Poznáte to... Drahá kozmetika, žiadne mliečne výrobky ani čokoláda a k tomu ešte aj hodiny strávené u kozmetičky. A výsledok stále žiaden. Akné ovplyvňuje ženy a mužov, a to nielen počas puberty.
Predstavte si, že dôvodom, prečo sa ho neviete zbaviť môže byť práve zlé trávenie. Metabolizmus a jeho poruchy si veľakrát ľudia nevšimnú a práve to môže mať na svedomí nepríjemné vyrážky na tvári.
Ak máte nesprávne trávenie, na akné vám nepomôžu ani drahé krémy. Trávenie musíte jednoducho napraviť!
Dobrou správou je, že správnou životosprávou môžete tento problém ľahko vyriešiť. Trávenie a jeho poruchy môžu vyvolať zápal a ten treba odstrániť, inak môže spôsobiť aj zápal na vašej tvári.
Odporúčame prečítať: Ako správne pripraviť auto na zimu
Zdroj: Shutterstock®
Z času na čas sa stane, že žalúdok a črevá dostanú naozaj zabrať, a tak nám v brušnej dutine vznikajú problémy. Črevá sú zodpovedné za vstrebávanie všetkých živín, ktoré telo potrebuje. Tieto benefity získava práve z potravín, ktoré konzumujeme. Tenká ochranná vrstva, ktorá sa nachádza v črevách sa môže ľahko poškodiť, a to napríklad užívaním liekov ako sú antibiotiká či antikoncepcia, ale taktiež aj vtedy, ak jeme príliš veľa cukru a nevhodných potravín.
Keď sa vrstva poškodí, stáva sa priepustnou a všetky toxíny môžu unikať do tráviaceho traktu a krvného obehu. Na tento proces reaguje náš imunitný systém, ktorý dá ,,odpoveď" v podobe zápalu. Tento zápal síce začne v čreve, no neskôr zasiahne aj kožu a akné je ,,na svete".
Odporúčame prečítať: Káva ako ju nepoznáme - 7 spôsobov jej využitia pre krásu
Zdroj: Shutterstock®
V črevách máme dobré aj zlé baktérie. Ak je medzi nimi rovnováha, všetko je v poriadku. Jednou z baktérií je aj známa Candida albicans. Je to kvasinková huba, ktorá je spolu s dobrými baktériami súčasťou črevnej flóry.
Liekmi či zlou stravou môžeme spôsobiť, že sa táto kvasinka v tele rozmnoží, dostane sa do krvného obehu a spôsobí napríklad kožné problémy. Túto baktériu netreba podceňovať. Ak máte časté migrény, únavu, neustály pocit hladu či neubúdajúcu hmotnosť aj napriek diéte, príčinou môže byť práve táto kvasinka Candida a jej premnoženie.
Prinášame vám rady, ako si dať akné a tráviaci systém do poriadku a nezaťažovať ho:
1. Dajte si pauzu od zápalových potravín
Vyhýbajte sa na pár dní potravinám ako je cukor, mliečne výrobky, kukurica a sója. Kofeín a alkohol podľa možnosti obmedzte tiež. Vaše črevá potrebujú nejaký ten čas na regeneráciu. Akonáhle sa dajú do poriadku, budete si na škodlivé potraviny dávať pozor.
Odporúčame prečítať: Semienka pre vaše zdravie - ktoré sú tie najzdravšie
Zdroj: Shutterstock®
2. Jedzte potraviny, ktoré sú liečivé
Počas svojej protizápalovej prestávky vyskúšajte silu potravín. Ide napríklad o kefír (ostatné mliečne výrobky však nekonzumujte), kokosovú vodu či kapustu. Majú pre črevá pozitívne účinky. Zvážte aj dobrý probiotický doplnok. Probiotiká vám môžu v tomto smere naozaj pomôcť.
3. Dajte STOP stresu
Na pleť a metabolizmus má stres veľmi zlé účinky. Oddych, pokoj a vyrovnanosť sú veľmi dôležité. Doprajte si masáž v relaxačnom centre či návštevu kozmetičky. Výsledky v podobe krásne pleti sa určite dostavia.
Pamätajte si, že ak chcete byť krásna zvonku, musíte byť najprv krásna zvnútra. To platí aj o našom trávení. Ak bude fungovať ako má, na vašej pleti sa to odzrkadlí.
Odporúčame prečítať: Sacharidy ako cesta k optimálnemu zdraviu a štíhlosti
www.thinkstockphotos.com
