Pokiaľ ide o chudnutie, musíme mať vždy na pamäti jednu podstatnú vec. Nikdy sa nemôžeme riadiť pravidlami, ktoré nám striktne prikazujú samozvaní "odborníci" na internete. Platí to napríklad aj pre diétny jedálniček, ktorý musí byť zostavený špeciálne na mieru.
Máme rozdielne telá, inak reagujeme na potraviny, trápia nás rôzne problémy, a práve preto tu máme skutočných odborníkov.
Tí vám po konzultáciách zostavia najideálnejšie menu. Na internete sa častokrát stretávame s prikázaniami, že pokiaľ chceme úspešne prejsť celou diétou, musíme sa sústrediť najmä na bielkoviny a proteíny. Kde je však pravda?
Odporúčame: Úbytok svalovej hmoty po tridsiatke: Ako mu predísť a aké sú príčiny?
Zdroj: Shutterstock®
Omáčky počas diéty? Prečo nie!
Väčšina omáčok má nízky obsah kalórií a tukov a je plná chutí, takže pre správnych jedlíkov je to raj na zemi. Pokiaľ chcete schudnúť a nechcete sa vzdať kečupu, či horčice, vyskúšajte si vyrobiť domáce pochúťky. Budete si istí, že si do nich dáte to, čo potrebujete a navyše si tak môžete pripraviť každý deň niečo nové a výnimočné.
Pozri aj: Chceš, aby bola tvoja nová diéta účinná? Tomuto sa vyvaruj!
Zdroj: Shutterstock®
Rovnako ako omáčka, aj horčica sa dá pripraviť tak, aby sme neboli doslova bombardovaní prívalom kalórií a tuku. Dokonca už kúpite hotové horčice, ktoré neobsahujú nič, čo by vám mohlo počas diéty uškodiť. Navyše, horčica je skvelým doplnkom k mäsu, rybám, prípadne ju môžete zmiešať s octom, cesnakom a korením a použiť k šalátom.
Bude sa ti páčiť: Ako naštartovať metabolizmus? Zaraď do jedálnička tieto superpotraviny!
Zdroj: Shutterstock®
Je grécky jogurt naozaj zdravý?
Kyslá smotana je v našich končinách známa a veľmi obľúbená. Pri diéte však nie je dobrou voľbou. Pokiaľ ste ešte neochutnali grécky jogurt, vyskúšajte ho a uvidíte, že sa pre vás stane vhodnou náhradou za chutnú kyslú smotanu. Pritom obsahuje viac bielkovín a menej tuku.
Odporúčame: Nahraď sladené nápoje čistou vodou a sleduj, aké zázraky sa stanú s tvojím
Zdroj: Shutterstock®
