STOP turbanu a šampónovaniu! Poradíme, ako na dlhé a zdravé vlasy

Mnohé ženy sa potýkajú s problémami s vlasmi. Jedna ich má príliš krátke a ony nie a nie podrásť, druhá ich má zasa príliš lámavé, a vlasy tretej zas pripomínajú skôr slamu ako niečo, čo by nám malo v podstate pridávať na kráse.

Po zdravo vyzerajúcich, lesklých vlasoch, ktoré majú schopnosť narásť do dĺžky, túži azda každá dáma. Aj keď ste to možno s vašimi vlasmi už vzdali, dajte tomu ešte šancu. Poradíme vám, ako na dlhé a zdravé vlasy!

Prečítaj si horoskop na dnes

Trpezlivosť ruže prináša

Možno otrepaná fráza, no o to viac je pravdivá. Ak sa dáte na cestu za krásnymi vlasmi, vedzte, že to nebude cesta krátka a bude pravdepodobne aj hrboľatá. Zásadou číslo jeden je zotrvať a zmieriť sa s tým, že vám vlasy nenarastú z večera do rána. Pamätajte, že vlasy priemerne mesačne narastú maximálne niekde medzi 0,5 centimetrom a 1,3 centimetrom.

Rok 2026 podľa K-beauty: Podľa týchto trendov starostlivosť o pleť už nebude nikdy rovnaká

Ako bude vyzerať K-beauty v roku 2026? Svet kórejskej kozmetiky prináša sensory skincare, hybridné riešenia a nový prístup, ktorý rešpektuje reálny život.

Cvak, cvak

Keď si niektoré ženy nechávajú podrásť vlasy, majú často názor, že sa nebudú dávať podstrihávať ani za ten svet. To je žiaľ chyba. Aj keď si možno podstrihovaním vlasy neskracujete, vyzerajú kratšie a nezdravšie vďaka rozštiepeným končekom. Nezdravé vlasy potom nerastú tak, ako si predstavujeme. Pravidelné podstrihovanie vlasov je preto veľmi prospešné.

Šampón vs. kondicionér

Zatiaľ, čo kondicionér by ste mali používať pri každom umývaní vlasov, so šampónom treba šetriť. Kondicionér vlasy posilňuje a robí zdravšími, no šampón so špinou odstraňuje aj prirodzené oleje, ktoré vlasy chránia a túto ochranu potom zmývame. 

Odborníci odporúčajú šampónovať vlasy čo najmenej a zaobchádzať s vlasmi šetrnejšie, čo znamená, že je zdravšie si sem-tam umyť vlasy len čistou vodou. Takisto je dobré zainvestovať do kvalitnej vlasovej masky a použiť ju aspoň raz týždenne.

Turban už nikdy

Vlasoví experti sa prežehnávajú vždy, keď vidia ženu s mokrými vlasmi v turbane z uteráka. Táto metóda vysušovania spôsobuje ničenie vlasov a v prípade, že turban uviažete pritesno, riskujete tiež vypadávanie takzvaných „baby” vláskov, ktoré sú najslabšie.

Mokré vlasy sú mimoriadne krehké a citlivé na mechanické poškodenie, preto im dlhodobé stláčanie a trenie v uteráku vôbec neprospieva. Oveľa šetrnejšie je jemné vytlačenie prebytočnej vody a následné sušenie pomocou bavlneného trička alebo uteráka z mikrovlákna, ktorý vlasy nedráždi. Vlasy je ideálne nechať voľne preschnúť alebo ich sušiť pri nižšej teplote, čím znížite riziko lámania a podporíte ich zdravší rast už od korienkov.  

Zmena farby vlasov z blond na hnedú? Naše rady ti pomôžu s výberom!

Prechod z blond na hnedú nie je len o farbe. Zistite, aké chyby ženy robia najčastejšie, ako vybrať správny odtieň hnedej a ako sa o vlasy starať po zmene.

Vlasy a teplo – fén, kulma, žehlička

Vysoké teploty patria medzi najväčších nepriateľov zdravých a dlhých vlasov. Časté fénovanie horúcim vzduchom, žehlenie či kulmovanie narúša ochrannú vrstvu vlasového vlákna, čím sa vlasy stávajú suchšími, krehkejšími a náchylnejšími na lámanie. Hoci môžu na pohľad pôsobiť uhladene, z dlhodobého hľadiska strácajú pružnosť a schopnosť rásť do dĺžky.

Ak sa teplu nedá úplne vyhnúť, dôležité je aspoň znížiť jeho intenzitu a frekvenciu. Sušenie pri nižšej teplote, používanie studeného vzduchu na záver a kvalitná tepelná ochrana dokážu výrazne obmedziť poškodenie. Vlasy tak zostanú silnejšie a odolnejšie aj pri občasnom stylingu.

Česanie vlasov – kedy a ako

Vlasy sú najzraniteľnejšie vtedy, keď sú mokré, a práve v tomto stave ich mnohé ženy nevedomky poškodzujú. Hrubé kefy a prudké ťahanie môžu spôsobiť lámanie vlasov už pri korienkoch, čo brzdí ich rast. Mokré vlasy je vhodné rozčesávať len veľmi jemne, ideálne prstami alebo hrebeňom so širokými zubami.

Správna technika česania zohráva veľkú úlohu aj pri suchých vlasoch. Začínať by sa malo vždy od končekov a postupne smerovať vyššie, aby sa predišlo zbytočnému trhaniu. Jemnosť a trpezlivosť sú v tomto prípade oveľa účinnejšie než snaha mať vlasy rozčesané čo najrýchlejšie.

Keď sa stres prejaví na vzhľade: Takto dokáže zmeniť tvoju tvár, vlasy aj brucho!

Chronický stres sa nemusí prejaviť kolapsom. Často sa najskôr ukáže na pokožke, vlasoch, bruchu či držaní tela. Prečítajte, čo sa v tele žien naozaj deje.

Vlasy nerastú len zo šampónu – úloha výživy

Kvalita vlasov úzko súvisí s tým, čo telu dodávame zvnútra. Aj ten najlepší šampón nedokáže nahradiť nedostatok živín, ktoré sú nevyhnutné pre tvorbu vlasového vlákna. Bielkoviny, železo, zinok a vitamíny skupiny B patria medzi základné stavebné kamene zdravých vlasov.

Výrazný vplyv na rast vlasov majú aj drastické diéty, dlhodobý stres či chronická únava. Telo v takýchto situáciách uprednostňuje dôležité orgány a vlasy idú bokom. Vyvážená strava, dostatok energie a pravidelný režim sú preto rovnako dôležité ako vonkajšia starostlivosť.

Masáž pokožky hlavy a prekrvenie

Masáž pokožky hlavy je jednoduchý, no často podceňovaný spôsob, ako podporiť rast vlasov. Jemné krúživé pohyby stimulujú prekrvenie pokožky, čím sa ku vlasovým korienkom dostáva viac kyslíka a živín. Pravidelná masáž môže pomôcť aj pri napätí pokožky a pocite citlivosti.

Na masáž nie sú potrebné drahé pomôcky ani špeciálne prípravky. Stačí pár minút denne, ideálne počas umývania vlasov alebo večer pred spaním. Dôležitejšia než sila je pravidelnosť a šetrný prístup, ktorý pokožku hlavy uvoľní a vytvorí lepšie podmienky pre zdravý rast vlasov.

Keď vlasy rastú vtedy, keď im prestaneme ubližovať

Cesta k dlhým a zdravým vlasom nevedie cez zázračné produkty, ale cez zmenu každodenných návykov. Menej tepla, menej mechanického poškodzovania a viac trpezlivosti dokážu urobiť väčší rozdiel než neustále skúšanie nových prípravkov. Vlasy potrebujú predovšetkým ochranu a čas.

Ak im doprajete šetrnú starostlivosť, vyváženú výživu a pokojný režim, výsledky sa dostavia postupne. Zdravé vlasy nie sú o dokonalosti, ale o rovnováhe a rešpekte k tomu, čo vaše telo prirodzene dokáže.

Aktualizovaný článok: 30.01.2026