Najčastejšou príčinou bolesti krčnej chrbtice je únava. Dostaví sa prevažne u ľudí, ktorí majú sedavé zamestnanie, sú pracovne vyťažení a majú nedostatok pohybu.
Pomôcť môže správne sedenie, pravidelný pohyb alebo špeciálne cviky na krčnú chrbticu. Problémy dokáže spôsobiť aj stres, preto sa snažte relaxovať a dopriať si aspoň raz týždenne horúci kúpeľ.
Ak máte sedavé zamestnanie, občas vstaňte od stola a ponaťahujte sa, prípadne prejdite niekoľko metrov alebo urobte pár cvikov na krčnú chrbticu. Stačí niekoľko minút denne a môžete sa natrvalo zbaviť tejto nepríjemnej bolesti.
Odporúčame prečítať: Schudnite tancom do plaviek
Odporúčame prečítať: Ako využiť stoličku pri cvičení?
Odporúčame prečítať: Omladnite s tvárovou gymnastikou
Odporúčame prečítať: Prvýkrát vo fitness centre? Ukážeme ako na to!
www.shutterstock.com
