Kvôli niekoľkým dňom oddychu sme posledné týždne zažívali stres, ktorý nášmu telu vôbec neprospieva. Náhlili sme sa z práce do obchodov, aby sme celej rodine kúpili vianočné darčeky. Náhlili sme sa domov, aby sme mohli upratovať, piecť koláče a v neposlednom rade chystať všetko potrebné pre toto sviatočné obdobie. Popravde, všetko sme to robili len kvôli jednému dňu v roku, ktorý tak rýchlo pominul. Včera sme si užili sledovanie všetkých vianočných filmov a rozprávok. Zabavili sa pri balení posledných darčekov a pri príprave štedrovečerného stola. Stálo to za to? Rozhodne ÁNO!
Mnohí z nás si na Štedrý deň dopriali. Vianočná kapustnica alebo hubová polievka na stole chýbať nesmela a rovnako tak ani zemiakový šalát, vyprážaná alebo grilovaná ryba, klobáska, ovocie a mnoho ďalších maškŕt, z ktorých sme sa prejedli. Možno ani vy ste sa nevyhli tomu pocitu plnosti z prejedenia sa. K tomu nejaké tie zákusky a ťažoba na žalúdku sa hneď hlásila o slovo. Avšak, aby ste zmiernili pocit plnosti, mali by ste sa hýbať. Poďte sa rozhýbať vianočnými tanečnými workoutmi, ktoré vás zahrejú a pomôžu stráviť nabrané kalórie.
Tanečný workout podľa YouTuberov
Mnohí známi YouTuberi ešte pred Vianocami vydali tanečné workouty na vianočné pesničky, ktoré roztancovali mnohé dámy (možno aj pánov) po celom svete. Keďže nie sú náročné a sú skvelým spôsobom, ako zostať v pohybe aj počas sviatkov, prinášame vám výber tých najlepších z najlepších. Poďte si zacvičiť, rozhýbať sa a zmierniť pocit plnosti tancom. Je to neuveriteľné, ale popri cvičení sa aj zabavíte. A práve tanec je tým spôsobom, ako sa udržať fit aj počas sviatkov, pretože kombinuje cviky pre ženy na celé telo.
Pamätajte na dôležitý fakt: výdaj by mal byť vyšší ako príjem. To znamená, že ak prijmete kalórie, mali by ste ich aj vydať, aby ste sa vyhli sviatočnému priberaniu. Tak sa uvoľnite, pripravte sa a pusťte sa do spaľovania prijatých kalórií!
