Poznáte to... Drahá kozmetika, žiadne mliečne výrobky ani čokoláda a k tomu ešte aj hodiny strávené u kozmetičky. A výsledok stále žiaden. Akné ovplyvňuje ženy a mužov, a to nielen počas puberty.
Predstavte si, že dôvodom, prečo sa ho neviete zbaviť môže byť práve zlé trávenie. Metabolizmus a jeho poruchy si veľakrát ľudia nevšimnú a práve to môže mať na svedomí nepríjemné vyrážky na tvári.
Ak máte nesprávne trávenie, na akné vám nepomôžu ani drahé krémy. Trávenie musíte jednoducho napraviť!
Dobrou správou je, že správnou životosprávou môžete tento problém ľahko vyriešiť. Trávenie a jeho poruchy môžu vyvolať zápal a ten treba odstrániť, inak môže spôsobiť aj zápal na vašej tvári.
Odporúčame prečítať: Ako správne pripraviť auto na zimu
Z času na čas sa stane, že žalúdok a črevá dostanú naozaj zabrať, a tak nám v brušnej dutine vznikajú problémy. Črevá sú zodpovedné za vstrebávanie všetkých živín, ktoré telo potrebuje. Tieto benefity získava práve z potravín, ktoré konzumujeme. Tenká ochranná vrstva, ktorá sa nachádza v črevách sa môže ľahko poškodiť, a to napríklad užívaním liekov ako sú antibiotiká či antikoncepcia, ale taktiež aj vtedy, ak jeme príliš veľa cukru a nevhodných potravín.
Keď sa vrstva poškodí, stáva sa priepustnou a všetky toxíny môžu unikať do tráviaceho traktu a krvného obehu. Na tento proces reaguje náš imunitný systém, ktorý dá ,,odpoveď" v podobe zápalu. Tento zápal síce začne v čreve, no neskôr zasiahne aj kožu a akné je ,,na svete".
Odporúčame prečítať: Káva ako ju nepoznáme - 7 spôsobov jej využitia pre krásu
V črevách máme dobré aj zlé baktérie. Ak je medzi nimi rovnováha, všetko je v poriadku. Jednou z baktérií je aj známa Candida albicans. Je to kvasinková huba, ktorá je spolu s dobrými baktériami súčasťou črevnej flóry.
Liekmi či zlou stravou môžeme spôsobiť, že sa táto kvasinka v tele rozmnoží, dostane sa do krvného obehu a spôsobí napríklad kožné problémy. Túto baktériu netreba podceňovať. Ak máte časté migrény, únavu, neustály pocit hladu či neubúdajúcu hmotnosť aj napriek diéte, príčinou môže byť práve táto kvasinka Candida a jej premnoženie.
Prinášame vám rady, ako si dať akné a tráviaci systém do poriadku a nezaťažovať ho:
1. Dajte si pauzu od zápalových potravín
Vyhýbajte sa na pár dní potravinám ako je cukor, mliečne výrobky, kukurica a sója. Kofeín a alkohol podľa možnosti obmedzte tiež. Vaše črevá potrebujú nejaký ten čas na regeneráciu. Akonáhle sa dajú do poriadku, budete si na škodlivé potraviny dávať pozor.
Odporúčame prečítať: Semienka pre vaše zdravie - ktoré sú tie najzdravšie
2. Jedzte potraviny, ktoré sú liečivé
Počas svojej protizápalovej prestávky vyskúšajte silu potravín. Ide napríklad o kefír (ostatné mliečne výrobky však nekonzumujte), kokosovú vodu či kapustu. Majú pre črevá pozitívne účinky. Zvážte aj dobrý probiotický doplnok. Probiotiká vám môžu v tomto smere naozaj pomôcť.
3. Dajte STOP stresu
Na pleť a metabolizmus má stres veľmi zlé účinky. Oddych, pokoj a vyrovnanosť sú veľmi dôležité. Doprajte si masáž v relaxačnom centre či návštevu kozmetičky. Výsledky v podobe krásne pleti sa určite dostavia.
Pamätajte si, že ak chcete byť krásna zvonku, musíte byť najprv krásna zvnútra. To platí aj o našom trávení. Ak bude fungovať ako má, na vašej pleti sa to odzrkadlí.
Odporúčame prečítať: Sacharidy ako cesta k optimálnemu zdraviu a štíhlosti
www.thinkstockphotos.com
13 komentárov
Miroslava Zelinkova
27.02.2016 22:40Mne na akne pomohlo pitie rakytnikoveho caju
Veronika Čonková
27.12.2015 11:57Ak chcete byť krásna zvonku, musíte byť najprv krásna zvnútra :) to je nádherná veta :) aj mňa bohužiaľ trápi problém s akné aj napriek tomu, že čistenie pleti nezanedbávam a starám sa o ňu pravidelne a dôkladne...ale Ježiško mi na Vianoce priniesol kokosový olej tak už sa neviem dočkať ako ho konečne začnem používať :) ...no a akosi ma nenapadlo, že problém s akné môže byť aj vo vnútri tela...hneď ako zjeme všetky vianočné zásoby, dám si určite detox organizmu a uvidím :) no tomu stresu sa určite momentálne nevyhnem ale posnažím sa aj o to :) tie mliečne výrobky ma prekvapili, pretože tie milujem, možno aj to je ten dôvod môjho akné...zaujímavé...určite to skúsim obmedziť, ale vynechať sa asi nebude dať :)
Miriama Rusinová
18.12.2015 15:33ma prekvapili tie mliečne výrobky... to som teda zaskočená :)
ivana pistovičová
16.12.2015 10:41urcite to je pravda, odporucam aj vela piť-caje alebo mineralky,mne pomohol zelenýčaj a sem tam som si ho natrela aj na tvár....:)
Monika Filípková
15.12.2015 08:13tak toto poznám veeľmi dobre
Miroslava Zelinkova
13.12.2015 13:34Je tažké byt žiť bez stresu. Mne pomáha nejesť sladkosti a palive jedla.
Eva Palakova
11.12.2015 21:56Mne jednoznacne pomohol kokosovy olej,kazde rano nalacno cajovu lyzicku kokosoveho oleja,a vecer ako krem na tvar,ma vybornu chut,najlepsi bio-doma lisovany
Soňa Krátka
11.12.2015 21:54Nie je na skodu si naordinovat aspon raz za tyzden taku lahsiu stravu,viac tekutin aby si traviaci trakt oddychol od tazkych jedal,no a so stresom je niekedy tazke bojovat.
Iveta Ondáková
11.12.2015 21:33Ano ja súhlasím, pri týchto problémoch s pletou je to dôležité, treba sa vzat tažkých jedál a samozrejme pit vela tekutín....
Iveta Moravčíková
11.12.2015 20:24kto dnes nie je v strese
Romana Fabianova
11.12.2015 17:29Pálivé jedlá mne osobne spôsobujé tieto problémy.
Snažím sa im vyhnúť...a v zime aj mastnejšie krémy.
Petra Hreusová
11.12.2015 11:45Skusala som
Zuzana Gašparová
11.12.2015 09:53Stresu sa bohužiaľ vyhnúť nedá, hlavne v dnešnej dobe. Mne osobne pomohli probiotiká. :)