Najčastejšou príčinou bolesti krčnej chrbtice je únava. Dostaví sa prevažne u ľudí, ktorí majú sedavé zamestnanie, sú pracovne vyťažení a majú nedostatok pohybu.
Pomôcť môže správne sedenie, pravidelný pohyb alebo špeciálne cviky na krčnú chrbticu. Problémy dokáže spôsobiť aj stres, preto sa snažte relaxovať a dopriať si aspoň raz týždenne horúci kúpeľ.
Ak máte sedavé zamestnanie, občas vstaňte od stola a ponaťahujte sa, prípadne prejdite niekoľko metrov alebo urobte pár cvikov na krčnú chrbticu. Stačí niekoľko minút denne a môžete sa natrvalo zbaviť tejto nepríjemnej bolesti.
Odporúčame prečítať: Schudnite tancom do plaviek
Odporúčame prečítať: Ako využiť stoličku pri cvičení?
Odporúčame prečítať: Omladnite s tvárovou gymnastikou
Odporúčame prečítať: Prvýkrát vo fitness centre? Ukážeme ako na to!
www.shutterstock.com
21 komentárov
Ingrid Šimoniková
13.01.2017 22:28cvikou na uvolnenie chrbtice nie je nikdy dosť , skvelééé
Anna pistovičová
03.01.2017 14:35tak si zacvicime
Martina Begalova
02.01.2017 12:50sedave zamestnanie si vyziada dan v podobe problemov s krcnou chrbticou a rokmi je to horsie a horsie.. pomoze len pravidelne cvicit a posilnovat chrbtove svaly
Magda Bubnášová
29.12.2016 18:49určite vyskúšam
Anna Kristova
25.12.2016 18:49je to určite účinné
Anna pistovičová
15.12.2016 20:28uz len najst trosku casu...
Ingrid Šimoniková
09.12.2016 21:50krčnu chrbticu mám operovanu takže musím cvičiť taketo články privýtam aj častejšie niečo poznám .. niečo nie dakujem
Mia Lock
06.12.2016 18:23Jooj, tiež poznám túto bolesť :(
Sona
06.12.2016 16:42Myslím, že tieto cviky sa v dnešnej dobe počítačov zídu všetkým.
ivana pistovičová
06.12.2016 14:50uz len nezabudnut a zacvicit si...
Helena Ivanková
05.12.2016 20:44myslim ze v dnesnej dobe boli kazdeho chrbtica, cize tieto cviky urcite pomozu. ide skusat.
Dana Kobíková
04.12.2016 08:46Idem ich hneď skúsiť :)
Lucia Kobíková
04.12.2016 08:38Dobré cviky :)
Alexandra Petriková
03.12.2016 06:34Skvelé tipy,určite vyskúšam
Iveta Hrickova
02.12.2016 21:11mne najviac pomaha, ked sa predklonim do predklonu a akoby sa tak vyvesim s rukami. vemi mi to uvolnuje chrbat. len potom treba davat pozor a opatrne a narovnavat,
Anna Kristova
02.12.2016 20:22pre krčnú chrbticu ako stvorené
Martina Begalova
02.12.2016 14:49ach jajj.. len sa vzdat pohodlia a zacat:)
tofica
02.12.2016 13:20Tá bolesť v krčnej chrbtici sa dostavila aj u mňa, pretože sa starám o ležiaceho priateľa..Má 105 kg a musím ho polohovať ,takže ho dvíham a je to veľmi náročné..Chodím na rehabilitácie , a dosť mi pomáha to cvičenie a masáže..
Júlia D
02.12.2016 12:38Skvelé videá, určite vyskúšam nejaké cviky
Iveta Moravčíková
02.12.2016 11:36niečo som už skušala no vyskušam nové
Soňa Krátka
02.12.2016 11:02určite vyskúšam