5x recept na domácu zubnú pastu s jednoduchým zložením

Skúšali ste si doma niekedy pripraviť nejakú kozmetiku? Možno ste už svojej pleti dopriali napríklad pleťové masky z ingrediencií, ktoré sa dajú nájsť i doma v chladničke či špajze. Podobne je to aj s maskami na vlasy. Použiť sa na takéto domáce masky dá napríklad avokádo, banán, vajíčko, kokosový olej, ale aj mnoho ďalších ingrediencií. 

Aké ďalšie kozmetické prípravky je možné vytvoriť i v pohodlí domova a čisto z prírodných ingrediencií? Veľmi jednoducho sa dajú vyrobiť aj telové peelingy či krémy na ruky. Nenáročná je však napríklad aj výroba domácej zubnej pasty. 

Takáto domáca pasta pritom môže byť veľmi šetrná k zubom a jej veľkou výhodou je, že sa v nej nenachádzajú rôznorodé nevhodné ingrediencie a škodlivé látky, ktoré niekedy v klasických zubných pastách nachádzame. Ako si teda vyrobiť vlastnú zubnú pastu?

Prečítaj si horoskop na dnes

Recepty na domácu zubnú pastu:

1. Mätová zubná pasta

Mäta je charakteristická svojou sviežosťou, a preto je skvelou ingredienciou do domácej zubnej pasty. Potrebovať na ňu budete 2,5 PL kokosového oleja, 3 PL sódy bikarbóny, 1/2 ČL stévie v prášku a 15 kvapiek mätového esenciálneho oleja. Príprava je následne úplne jednoduchá. 

V čistej miske stačí všetky ingrediencie dôkladne vymiešať a pasta je hotová. Uskladnite ju vo vhodnej nádobke a môžete ju používať ako klasickú pastu z obchodu. Esenciálny mätový olej má antibakteriálne účinky a dokonale osvieži dych. 

Maska na mastné vlasy s ílom, vďaka ktorej budú vždy ako čerstvo umyté

Ak sú vaše vlasy stále mastné a nič na nich nezaberá, tak vyskúšajte túto domácu masku. Maska na mastné vlasy s ílom a žĺtkom vás zachráni!

2. Zubná pasta s ílom a kurkumou

Vyskúšať tiež môžete domácu zubnú pastu z ílu a kurkumy. Zelený íl pomôže s dôkladným vyčistením zubov. Kurkuma pôsobí antibakteriálne aj protizápalovo. V zubnej paste podporí zdravie ďasien aj belosť zubov. Na pastu budete potrebovať 10 ČL kokosového oleja, 1 a 1/2 PL zeleného ílu, 1/2 ČL kurkumy, štipku jemnej soli, štipku sódy bikarbóny a 5 kvapiek esenciálneho oleja (napr. mätového). 

Zelený íl zoženiete v lekárni, na internete či v predajniach so zdravými potravinami. Musí však ísť o íl, ktorý je vhodný aj na vnútorné použitie. Všetky ingrediencie stačí následne dôkladne vymiešať. Podľa potreby je možné na zriedenie pridať trošku vody. 

3. Zubná pasta s brezovým cukrom

Jednoduchú zubnú pastu si môžete pripraviť aj z troch ingrediencií, a to kokosového oleja, brezového cukru a esenciálneho oleja. Brezový cukor, inak nazývaný xylitol, neokysľuje organizmus a neprispieva k tvorbe zubného kazu. Xylitol je skvelý na čistenie zubov, pričom podporuje zdravie zubov i ďasien. 

Pastu si pripravíte zo 4 PL kokosového oleja, 2 ČL brezového cukru a 15 kvapiek esenciálneho oleja, napríklad mätového alebo čajovníkového. Všetky ingrediencie dôkladne vymiešajte, uskladnite vo vhodnej nádobe a používajte na pravidelné čistenie zubov. 

4. Škoricová zubná pasta

Aj škorica si nájde svoje miesto v domácej zubnej paste. I táto korenina má priaznivý vplyv na zdravie zubov a ďasien. Má antibakteriálne, antimykotické a antivírusové vlastnosti. Na škoricovú zubnú pastu budete potrebovať 2,5 PL kokosového oleja, 2 ČL mletej škorice, 1 ČL aktívneho uhlia (napr. z lekárne), 1 ČL mletého sladkého drievka a 5 kvapiek klinčekového esenciálneho oleja. 

Všetko vymiešajte a pasta je hotová. Táto domáca zubná pasta sa postará o všetky nečistoty a zubný povlak, šetrne bieli a môže byť nápomocná aj pri problémoch v ústnej dutine, napríklad zápaloch. 

Vieš, ako využiť avokádo? Skús tieto úžasné jedlé aj nejedlé tipy!

Avokádo nie je len do nátierok. Objavte 7 praktických spôsobov, ako ho využiť v kuchyni, pri pečení aj v domácej starostlivosti o pokožku a vlasy.

5. Ílovo-propolisová zubná pasta

Ako posledný prinášame ešte tip na ílovo-propolisovú pastu na zuby. Potrebovať na ňu budete 2 PL kokosového oleja, 4 PL bieleho ílu, 5 až 10 kvapiek propolisu na vodnej báze, 2 kvapky harmančekového esenciálneho oleja a 2 kvapky šalviového esenciálneho oleja. 

Všetky ingrediencie stačí dôkladne premiešať. Táto pasta účinne odstraňuje zubný povlak aj nepríjemný zápach z úst, rovnako má bieliaci účinok. Propolis je navyše pomocníkom pri bolestiach zubov či zápaloch v ústnej dutine. 

Je domáca zubná pasta bezpečná na každodenné používanie?

Domáca zubná pasta môže byť pri správnom zložení a rozumnom používaní bezpečná, no nie je plnohodnotnou náhradou klasickej zubnej pasty. Väčšina domácich receptov totiž neobsahuje fluorid, ktorý zohráva dôležitú úlohu v prevencii zubného kazu. Preto sa odporúča používať ju skôr ako doplnok alebo na striedanie, nie ako jediný spôsob čistenia zubov dlhodobo.

Pri každodennom používaní je dôležité vnímať reakcie zubov aj ďasien. Ak sa objaví citlivosť, pálenie alebo krvácanie, je vhodné používanie prerušiť. Domáca pasta môže byť šetrná, no jej účinok je veľmi individuálny a závisí od zloženia aj stavu ústnej dutiny.

Na čo si dať pozor pri domácich zubných pastách

Niektoré ingrediencie používané v domácich pastách môžu byť pri častom používaní príliš abrazívne. Sóda bikarbóna, aktívne uhlie či íl môžu pri dlhodobom používaní narúšať zubnú sklovinu, najmä pri citlivých zuboch. Aj prírodné zložky môžu pri nesprávnom dávkovaní spôsobiť viac škody než úžitku.

Opatrnosť je potrebná aj pri esenciálnych olejoch. Vo vyšších koncentráciách môžu dráždiť sliznicu úst a nie sú vhodné pre deti. Dôležité je používať len kvalitné oleje a dodržiavať odporúčané množstvá. Menej je v tomto prípade viac.

Domáce recepty pre krásu: Škoda, že si o nich nevedela skôr!

Domáce recepty pre krásu, ktoré sú jednoduché, účinné, rýchle a suroviny na ich prípravu má doma každý z nás. Vyskúšate niektorý z nich?

Pre koho je domáca zubná pasta vhodná a pre koho nie

Domáca zubná pasta môže byť vhodná pre dospelých s dobrým stavom chrupu, ktorí nemajú sklony k zubnému kazu a chcú obmedziť niektoré zložky bežných pást. Hodí sa aj pre ľudí, ktorí hľadajú prírodnejšiu alternatívu na občasné použitie alebo chcú doplniť bežnú starostlivosť.

Naopak, nevhodná je pre malé deti, osoby s častým výskytom kazov, s oslabenou sklovinou alebo so zápalmi ďasien. Opatrnosť by mali zvážiť aj tehotné ženy a ľudia s alergiami na včelie produkty či esenciálne oleje. V týchto prípadoch je vhodnejšie držať sa odporúčaní zubného lekára.

Ako domácu zubnú pastu správne skladovať a ako dlho vydrží

Domácu zubnú pastu je ideálne skladovať v čistej, uzatvárateľnej sklenenej alebo keramickej nádobe. Pri naberaní je vhodné používať lyžičku alebo špachtľu, nie priamo zubnú kefku, aby sa do pasty nedostali baktérie. Skladovanie na chladnom a tmavom mieste pomáha predĺžiť jej trvanlivosť.

Keďže domáce pasty neobsahujú konzervačné látky, ich životnosť je obmedzená. Vo väčšine prípadov vydržia približne dva až štyri týždne. Ak zmenia vôňu, farbu alebo konzistenciu, je lepšie ich ďalej nepoužívať a pripraviť novú dávku.

Prírodne, ale s rozumom

Domáca zubná pasta môže byť zaujímavým doplnkom starostlivosti o ústnu dutinu, no nie univerzálnym riešením pre každého. Kľúčové je poznať jej limity, zvoliť vhodné zloženie a vnímať reakcie vlastného tela. Pri rozumnom a striedmom používaní môže mať v kúpeľni svoje miesto, no zdravie zubov by malo zostať vždy na prvom mieste.

Aktualizovaný článok: 27.01.2026