Je leto, čo znamená, že si užívame. Užívame si slnečné lúče, ktoré nás zásobujú vitamínom D a zároveň nám dobíjajú energiu. No užívame si všetky tie náležitosti, ktoré k letu patria. To znamená, že si pochutnávame na grilovaných špecialitách, alkoholických a nealkoholických nápojoch, nehovoriac o pochutinách, ktoré máme k dispozícii počas letných trhov a jarmokov.
Oddych, relax, ležanie pri bazéne a v podstate užívanie – to je predstava mnohých z nás o lete. Leto je proste obdobím, kedy sa snažíme načerpať novú energiu. Áno, počas leta si môžeme dopriať všetko, ale to neznamená, že by sme sa mali rozlúčiť s našou vyformovanou postavou. Ani počas leta netreba zabúdať na to, že tuk sa usádza na problémových partiách. A nie, slnko, slnečné žiarenie ani vysoké teploty ho nerozpustia! Stačí len dvihnúť zadok a začať sa hýbať aspoň niekoľko minút denne. Ak sa chcete pridať, tak v nasledujúcej galérii nájdete niekoľko inšpiratívnych cvičení a cvikov, vďaka ktorým bude vaša postava ako lusk.
Niekoľko cvikov, zopár minút denne a zvodné krivky sú na svete!
V tomto prípade sa ako najlepšie cviky núkajú tie s vlastnou váhou. Nepotrebujete nič, len chuť cvičiť. Cviky s vlastnou váhou sú najlepšími cvikmi na posilnenie svalov, ale aj redukciu telesného tuku. Ak cvičenie s vlastnou váhou nie je nič pre vás, tak vyskúšajte cviky s gumou, cviky s kettlebell, s činkami, cviky so stoličkou alebo ďalšími vecami, ktoré sa nachádzajú vo vašej blízkosti. Nemáte doma činky? Nevadí, postačia vám aj fľaše naplnené vodou.
Výhodou týchto cvikov je, že ich môžete praktizovať kdekoľvek a kedykoľvek sa vám zažiada. A teda aj na dovolenke.
Pozri aj: Nadmerný smäd – nedostatok tekutín alebo príznak ochorenia? Pozor, môže to byť vážne!
