Trápia vás krehké, vypadávajúce či štiepiace sa vlasy? Dajte na rady odborníkov a zistite, čo robiť a čo nie, ak chcete zdravšie, pevnejšie a silnejšie vlasy.
Na kvalitu vlasov vplýva všetko čo (ne)robíme a nemalú úlohu v celom procese ich znehodnocovania hrá i vek. Ak sa vám v poslednom čase zdá, že vaše vlasy vyzerali už aj lepšie je nutné niečo zmeniť a je potrebné tak urobiť čo najrýchlejšie a čo možno najprofesionálnejšie. Ako dosiahnuť zdravšie, pevnejšie a silnejšie vlasy podľa odborníkov? Držte sa ich rád a vedľa nešliapnete!
Úlohu zohráva vek aj stres
S pribúdaním čísiel v kolónke vek na občianskom preukaze sa mení hladina hormónov v krvi a s ňou ide kvalita vlasov v mnohých prípadoch doslova dolu vodou. V tom či sú naše vlasy obdivuhodné alebo skôr poľutovaniahodné zohráva svoju úlohu aj stres a mnohé ďalšie faktory.
Na to, aby ste mali dlhé a kvalitné vlasy drahé procedúry v salónoch zväčša podľa profesionálov vo vlasovej oblasti nepotrebujete. Vlasy si totiž veľmi často ničíme samé, pretože robíme chyby pri starostlivosti o vlasy, o ktorých často ani nevieme.
Bude sa ti páčiť: Čo vylieči pery spálené od slnka? Daj na rady dermatológov!
Shutterstock®
Čo NEROBIŤ?
Správna starostlivosť o krehké vlasy, ktorej výsledkom sú pevné a zdravé vlasy, sa začína už pri výbere produktov, ktoré používate. Čo nerobiť? Nikdy na ne nepoužívajte kozmetiku, ktorá obsahuje príliš veľa chemikálií. To platí aj o najrôznejších farbách a melíroch, ktoré vlasy vyslovene ničia. Na vlasy by sa nemali používať ani rôzne doplnky stravy, ktoré ste nekonzultovali s odborníkom. Aby ste mali zdravé vlasy musíte najprv vedieť, ako vyzerá správna starostlivosť o vlasovú pokožku. Alfou a omegou pritom je, aby bola čistá, dôkladne hydratovaná a dostatočne prekrvená.
Čo ROBIŤ?
Všetky zlé praktiky pri starostlivosti o krehké a jemné vlasy máme za sebou. Teraz si povieme, čo robiť, aby sme dosiahli vlasy, po ktorých tak túžime. Čo sa kozmetiky týka, pre dosiahnutie silnejších vlasov je menej niekedy viac. Siahnite skôr po jemnejších vlasových produktoch, ktoré vyživujú, a to platí aj o šampóne a kondicionéri. Pokožke pod vlasmi doprajte pravidelnú masáž, aby ste podporili cirkuláciu krvi.
Ako podporiť rast vlasov?
Rast vlasov je často téma, ktorá zaujíma mnohých ľudí, a existuje niekoľko spôsobov, ako podporiť ich rast. Tu je niekoľko tipov:
Strava a zdravé vlasy
Vyvážená strava: Kľúčom k zdraviu vlasov je pestrá a vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály.
Vitamíny a minerály:
Biotín: Tento vitamín skupiny B je známy svojím prínosom pre zdravie vlasov. Môžete ho nájsť v potravinách ako sú vajcia, orechy a ovsené vločky.
Vitamín D: Pomáha udržiavať zdravé vlasy. Získajte ho slnením a konzumáciou potravín, ako sú ryby a huby.
Železo: Dôležité pre prekrvenie pokožky hlavy. Jeho nedostatok môže viesť k vypadávaniu vlasov.
Zinok a omega-3 mastné kyseliny: Prispievajú k zdraviu pokožky hlavy a podporujú rast vlasov.
Umývanie vlasov + masáž pokožky hlavy
Šetrné umývanie a sušenie vlasov: Používajte jemné šampóny a kondicionéry a vyhnite sa príliš častému umývaniu, ktoré môže vlasy vysušovať.
Masáže pokožky hlavy: Pravidelná masáž podporuje prekrvenie a môže pomôcť stimulovať rast vlasov.
Vyhýbajte sa chemickým úpravám: Pokúste sa minimalizovať používanie agresívnych chemikálií, ako sú farby a trvalé ondulácie.
Životný štýl a silné vlasy
Hydratácia: Pite dostatok vody a zabezpečte, aby ste boli dostatočne hydratovaní.
Stres a spánok: Chronický stres a nedostatok spánku môžu negatívne ovplyvniť rast vlasov. Praktizovanie techník na zmiernenie stresu, ako sú joga alebo meditácia, môže pomôcť.
Fyzická aktivita: Cvičenie zlepšuje cirkuláciu krvi, čo si má pozitívny vplyv na zdravie vlasov.
Doplnky stravy - aj takto možno pestovať dlhé vlasy
Doplnky stravy: Môžete zvážiť užívanie špeciálnych doplnkov na rast vlasov, ktoré obsahujú biotín, vitamíny a ďalšie prospešné látky.
Prírodné oleje ako aktivátor na rast vlasov
Rastlinné oleje: Oleje ako jojobový, kokosový alebo arganový olej môžu pomôcť hydratovať vlasy a zabrániť ich lámavosti. Pravidelné používanie týchto olejov môže prispieť k zdravému vzhľadu vlasov.
Všetky tieto tipy môžu prispieť k podporeniu rastu vlasov, ale výsledky sa môžu líšiť od človeka k človeku. Dôležité je byť trpezlivý a dodržiavať zdravý životný štýl. Ak máte vážne obavy o vypadávanie vlasov, je dobré poradiť sa s odborníkom.
Odporúčame aj: Opaľovanie od A po Z: Ako zaistiť dostatočnú ochranu pokožky a predísť rakovine, úpalu či spáleniu pokožky?
Shutterstock®
Chyby pri umývaní vlasov
Umývanie vlasov je bežná činnosť, no mnohí z nás sa pri nej dopúšťajú rôznych chýb, ktoré môžu ovplyvniť zdravie a vzhľad našich vlasov. Tu sú niektoré z najčastejších chýb, ktorým by sme sa mali vyvarovať, aby ste mali krásne vlasy.
Nesprávny výber šampónu a kondicionéru: Každý typ vlasov potrebuje inú starostlivosť. Používanie produktov, ktoré nie sú prispôsobené špecifickým potrebám vašich vlasov (napríklad suché, mastné, farbené), môže spôsobiť ich poškodenie alebo nedostatočnú hydratáciu.
Prehnané umývanie: Príliš časté umývanie vlasov môže narušiť ich prirodzenú rovnováhu olejov, čo vedie k suchosti a krehkosti. Väčšine ľudí postačuje umývať vlasy raz alebo dvakrát týždenne.
Zanedbanie predumývania: Dôležitým krokom je dôkladné namočenie vlasov pred aplikáciou šampónu. To pomôže šampónu lepšie peniť a účinnejšie čistiť vlasy aj pokožku hlavy. Takto funguje šampón oveľa lepšie.
Nesprávna technika umývania: Umývame si vlasy často nevhodne, napríklad intenzívnym trením, čo môže viesť k ich poškodeniu. Správny spôsob je jemne masírovať pokožku hlavy prstami bez toho, aby ste ťahali vlasy.
Zabudnutie na oplachovanie: Dobre opláchnite šampón a kondicionér, aby sa na vlasoch nezostávali zvyšky produktov. Tieto zvyšky môžu vlasy zaťažiť a spôsobovať ich matnosť.
Používanie horúcej vody: Horúca voda môže vlasy vysušovať a narušovať ich prirodzený hladký povrch. Namiesto toho sa odporúča umývať vlasy teplou alebo studenou vodou, čo pomôže uzavrieť fulikuly a zabezpečiť lesk.
Nepoužívanie kondicionéru: Kondicionér je kľúčový pre hydratáciu a ochranu vlasov. Bez neho môžu vlasy stratiť pružnosť a byť náchylné na lámanie.
Zanedbanie prírodných olejov a masiek: Pravidelná aplikácia prírodných olejov alebo masky na vlasy môže pomôcť udržať ich zdravie a hydratáciu. Tieto produkty dodávajú vlasom živiny a chránia ich pred vonkajšími vplyvmi.
Nesprávne sušenie vlasov: Prílišné drhnutie mokrých vlasov uterákom alebo používanie horúceho fénu môže spôsobiť ich lámanie. Vyhnite sa tomu a radšej jemne osušte vlasy uterákom a sušte ich na vzduchu alebo na nízkej teplote fénu.
Nielen umývanie, ale aj strihanie: Mnohí si neuvedomujú, že pravidelné strihanie končekov vlasov (každých 6-8 týždňov) je kľúčové pre udržanie zdravých vlasov a prevenciu štiepenia.
Vyhýbaním sa týmto chybám môžete svojim vlasom poskytnúť lepšiu starostlivosť a zabezpečiť, že budú zdravé, lesklé a krásne.
Nezabúdajte na masku na vlasy
Investujte aj do kvalitnej vlasovej masky a aplikujte si ju aspoň raz do týždňa. Ak sa vám však zdá, že ste na vlasové produkty minuli už príliš skúste ako funguje DIY maska na krehké vlasy. Ako všetko aj vlasová kvalita sa bude odvíjať od toho, čo konzumujete. Do jedálnička zaraďte omega-3 mastné kyseliny, vitamín D, bielkoviny a selénium. A čo produkty navyše? Odborníci v prípade posilnenia vlasov nedajú dopustiť napríklad na prírodný argánový olej!
Odporúčame: Opaľovacie mlieko alebo olej? Vieme, čo sadne práve vám
Aktualizované na 28.07.2024
Aktualizovaný článok: 28.07.2024
