha udržiavať zdravú hodnotu pH.
- Avokádo obsahuje veľké množstvo zdravých tukov a antioxidantov, ktoré sú skvelým pomocníkom v boji proti starnutiu pokožky.
Odporúčame prečítať: Recepty pre štíhlu líniu: 3 rýchle, nepečené a zdravé dezerty z kokosu
Jednoduchý postup na prípravu pleťového pílingu
Ingrediencie:
- 2 polievkové lyžice mletých mandlí
- 2 polievkové lyžice kokosového oleja
- 1 polievkovú lyžicu roztlačeného avokáda
Postup:
Poriadne si všetky ingrediencie premiešame, aby nám vznikla jednotná zmes. Tvár si pred aplikáciou pílingu vyčístíme a píling vmasírujeme do vlhkej pokožky jemnými krúživými pohybmi brušiek prstov po dobu asi 1 minúty, počnúc čeľusťami až smerom nahor. Následne opláchneme tvár vlažnou vodou a aplikujeme toner a hydratačný krém. Tento píling je určený na jednu dávku a je najlepšie, ak ho využijete ihneď. Noc je na jeho aplikáciu najideálnejšia, keďže produkty zamerané na starostlivosť o vašu pleť môže pokožka počas spánku lepšie a jednoduchšie absorbovať. V ideálnom prípade by ste mali používať jemný píling dvakrát týždenne. Ten vašu pokožku oživí a maximalizuje absorpciu zložiek vhodných pre starostlivosť o pleť. Navyše bude vaša pokožka mäkká, hladká a žiarivá.
Odporúčame prečítať: Ako často je vhodné sprchovať sa?
Riešením pre suchú pleť okrem správnej starostlivosti o ňu zvonka a používaní kvalitných krémov je aj výživa zvnútra. Existuje niekoľko živín, ktoré sa podieľajú na prirodzenej obnove pokožky a jej imunite. Pri konzumácii týchto zdraviu prospešných vitamínov sa ich účinky na vašej pleti výrazne prejavia, a to už po krátkom čase.
Vitamíny
- Vitamín A, alebo retinol, je považovaný za najuznávanejší vitamín pre zdravú pleť. Najbohatšie na tento vitamín sú pečene a obličky živočíchov, maslo, smotana a vajcia.
- Biotín. Funguje ako kofaktor enzýmov, ktoré regulujú metabolizmus mastných kyselín a tie pomáhajú ochraňovať kožné bunky pred stratou vody a poškodením.
- Vitamín C, ktorý pri zvýšenom príjme zlepší zdravie kože, urýchli hojenie, zlepší kvalitu pleti a zabráni výskytu vrások. Najlepšími zdrojmi vitamínu C sú paprika, brokolica, tmavá listová zelenina, citrusové ovocie a jahody.
- Omega 3 mastné kyseliny a zinok, ktoré podporujú tvorbu enzýmov, bielkovín a s tým spojené liečenie pokožky.
Odporúčame prečítať: Beauty recepty: Domáce bylinkové kúry pre všetky typy pleti
Vyskúšajte:
- Biele jogurty. Probioticky pôsobiace kmene baktérií pomáhajú obnovovať narušenú črevnú mikroflóru, ktorá môže byť jednou z príčin suchej pleti.
- Jablčný ocot odpudzuje baktérie, prečisťuje organizmus a podporuje trávenie. Pri užívaní niekoľkých lyžičiek denne po dobu pár mesiacov sa pleť stala menej suchou a posilnené boli aj vlasy.
- Pšeničné klíčky a rastlinné výhonky dodávajú organizmu množstvo bielkovín, minerálov, vitamínov a nenasýtených esenciálnych mastných kyselín.
- Pivné kvasnice obsahujú veľké množstvo aminokyselín, vitamínov a minerálov, ktoré zabezpečujú čistú pokožku a zdravé vlasy. Stačí zmiešať jednu lyžičku denne so štvrť litrom ovocnej šťavy, prípadne užívať pivné kvasnice vo forme tabliet.
- Slnečnicové semienka sú prospešné pre zrak, pleť a nechty. Na doplnenie výživy je vhodné konzumovať dve lyžičky týchto semienok denne.
- Morské alebo sladkovodné riasy, takzvaná chlorela, ktoré sú zdrojom všetkých základných živín, hlavne bielkovín. Zelené farbivo chlorofyl pôsobí ako vnútorný deodorant a jód obsiahnutý v morských riasach pomáha pri zlepšovaní funkcie štítnej žľazy, odstráneniu problémov so suchými vlasmi, pokožkou, pomaly rastúcimi nechtami a nadváhou.
Odporúčame prečítať: Chutný recept na tekvicový cheesecake
shutterstock.com
