Priemerný človek sa pozerá na svoj smartfón približne 80-krát za deň a v prípade mileniálov, čo sú mladí ľudia vo veku 18 až 34 rokov, stúpa toto číslo až na neuveriteľných 150-krát! Keď už toľko nezmyselne veľa času venujeme tomuto fenoménu súčasnosti, prečo aspoň časť z toho nepremeniť na niečo užitočné?
Áno, smartfóny by sme mohli nazvať veľmi dobrými sluhami, no zlými pánmi, a preto je čas, využívať ich na niečo zdraviu prospešné. Zoskupili sme pre vás pár užitočných fit aplikácií, s ktorými bude vaša cesta za zdravším ja oveľa jednoduchšia!
Zaujme ťa: Exotické liči si určite zamiluješ! Je chutné a plné vitamínov
Sledujte svoj pohyb!
Patríte k ľuďom, ktorí sa rozhodli zdravší životný štýl „podchytiť“ pravidelným pohybom? Ste na správnej ceste k lepšej kondícii, postave, ale aj k lepšiemu pocitu. Svoje pravidelné aktivity by ste si mali uchovávať na jednom mieste. Nie je to len otázka imidžu, ale aj sledovanie toho, ako sa vám darí, sledovanie svojich neustálych pokrokov, čo nám dáva priestor zlepšovať sa. Vynikajúcou aplikáciou na monitorovanie behu, bicyklovania či plávania je Strava. Všetky tieto tri obľúbené športy máte zaznamenané pod jednou strechou a svoje úspechy môžete zdieľať aj s priateľmi.
Hodnotenie Strava v App Store pre iOS: 4,1*/5*
Hodnotenie Strava Obchod Play pre Android: 4,5*/5*
Sme, čo jeme?
Zdravý životný štýl nikdy nedosiahneme, kým nesiahneme na náš jedálniček a nespravíme z neho nutrične výživné menu. Tak poďme na to! Z jedálnička vyhodíme alkohol, biele pečivo, bielu múku a rafinovaný cukor a začneme s celozrnnými výrobkami, pitím vody a s prírodnými sladidlami. Potom si náš denný príjem kalórií začneme zapisovať do praktickej aplikácie s menom MyFitnessPal a je to! Sme na veľmi dobrej ceste k novému, zdravšiemu ja...
Hodnotenie MyFitnesspal v App Store pre iOS: 4,7*/5*
Hodnotenie MyFitnesspal Obchod Play pre Android: 4,6*/5*
Bez odpočinku to nejde
Človek by mal denne spať aspoň 7 až 8 hodín, to ste zrejme už niekde počuli. Nehovorí sa to a nepíše sa o tom vôbec nadarmo. Preto by ste nielenže mali spať dostatočne veľa, ale aj dostatočne kvalitne. Možno sa to zdá ako ťažká úloha, no nie pre aplikáciu Sleep Cycle, ktorá sleduje to, ako spíte počas celej noci. Robí to na základe zvukov a vibrácií, takže stačí, ak aplikáciu pred spaním zapnete a položíte mobil na nočný stolík. Ostatné nechajte na tomto inteligentnom softvére, ktorý vám ráno vypľuje grafy o tom, ako prebiehala vaša noc. Najlepšie na tejto aplikácii je to, že vás dokáže zobudiť v tom najľahšom spánku, čo je pre telo úplne najprirodzenejšie.
Hodnotenie SleepCycle v App Store pre iOS: 4,8*/5*
Hodnotenie SleepCycle Obchod Play pre Android: 4,4*/5*
