Väčšina ľudí považuje telesný tuk za relatívne neškodný, no aj tak je pre nás neprijateľný. Snažíme sa cvičiť, zdravo stravovať, a to len preto, aby sme sa vyhli jeho ukladaniu v problémových partiách, pretože sa chceme cítiť lepšie a atraktívnejšie.
Avšak, niektoré druhy tukov sú naozaj nebezpečné – hlavne tie, ktoré sa ukladajú v našich orgánoch. Tie prispievajú k ochoreniu srdca, demencii, rakovine, depresii a spôsobujú množstvo ďalších chorôb. Tuk je spájaný najmä s obezitou, avšak nie je to tak. Aj na prvý pohľad chudí ľudia môžu mať problémy s usádzaním tuku a vedzte, v takomto prípade je to už zdravotný problém.
Neprehliadni: Dokáže ťa paleo životný štýl zbaviť mnohých zdravotných problémov?
Čo to je viscerálny tuk?
Technicky vzaté, ide o nadmernú akumuláciu tukového tkaniva vo vnútri brucha. Laicky povedané, ide o brušný tuk, ktorý sa usádza hlavne v okolí pečene, pankreasu a obličiek. Tak prečo prehliadať tento problém, keď môže spôsobiť zdravotné riziká? Dokonca, viscerálny tuk je považovaný za toxický, pretože môže vyvolávať rôzne zápaly vo vnútri tela. Čo s tým? Pripravte si zeleninovú bombu proti tukom!
Budete potrebovať:
- čerstvú uhorku
- 3 plátky ananásu
- 1 stopku zeleru
- 1 šálku petržlenových listov
V prvom rade všetky prísady poriadne umyte. Uhorku očistite, nakrájajte na menšie kúsky a vložte do mixéra. Rovnako tak spravte aj s ananásom a zelerom. Všetko spolu rozmixujte a tento zdravý drink vypite.
Možno vám nebude chutiť, ale skúste sa premôcť. Vždy si viete vsugerovať, že je to maximálne chutné :). Nápoj pite každé ráno ešte pred raňajkami. Takto naštartujete svoj metabolizmus, dodáte telu energiu a navyše sa budete cítiť sýta a nebudete pociťovať veľký hlad, vďaka čomu vaše raňajky nebudú musieť byť bohaté. Nápoj si pripravte každý deň, alebo si urobte väčšie množstvo a uschovajte ho v chladničke.
Už v priebehu 7 dní začnete pozorovať menšie zmeny na vašom brušku. Rozhodne však v tejto kúre neprestávajte. Po mesiaci sa budete cítiť skvelo a brušný tuk nebude až taký viditeľný, čo je naším cieľom.
Bude sa ti páčiť: Ako inak využiť ocot? Bod číslo 3 ti ušetrí čas aj nervy po celú zimu!
